跟我一起放松——保持平静的7步晚间例行程序,让你度过轻松的假期

与我一同放松——7个步骤的晚间例行程序,让你度过轻松愉快的假期

节日充满了无数的奇妙时刻。在11月和12月期间,我们有许多机会与家人、朋友和亲人联系。但在为两个月连续扮演主持人、准备礼物和忙碌任务之间,我们常常忽略了保持平衡和调适的努力。那么,我们的答案是什么呢?在那些繁忙、匆忙的任务之间,我们优先考虑”暂停”的时刻。

在这个常常快节奏的季节里,减速并品味忙碌之间的空间是重新充电和恢复的终极机会。毫无疑问,我们可能已经掌握了早晨的常规,但我认为晚上的放松时间同样重要,甚至更重要。

女人在壁炉旁阅读

轻松恢复的假日夜间例行程序

我们与 Haven Well Within 合作,帮助您打造最合适的假日夜间程序。今年,与其匆忙应对一份庞大的待办清单,不如减速并拥抱宁静。因为充满喜悦的季节建立在小而滋养的仪式上,这些仪式使我们可以在繁忙中培养内心的平静。

但我们都知道,自我护理常常会变成过度夸张的活动(12步护肤程序,令人不知所措的感恩实践,你明白的)。为了简化,我分享了我的假日夜间例行程序。我希望它能激发您远离屏幕,拥抱这个真理:假期可以按照您想要的方式和感受来度过。以此意图,让我们深入了解在假期季节中让我感到踏实和平静的晚间习惯。

我们的编辑精心挑选了每个产品,并始终以真实的意见表达,不论是送的还是自己购买的。如果您通过我们的链接购买某些物品,我们可能会获得小额佣金,对您无任何额外费用。

感恩散步

把它看作是热辣女孩散步的平静和宁静的姐姐。当然,我喜欢在播客中寻找灵感或在音乐中充满活力,但有时候,散步可以帮助我与自己安静相处,并欣赏周围的环境。

这是开始我的假日夜间例行程序的完美方式,它帮助我从忙碌的工作日过渡到宁静的夜晚。通过外出散步,您向自己的身心表明您正在迈入一天的新阶段。在散步时,反思一下可能使您对今天充满感激的事情。也许是总是让您笑的同事,或者是伴侣准备的特别美味的午餐。也可能是您能够散步的能力,以及您能够享受的美好时刻。

Sherpa 夹克


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打造舒适的衣橱

当气温下降时,我想裹在最柔软、最舒适的衣物中。(当然,这意味着所有我最喜爱的Haven Well Within精选。)这对整个白天都是真实的,但没有什么比穿上提升版的运动裤和适应我的悠闲氛围的袜子更舒适的了。当追求舒适时,我们都知道很容易就会变成一套大学T恤和穿得太久的紧身裤的搭配。

我对休闲服的处理方式是保持修身合体的剪裁,选择有机棉和羊绒等材料,以确保它尽可能地舒适。为了强调优雅,单色系的造型总是最佳选择。

有机棉混纺立领毛衣


$128

有机棉宽肋裤子


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羊绒编织袜


$80

点燃宁静香氛

蜡烛在我的假日夜间例行程序中起着关键作用。我喜欢那些能唤起季节香气的蜡烛——岩兰草、雪松、杉木和松树等味道。虽然我可以理解香草的香气,但它往往偏甜,令人腻味。我喜欢倾向于强调季节变化的蜡烛,而这款Ember Candle正好符合这点。在舒适地喝杯茶之前点燃一支蜡烛,床边伴着温暖的氛围,真是一种美妙的仪式感。为了环境氛围,笑容灿烂的蜡烛必不可少。

Ember Candle


$44

包装一份礼物

在节日季节,礼物包装往往是一种压力来源。(尤其是在圣诞节前夕需要包装一堆礼物的时候。)今年,我鼓励您一次包装一份礼物,尽可能让这个过程充满喜悦。提前准备好您的节日礼品,并收集那些能激发灵感、让您每次都期待着将每个礼物精心包装起来的包装纸。点燃您的蜡烛,倒上一点茶,配上一些节日音乐,营造出一个小小的节日氛围。每晚只包装一份礼物,这将成为您节日夜间例行程序中放松和恢复活力的一部分。

假毛围边拖鞋


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Markham + Fitz巧克力薄荷茶


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浴缸自我护理。

泡个热水澡

对我来说,洗澡是一种简单的行为,而泡澡则是一种愉悦的仪式和自我关爱的机会。淋浴可以让我的头发保持清洁,我的腿保持光滑,但泡澡更多的是一个宽慰灵魂的时刻。蜡烛是必备品,而将CBD、镁和薰衣草融合的泡澡盐则是我享受全身放松的秘密武器。有时候,我会带着我正在阅读的书一起泡澡。但我也喜欢只是静静地泡着,享受这一刻的放松和宁静。

Vertly泡澡盐


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Palermo薰衣草+鼠尾草白泥皂


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Body lotion holiday self-care.

滋养从头到脚的肌肤

坦率地说:在涂抹每寸肌肤后,有什么比躺在干净的床单上更好的感觉呢?这不仅是我假期夜间护理例程中最喜欢的部分之一,也是我每天都期待的事情。在去角质和/或干刷之后,我会使用舒缓的身体油和有效的保湿霜来滋养皮肤。特别是在冬季,我们的皮肤容易干燥,涂抹乳液并优先选择提供深层滋润的产品是必不可少的。Vertly的加利福尼亚花朵身体油中的滋养成分(金盏花、洋甘菊、甜杏仁油和橄榄角鲨烷),让我的肌肤整天都保持幸福。这就是恢复性夜间护理的魔力。

Baudelaire小海绵沐浴球


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Vertly加利福尼亚花朵身体油


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3rd Ritual月亮身体乳液


$32

Wellness journal.

把睡前变成一个仪式

一个宁静的、滋养灵魂的仪式。在假日期间的夜间护理例程中,目标是帮助你从充满繁忙的工作日过渡到入睡前的宁静状态。当我的失眠特别严重时,我犯了一个错误,就是在上床前看了一部提高皮质醇的电影。这并不理想。现在,我要牢记保护自己的睡眠时间,确保所有的屏幕在睡觉前都关闭,通常是在入睡前一个小时。

在穿上睡衣并点燃床头蜡烛后(我相信你能感觉到一个模式…),我喜欢拿起一本书感到舒适。虽然我喜欢一个好的、节奏紧凑的故事,但我倾向于只在晚上读一些自助书。这样,我会感到灵感,但不会被忙碌的情节所困扰。虽然不是每天晚上都会读书,但我坚持每天做一下思考,并在我的引导日记中反思一天。多年来,我致力于日记写作的仪式,我发现《五分钟日记》是一种简单易行的方式,让我爱上了这个习惯。

从那里开始,我戴上了一副丝质眼罩,这种眼罩既能阻挡光线,又能给我的脸提供一种舒适的负重感。我的丝质枕套也是一种奢侈享受,它能让我的头发免受毛躁,保持皮肤不起皱纹。相信我,它们绝对值得一试。它们绝对值得炒作

智能变革五分钟日记本


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可洗的丝质眼罩


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总结

假日的夜间护理重点是安静和简单。虽然我们支持在这个特殊的时间里丢掉规则,但我们也承认,在这些宝贵的时刻中创造出慢下来和享受的空间是非常重要的。当然,这也适用于与朋友聚会和与家人共进晚餐的时刻,但同时也提醒你要优先考虑与自己相处的时间。记住:在这个繁忙的季节里,当我们为他人付出了这么多时,切记要与自己联系是非常重要的。