高雌激素症状，成因和全面检查水平的方法

高雌激素的症状、成因及全面检查方法

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雌激素可能最为人所知的是其在妊娠和月经周期中的作用，但其影响远不止于生殖健康。高雌激素可能会导致短期的不适，但从长远来看，它还可能导致慢性健康问题甚至生育挑战。在这里，我们将详细解析最常见的高雌激素症状，以及女性可以采取的措施尽快控制其水平。

需要了解的内容：

高雌激素是一种激素失衡： 高雌激素，也称为雌激素优势，在雌激素水平过高而孕激素水平较低的情况下发生。
它可能引起痛苦的症状： 高雌激素可能导致月经不规律、乳房胀痛、失眠、情绪波动、性欲低下等。
它与许多慢性健康问题有关： 高雌激素水平在子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征等慢性疾病中也很常见。因此，如果怀疑自己的雌激素水平过高，应咨询医生。
通过改变生活方式，您可能能够控制雌激素水平： 饮食应以整食为主，定期锻炼，并尽量减少环境毒素的暴露，可能都有助于通过不同路径控制雌激素水平。

高雌激素意味着什么？

雌激素通常被归类为性激素，事实上也确实如此。但这种类固醇激素涉及到远远超出生殖之外的许多其他方面。它在妇女和男性的健康中发挥重要控制作用 1，包括血糖平衡、脂质代谢平衡、脑功能和骨代谢。它还负责排卵。

功能医学妇科医生温蒂·特鲁鲍博士说，雌激素主要由卵巢产生，但肾上腺和脂肪细胞也会产生雌激素。雌激素主要有三种类型：

雌二醇（E1）：更年期后，这是您的身体常见产生的一种形式
雌二醇（E2）：这是您身体产生的最强形式。在生育年龄期间，这是主要的雌激素形式
雌三醇（E3）：这种类型主要在妊娠期间在您的身体中存在

在理想的情况下，您的身体可以有效地平衡雌激素和另一种准备子宫怀孕的类固醇激素，即孕激素。如果雌激素水平过高，或孕激素水平过低，就可能导致雌激素优势。

简而言之，雌激素优势是雌激素和孕激素之间的比例失衡状态。“当女性对雌激素的处理不当时，也会导致有毒形式的雌激素积累，进而导致雌激素平衡占优势，”特鲁鲍说。

摘要

高雌激素的原因

雌激素优势可能有几个原因，但以下是一些最常见的原因。

肝功能不良

现代世界可能是一个有毒的地方。我们每天都暴露在环境毒素和食物中的毒素中。而所有这些都经过了您的肝脏的处理。肝脏也是排除体内雌激素的地方。

如果您的肝脏负担过重和/或迟缓，它在排除环境毒素之外，还要处理雌激素等物质会很困难。这可能导致排毒不完全以及高雌激素水平的形成，根据Trubow的说法。

肠道功能不佳

您的肠道可能以多种方式导致雌激素优势，但其中一种方式是肠道菌群不平衡，产生了一种叫做β-葡萄糖苷酶的酶。

根据Trubow的说法，β-葡萄糖苷酶将计划排泄的雌激素分解为自由基状态。她说：“当这种情况发生时，雌激素将变成不溶于水的状态，并从肠道（水溶性区域）带回到血液中（脂溶性）。然后，它要么被重新处理，要么被储存在脂肪中。”

便秘也可能导致雌激素优势。排便是身体排毒的主要三种方法之一。正常的肠道功能和日常形状良好的大便有助于减少废物重新吸收，如过多的雌激素。当您便秘时，雌激素被β-葡萄糖苷酶分解的机会增加，然后雌激素无处可去，只能返回血液中。

据一些案例显示，高雌激素也可能导致便秘，因此会陷入消化循环的负面状态。

肥胖

肥胖或特别高的体脂肪百分比也可能导致男性和女性体内雌激素水平升高。

这可能是由于细胞负责将循环的雄激素（男性性激素，最常见的是睾酮）转化为雌激素。

脂肪组织是雌激素的主要来源，对于更年期妇女和某些健康状况下的男性，如肺动脉高压（肺部高血压）患者来说，雌激素水平较高。

多囊卵巢综合症（PCOS）

异常的月经是多囊卵巢综合症（PCOS）的主要临床症状之一。这可能会导致雌激素水平升高的连锁反应。

Trubow说：“由于PCOS患者没有定期排卵（这是产生孕酮的时候），可能会导致平衡的雌激素。由于压力、疾病、旅行等原因导致的错过月经期也会扰乱雌激素水平。”

由于高雌激素水平最终可能导致PCOS，这里也存在鸡生蛋或蛋生鸡的情况，我们将在下面具体介绍。

荷尔蒙替代疗法

外源性激素替代疗法可以提高雌激素水平，尤其是过多摄入雌激素相对于孕酮的情况。过多摄入雌激素相对于孕酮的情况。9

高雌激素症状

那么，女性和出生时被指定为女性的高雌激素症状有哪些呢？最常见的高雌激素症状包括：

子宫肌瘤（非癌性在子宫内或外生长的肿瘤）
功能性月经异常（月经过多、频繁、间歇性出血、持续时间过长、凝块）
乳房触痛和/或乳房肌瘤
易怒或情绪波动
失眠/睡眠困难
抑郁和焦虑
疲劳
性欲低下
体重增加和/或减重困难
生育困难

如何诊断高雌激素

这些症状不一定是雌激素优势的专属症状，也可能是其他问题的表现。如果您怀疑自己有高雌激素水平，您需要咨询医生以确诊。

虽然有一些可以测量激素的家庭试剂，如真实性激素检测，但特鲁博表示这些测试结果并不总是准确的。由于雌激素在月经周期中有所变化，而且什么是“正常范围”也存在较大差异。一些女性，如正在绝经期的女性，其雌激素水平本来就较年轻女性为低。

您的医生可能会测试您血液或尿液中的雌激素水平。特鲁博表示，尿液测试往往更准确，因为可以测量一个人周期中的雌激素水平。

总结

其他可能导致这些症状的原因是什么？

如果您有高雌激素的症状，但实际上并没有异常的雌激素水平，特鲁博表示有两个可能的原因：环境毒素或内分泌模拟塑料（或两者皆有）。

环境毒素可以超载肝脏，引起多种症状，从生殖功能障碍到免疫功能紊乱。它们也与多囊卵巢综合征和子宫内膜异位症 10有关。

经常接触内分泌模拟塑料和其他内分泌干扰物，比如某些个人护理和清洁产品中的化学物质，也可能引起与高雌激素水平相似的症状（包括疲劳、体重增加和生育困难）。

如果您经常使用塑料制品和/或常规个人护理产品，请参考我们下面的建议，适量减少使用。

总结

绝经期高雌激素

雌激素水平在围绝经期（绝经前的时间段）开始自然下降，然后在绝经后继续下降。然而，即使在这个过渡期，一些女性可能仍然有高雌激素的症状。

“这不是雌激素本身偏高，而是由于女性不定期排卵，无法产生平衡雌激素的孕酮，”特鲁博说。而且由于没有排卵期，也就没有相应的戒除出血，所以子宫内膜会因雌激素积累而不规则脱落。

为了减轻这些风险和任何潜在的不适症状，特鲁博通常建议围绝经期的女性尝试孕酮治疗，以帮助调节过渡期的周期并平衡雌激素。孕酮还被证明可以在围绝经期改善睡眠质量。11

一旦女性达到更年期，特鲁博建议继续使用孕酮，并考虑添加雌激素以维持大脑、骨骼、心脏和性健康。

高雌激素风险

除了引起不适症状外，雌激素优势在不正确管理时可能会加重以下慢性健康问题。

多囊卵巢综合症（PCOS）

尽管多囊卵巢综合症（PCOS）的原因尚不清楚，患有PCOS的女性似乎会产生过多的雌激素8。当卵巢产生过多的雄激素时，就会导致所有激素不平衡。

根据世界卫生组织12的统计，8-13%的生育年龄妇女患有PCOS。它还估计有70%的PCOS病例没有被诊断出来，这指向妇女健康护理方面的严重差距。PCOS可能有许多症状，如月经不规律、异常毛发生长、体重增加和头发稀疏。它也是妇女和出生时被分配为女性的人的生育困难的最常见原因之一。

现实生活故事

Renée Marie Joyal 她被诊断出患有多囊卵巢综合症的经历

子宫内膜异位症

另一种严重未被诊断的影响女性的疾病是子宫内膜异位症，当与子宫内膜相似的组织在子宫外生长时会发生。该组织在每个月经周期中变厚并分解。这可能导致月经不规律，腹痛，疲劳和生育障碍。

高雌激素水平13似乎会导致炎症14，这可能加重疼痛的子宫内膜异位症症状。

真实生活故事

Jennifer Chesak 被诊断患有子宫内膜异位症的经历

癌症

一些癌症，包括卵巢、乳腺和子宫癌，与高雌激素水平有关。在雌激素受体阳性的乳腺癌中，雌激素与受体结合并促使恶性细胞的形成。

特鲁博说，这些癌症本质上是雌激素优势和不适当加工的最终结果15。

如何调整水平

尽管高雌激素水平可能会产生一些不良结果，特鲁博表示重要的是要记住雌激素在身体中也扮演着许多保护性角色。她说：“只有当系统不平衡时，雌激素才会对身体造成伤害。”她还补充说，雌激素的缺乏对组织、大脑健康和性健康也是有害的。

在此背景下，目标不是将雌激素水平尽可能地降低；而是调节雌激素和孕激素水平，使它们能够保持适当的平衡。

您需要与医生合作纠正已诊断的激素失衡。然而，还有几种全面的生活方式改变可能有助于支持健康的激素水平。以下是您可以尝试的一些方法：

消除或减少饮酒

酒精和雌激素都通过肝脏解毒。根据特鲁博的说法，当肝脏同时遇到这两种物质时，酒精会优先处理。女性中似乎有酒精摄入量增加与雌激素水平升高之间的关联16。通过减少饮酒或完全避免饮酒，您可以给肝脏以适当排毒雌激素的最佳机会。

进行健康的饮食改变

你所吃的食物会对你的荷尔蒙产生影响。注册营养师Maggie Michalczyk, R.D.在之前告诉VoiceAngel，通过饮食获得营养均衡的餐食来支持荷尔蒙健康是最好的方法。这些餐食中应包含蛋白质、健康脂肪和富含纤维的碳水化合物。整个未经加工的食物，如绿叶蔬菜、蔬菜、浆果、坚果、种子和富含脂肪的鱼类，也有助于维持其他荷尔蒙（如胰岛素和皮质醇）的健康水平。

管理你的压力水平

长期的压力不会直接影响雌激素，但会增加皮质醇水平，进而降低孕激素水平。它还会向肝脏发送信号，导致脱毒功能降低。这可能引起连锁反应，导致雌激素水平升高，因为没有足够的孕激素来平衡它。

保证充足的睡眠时间

与压力一样，睡眠不足会干扰皮质醇水平，导致雌激素和孕激素发生不良变化。大多数专家建议成年人每晚睡眠7-9小时，但不仅仅是数量上的要求；你还必须保证获得高质量的睡眠。

定期锻炼

研究显示，锻炼对雌激素的直接影响相对较小。然而，保持活动可以促进健康的体重，这可能有助于保持良好的雌激素水平。

更换个人护理和清洁产品

你在家使用的许多物品，从窗户喷雾到洗面奶，都含有破坏内分泌的化学物质，这可能会扰乱你的雌激素和其他荷尔蒙。尽量使用无邻苯二甲酸盐和无对羟基苯甲酸酯的产品。这里是VoiceAngel最喜欢的低毒性产品指南：

避免使用塑料储存容器和饮水瓶

塑料，尤其是一次性的塑料制品，含有可能高剂量干扰荷尔蒙的雌激素模拟剂，根据研究。相反，尽量使用玻璃容器，并且不要在塑料容器中加热食物。

考虑益生菌

如果你的雌激素优势是由肠道菌群失调和/或便秘引起的，服用优质益生菌可能会通过恢复肠道菌群来帮助。

The VoiceAngel 观点

高雌激素水平可能会引起女性和生殖女性出生者的许多不适症状，如月经不规律、乳房酸痛、失眠、情绪波动、性欲降低等等。高雌激素症状可能因女性年龄而异。例如，雌激素失衡可能会加剧更年期的副作用。

虽然你需要与医生合作来诊断和治疗高雌激素等激素失衡问题，但某些生活方式的改变也可能有所帮助。具体而言，我们建议限制饮酒、经常锻炼、饮食多样化、尽量避免环境毒素、限制一次性塑料用品的使用，并适当补充。

—— Emma Loewe，VoiceAngel的健康和可持续性主任

常见问题

雌激素水平高会产生什么问题？

短期内，高雌激素水平可能会引起不适症状，如月经不规律、烦躁、疲劳和焦虑。如果不及时纠正，高雌激素水平最终可能会导致更严重的慢性健康问题。

女性高雌激素水平的原因是什么？

女性高雌激素水平往往是肝脏负担过重、肠道功能紊乱、过多脂肪或多囊卵巢综合症引起的。高压力水平也可能降低孕酮水平，间接导致高雌激素水平。

如何降低高雌激素水平？

饮食和生活方式对降低高雌激素水平非常有效。专家建议改善饮食、经常锻炼、处理压力、保证充足睡眠，并避免个人和家居护理产品中的塑料和内分泌干扰化学物质。

要点

如果你体内雌激素水平较高，有很多家庭方法可以帮助自然支持你的激素。当然，这些并不是短期解决方案；你需要致力于持续的生活方式改变才能看到真正（并持久）的结果。如果你担心自己可能患有与雌激素相关的疾病，如多囊卵巢综合症或子宫内膜异位症，请咨询医生。他们可以进行测试，帮助确定最佳疗法。