“热爱睡眠的人的三款最佳冷却床垫垫片”
熱愛睡眠者必備的三款最佳冷卻床墊薄片
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James Brains/Insider
对于容易出汗的人来说，保温床垫可能会让他们的生活变得不愉快，因为夜晚无法入眠会导致白天疲倦。幸运的是，优质的床垫垫片是一种简单且经济实惠的方法，可以使您的床变得更凉爽舒适，而无需更换整个床。最好的冷却床垫垫片是多功能配件，可以在房车和露营时使用，在睡袋下使用，或者在宿舍床上使用。
在本指南中，我测试了并使用了15种床垫垫片，并采访了专家，以找到最好的冷却床垫垫片。Bear Pro Mattress Topper是我们的首选，因为它具有无与伦比的冷却特性和出色的缓解压力点的能力。约100美元左右的价格，Lucid Bamboo Charcoal Memory Foam Mattress Topper是一个预算选择，它在散热方面表现出色，但对于某些睡眠者来说可能过于软。
了解更多推荐，请查看我们的最佳床垫垫片指南。或者，如果您想更换整个床，请阅读我们的最佳床垫指南。
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2023年最佳冷却床垫垫片
整体最佳：Bear Pro Mattress Topper-查看Bear如果您正在寻找提供支持、缓解压力和凉爽舒适夜间睡眠的豪华垫片，那么Bear Pro Mattress Topper是您的最佳选择。
预算最佳：Lucid Bamboo Charcoal Memory Foam Mattress Topper-在亚马逊上查看Lucid Bamboo Charcoal Memory Foam Mattress Topper采用竹炭材料，具有吸湿和除臭功能。
最适合腰背疼痛者：Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt床垫垫片-在亚马逊上查看如果您患有腰背疼痛，您会喜欢Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt床垫垫片的身体轮廓泡沫。
James Brains/Insider
- 最适合：所有睡眠方式，易出汗者
- 主要材料：CertiPUR-US认证记忆泡沫
- 硬度：软
- 试用期和保修：100个晚上，3年
优点：印象深刻的冷却效果，出色的缓解压力和支持，良好的运动隔离性，100夜睡眠试用期，采用CertiPUR-US认证记忆泡沫，在美国制造
缺点：无法附在床垫上，初始气味持续了几天
在我们的冷却测试中，Bear Pro床垫垫片从整体上表现出色。我们发现，平均而言，当我从床垫上起身时，垫子表面的温度低于华氏85度，低于我们测试的几乎每个型号。
熊Pro也是唯一一个记录到比最终读数更高初始温度的顶垫，在我从上面起身两分钟后。我第一次不信任读数，所以我再次进行了测试，得到了类似的结果。这意味着这个顶垫具有无与伦比的散热性。
这些结果可以归因于铜注入的记忆泡沫和Celliant覆盖层。制造商声称这些材料有助于散热和保持凉爽。我没有找到任何科学研究来支持这一点，但我主观的体验表明这些材料有助于降温。
除了良好的散热性能外，熊Pro Topper的超柔软感觉让我无论处于什么姿势睡觉都感觉舒服。我在顶垫上睡得很好，每天早上醒来感觉焕然一新，没有疼痛和不适。
熊顶垫还在我们的隔音测试中表现出色，减少了运动传递。它在我们的运动隔离测试中具有最低的振动读数，这表明它是情侣的不错选择。
熊Pro也在美国制造，您可以在我们为本指南测试的模型中进行长达100天的免费试用，这是最长的试用期。
安装熊Pro顶垫只需不到五分钟，虽然它不会固定在您的床垫上，但我们观察到睡觉后极少移动。最大的缺点是顶垫在打开包装后有一种强烈的“新床气味”，需要几天时间才能散发完全。
James Brains/Insider
- 最适合：易发热的人、侧卧和仰卧睡眠者
- 主要材料：经过CertiPUR-US认证的记忆泡沫
- 硬度：柔软
- 试用期和保修：30天，3年
优点：出色的散热性能，强大的运动隔离能力，由CertiPUR-US认证泡沫制成，不会移动，安装简单
缺点：对某些睡眠方式可能太软，限制动作
即使青竹炭记忆泡沫床垫顶垫的价格不到100美元，它仍然被认为是我们最佳降温床垫顶垫的首选之一。无论从哪方面来看，这款床垫顶垫在我们所有的测试中表现出色，超出了预期，尤其是考虑到它的价格亲民。
在我们的降温测试中，顶垫的表面温度从未变得非常热。我从上面起身后的两分钟内，顶垫的温度接近了初始读数，这意味着散热性能非常出色。
青竹炭顶垫实质上是一块注入炭、竹记忆泡沫，并在其中有几个孔以帮助通风和散热。我发现这个床垫顶垫对我的舒适度有点太软，而我喜欢软一些。但睡在上面时，我没有醒来感到疼痛或不适。
当您躺在上面时，泡沫会显著下沉，这使得在夜间改变睡眠姿势变得困难，并且如果您有特定的需要支撑的压力点，这可能是个问题。好的一面是，在我的测试中，泡沫非常好地隔离了运动，所以当您的伴侣移动时，您不太可能感受到它。
这款顶垫有2英寸、3英寸和4英寸厚度可供选择。我有兴趣尝试2英寸版本，因为它不能下沉得那么深，可能能够提供更好的支撑和可控的柔软度。
拆箱过程非常直观，但是有一个似乎不是顶垫的织物包装。我不确定该怎么处理它，所以我把它扔掉了。顶垫有一种强烈的气味，在晚上临睡前气味消散，与此同时，它也完全展开了。我喜欢它没有固定在床垫上，但仍然能够保持在原位。
James Brains/Insider
- 最适合：所有睡眠姿势
- 主要材料：CertiPUR-US认证的记忆泡沫
- 硬度：中等
- 试用期和保修：无，10年
优点：美国制造，采用CertiPUR-US认证的身体塑形泡沫，散热良好，可机洗护套，10年保修
缺点：没有试用期，恢复护套有点麻烦，床垫上会移动
Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt床垫垫片以其出色的舒适度和支撑性而闻名，是最好的降温床垫垫片之一。它采用了专有的CertiPUR-US认证泡沫，不仅能有效地塑造身体轮廓，还能确保脊柱的正确对齐。这一特点对于经常感到腰背疼痛的个体尤其有益，它有助于减轻不适并防止在睡眠期间加重症状。
与大多数记忆泡沫不同，Tempur-Pedic的美国制造泡沫在你施加重量时不会立即下沉。实际上，如果你拍打它，它会发出空洞的声音，就好像它比实际硬度要强。但是当你躺在上面时，你的体重和体热会使材料慢慢适应你身体的曲线，提供压力缓解和背痛者理想的支撑。
在测试TEMPUR-Adapt时，我刚从脚部受伤后重新开始跑步和举重。这些活动通常会加重我慢性背痛，但我醒来感觉精力充沛，准备再跑几英里。
TEMPUR-Adapt在散热方面也是最好的之一。从垫子上起身两分钟后，表面温度几乎恢复到我躺下之前的温度。
它带有可拆卸的机洗护套，但我建议您投资购买床垫保护套来覆盖它和床垫。拆下和清洁护套很容易，但是我花了大约10分钟才重新装回去。
这个垫子有几个缺点。首先，没有试用期。如果您发现TEMPUR-Adapt不合适，无法退货。然而，如果有制造缺陷，它被10年保修覆盖，可以更换或修理。
另一个缺点是它不能固定在床垫上，我发现睡觉时会移动，但最新款加入了有用的固定带，可以将其固定在床垫上。此外，这个垫子的运动隔离效果只是平均水平。
以下是我们寻找的主要特点及测试方式：
降温：使用红外线测温仪，我测量躺下之前、起床后和起床后两分钟的表面温度。我比较这些读数，以了解床垫垫片的降温效果如何以及散热情况如何。
舒适度：每天早晨睡在床垫垫片上后，我会记录它的舒适度，我是否酸痛，以及通过Garmin Forerunner 945智能手表测量的睡眠质量。我还留意我在哪些睡眠姿势中最舒适。
适合度：不断调整床垫垫片可能会很麻烦。我看了每个垫片在我睡觉后移动的程度。我还注意到是否有固定带将其固定到床上。
安装：我安装每个降温床垫垫片，观察我花了多长时间，是否容易理解，是否有任何气味。我在早上进行这项工作，以便床垫垫片有足够的时间（至少10小时）进行通风和膨胀。睡觉时，我会注意垫片是否完全膨胀，并且是否还有气味。
运动隔离：当你的伴侣在晚上翻来覆去的时候，你不希望打扰到你的睡眠。这就使得运动隔离非常重要。我通过将手机放在垫片上，距离床的右侧边缘12英寸的位置进行测试。然后，我从垫片上方4英尺高处释放一个15磅的保龄球，使其距离床的左侧边缘12英寸（距离手机36英寸）落地。我使用一个振动计量app测量振动传递，并在测试重复五次后取中位数读数。
试用和保修：无论一款床垫垫褥在纸面上看起来多么出色，只有当你真正睡觉使用了一段时间，你才会知道它是否适合你。这就是为什么免风险试用非常重要。我们着眼于试用期限以及是否存在任何漏洞，比如退还垫褥的费用。我们还研究了每款产品的保修期。大多数厂商提供至少30天的试用期和至少两年的保修期。
James Brains/Insider
在本指南中，我测试了15款床垫垫褥，并与Rebecca Robbins, PhD，布莱根妇女医院(Brigham and Women’s Hospital)副科学家和哈佛医学院(Harvard Medical School)的医学讲师，就垫褥材料和功能进行了讨论。
除了在每款垫褥上至少睡两个晚上外，我还进行了多项客观测试。在测试冷却床垫垫褥时，最重要的因素是冷却效果、舒适度和适应度。
你如何知道自己需要床垫垫褥？
床垫垫褥是一种经济实惠的方式，用于更新一款虽然不太旧但导致您感到不适或过热的床垫。
添加一款垫褥可以延长您床垫的使用寿命，且经济合算。
最佳冷却材料是什么？
虽然泡沫通常被认为会储热，但我们指南中的所有选择都是由一些泡沫材料制成的。然而，它们都添加了一些材料来帮助冷却。
Bear Pro采用镀铜记忆床垫。Lucid垫褥采用竹炭记忆泡沫。Tempur-Pedic垫褥采用独家泡沫，我发现该公司的所有产品中都普遍保持凉爽。
在适用于冷却的材料方面存在很大的变化。然而，在我们的测试中，我们注意到天然乳胶和聚乙烯的冷却效果并不理想。
当购买冷却床垫垫褥时，布莱根妇女医院(Brigham and Women’s Hospital)的副科学家以及哈佛医学院(Harvard Medical School)的医学讲师Rebecca Robbins, PhD建议不要选择过于厚重的垫褥。“我们有时有倾向于认为越多越好，” Robbins说。“但我想说，如果你睡在一个非常厚的泡沫垫褥上，它可能容易产生热量，而你晚上是不希望这样的。”
你如何清洁床垫垫褥？
大多数床垫垫褥不能机洗。相反，您应立即用温和的肥皂和湿毛巾清洁任何污渍，然后完全晾干后再放回床上。
然而，在您试图清洁床垫垫褥之前，请查阅到您垫褥的用户手册或标签，或访问制造商的网站获取最准确的清洁指导。
一些床垫垫褥配备了可拆卸的面料套，可机洗。但我发现洗后重新装上这些套子很麻烦。我建议用床垫保护套保护您的床垫和垫褥。它们通常是防水的、可机洗的，而且每个仅需20美元左右。请查阅我们关于最佳床垫保护套的指南。
