“我感觉自己仿佛步入了一个新的光明之中” ── Sami Bernstein Spalter 如何学会走出自己的舒适区
“如何跨越舒适区” ── 人生新篇章，Sammi Bernstein Spalter的自我启发之旅
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我的罗马帝国是过去半个世纪中我们培养女性好老板的流光溢彩之光。这可能是一个特定的领域，但我总是热衷于庆祝奋斗文化的释放以及对成功更平衡的 embrace。如今的领导者们明白，发展事业和实现梦想不必以我们的健康或幸福为代价。相反，我们改变了围绕繁荣实际上是什么样子的叙事，并在社交媒体内外实现了慢生活，并将朋友、家人和自己置于完成一项…更多任务之上的重要地位。而且，很少有人比 Sami Bernstein Spalter 更了解这一点。她是 FORM 的联合创始人，这是一个在线健身平台，连 Camille 也痴迷其中。
尽管自疫情让我们都待在家里以来，出现了很多运动应用和计划，但很少有像 FORM 这样的应用能够引起并保持我们的注意力。这已经超越了漂亮的设计，吸引人的美感，甚至是运动本身（虽然可能有效）。反而，在我们越来越孤立的社会中，看到 Sami 和她的商业伙伴（也叫 Sami）创建的社区实在是令人耳目一新，甚至令人振奋。这是对运动连接力量的证明。不仅如此，当我们承诺要实现最好的自己时，我们不可避免地会找到那些愿意支持我们的人。
Sami Bernstein Spalter
对于 Sami 来说，她创办 FORM 的经历与她自身的健康之旅相伴相生。通过这一旅程，Sami 不仅养成了坚定不移的健身习惯，还将生活的意义重构为每天都要有意义的一部分。她的早晨一直有明确的目标，显然她通过运动和滋养身体来为她所爱的人和自己展现出最大的精力和存在感。
我从我们特写的所有成就女性身上学到了一些东西，但在采访 Sami 时，我理解了健康的真正意义。它不是一个手段，而是我们邀请到生活中来的东西，以便以更强大、更支持的自我身份出现。在这方面，就像 Sami 通过 FORM 所做的那样，我们可以激励他人也体验到这些顿悟。
接下来，我们会深入探讨 Sami 的健康日常，从她的早晨必需品到让她整天保持能量的食谱。准备好购买你的新运动套装了，这是一个完美的动力去活动起来。
告诉我们您的职业和创业经历。作为一名企业家，生活是什么样的？
一段疯狂而有回报的旅程！我的职业生涯是直接进入创业世界，与我的兄弟Franky一起工作，并在 influencer 营销行业确立了自己作为专家的地位。在2021年，我为自己暂时停了下来，专注于我的健康和健身。出乎意料的是，我与著名健身影响者（现在是我最好的朋友）Sami Clarke相遇。我们共同创立了 FORM，这个风险承载着我的旅程。我的职业生涯的每一步似乎都交织在一起，引导我走到了这一点。经营着一个与我对健康与福祉的热爱密不可分的企业 FORM，真是一种特权，我每一天都为此感激。
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过去一年你最大的学习成果是什么？
相信自己并走出舒适区。过去，我非常习惯在幕后处理我们企业的日常运营。但是现在，除了在幕后取得成功，我感到自己正在迎接新的光明，这个光明是由我的生活经历塑造而成的，我希望可以成为希望和激励的榜样。我已经发展到既敢于展示自己的脆弱，又足够安全，以分享我的旅程，进而帮助他人过上更好的生活。我喜欢拥抱个人成长，并让其引导我的职业目标。
你如何描述自己的个人风格？
我日常的首选是运动服和运动鞋，我会通过配饰来搭配它们。一套可爱的运动装让我在整天活动中感到最好的自己，无与伦比。另一方面，我喜欢任何借口打扮得漂漂亮亮，尽量展现出超级女性化的风格。充满活力的颜色和闪闪发光的饰品通常是我心目中任何特殊场合的关键。至于珠宝，越大越好！
让我们来看看你的早晨日常。你一天是什么样子的？
听起来可能有些陈词滥调，但对我来说，没有两天是完全一样的，老实说，这正是使我的工作如此令人兴奋的事情之一！虽然每一天都不同，但一个恒定的要素是平衡运动、工作和与亲人共度的美好时光。我最喜欢的日子之一包括和我们的狗Bagel一起在户外开始的早晨、一个FORM锻炼、在家办公室工作和电话会议、与丈夫Andrew在家共进午餐。我喜欢在日常生活中保持简单的平衡，同时从我所从事的所有事情中获得充满活力的动力。
你通常几点起床？
我的日常通常从早上7点开始，感谢我的闹钟（我的狗Bagel）和她的早晨亲吻。我尽量每晚9点上床睡觉。睡眠是我健康保健计划的一个重要基石！
你醒来后首先做什么？
很简单，我会和丈夫Andrew和狗狗大大拥抱。
你的早晨工作前例行程序是什么样的？
我的早晨以有目的的例行程序为主，这些例行程序能给我一天充满活力。每天早上，我会享受一点属于自己的“我时间”，进行肌肤护理。然后我会打开所有的门，给Bagel喂食，同时和维他命一起喝足够的水。我坚持每天服用ARMRA Colustrum、Seed Symbiotic、Ritual Multivitamin、Ultimata补充电解质以及Bloom Greens。
然后，我就开始进行早晨运动。在我家的健身房里进行FORM锻炼是必不可少的！每当我有机会，我都喜欢散步。在大自然中开始一天，晒太阳对我来说是如此扎根的事情。在散步中，我与家人和朋友重新联系，检查我的每日任务清单，并练习习惯叠加。我总是说，如果任务清单上没有，那就不存在！
ARMRA Colostrom免疫复苏
$109.99
种子日常合生元
$49.99
Ritual女性必备维生素
$33
Ultima补充电解质多样包装
$20.99
Bloom Nutrition原始蔬菜和超级食品粉
$39.99
从头到尾描述您的早间美容程序：
应有尽有！我首先刷牙，然后开始我的护肤程序。目前，我的护肤方案包括使用OSEA海洋洁面乳，然后使用一系列护肤产品。我将Skinceuticals维生素C精华液涂抹在脸部、颈部和胸前。然后，我使用Dr. Loretta视黄醇精华，OSEA痘痘霜和Tatcha湿润保湿霜——在炎热的德克萨斯州，这款产品对保湿肌肤非常有帮助。
我喜欢简单的妆容。我目前使用的包括REFY眉雕笔、ILIA超级精华肤色修护乳液、MERIT腮红、Roti多肽唇部护理产品以及Charlotte Tilbury的任何产品。我对他们的唇部产品爱不释手，他们的腮红和古铜粉也非常出色。
OSEA海洋洁面乳
$38.40 (原价$48)
SkinCeuticals C E Ferulic
$182
Dr. Loretta浓缩紧致精华素
$80
OSEA痘痘霜（使用植物性水杨酸）
$54
Tatcha湿润保湿霜
$72
REFY眉雕笔
$24
ILIA超级精华防晒BB霜 SPF 40
$48
MERIT腮红霜
$30
Rhode肽唇部护理产品
$16
早餐吃什么？
我每天采用间歇性禁食，所以通常跳过早餐。然而，我总是用蛋白质奶昔来结束禁食（我目前最喜欢的蛋白质粉是Bloom）。至于午餐，FORM Nutrition的科布沙拉和彩虹佛碗是我常吃的。
冰箱里总会有什么？
我们的冰箱里总是会有一大堆来自农夫市场的新鲜水果和蔬菜。我喜欢随时可以吃些这些水果和蔬菜。我也非常喜欢甜食，所以我总是备有Hu的巧克力覆盖腰果，还有一些Simple Mills的布朗尼或香蕉面包来满足我的渴望！
你的早晨仪式是什么？
感恩是我仪式的重要组成部分，它可以帮助我积极地开启一天的开始，还有我的早晨运动。无论是参加FORM的普拉提课还是健身课，或者只是在外面快速散步，运动真的可以为我带来一整天的精神状态。
作为一个自称计划者，我不会随意地让事情发生。在每一天之前，我会制定我的待办清单，确保我准备好应对每个会议和电话。对于我来说，对未来一天有自信的了解是例行程序的重要部分。
你最喜欢的书籍是什么？
在我的生活中，最有影响力的书之一是James Clear的《原子习惯》。它为我的健康之旅打下了基础，让我能够做出小而显著的改变，并且能够持续维持。我还有几本其他非常喜欢的书，包括《四个协议》（Don Miguel Ruiz），这本书改变了我对生活和爱的看法。Laura Jackson的《迹象》在我失去母亲后帮助我驾驭悲伤的过程中起到了重要的作用。Gabrielle Bernstein的《宇宙与你同在》真正改变了我的人生，让我学会如何克服恐惧，以爱为引领。
你的床头柜上总是有什么？
我的Hatch闹钟，这款超滋润的手脚霜，以及我值得信赖的满满的Stanley保温杯。（如果床头柜上没有这些东西，就有些问题了。）
Hatch Restore 2
$199.99
Stanley Quencher H2.0 Flowstate Tumbler 30 Oz
$35
你最喜欢的准备好的音乐是什么？
我一直与音乐有情感联系。我喜欢某些歌曲和艺术家让我想起我生活中的特殊时刻和地点。我始终是一个乡村女孩，但我现在的音乐选择有Fleetwood Mac，Morgan Wallen和Noah Kahan的折中混搭。
你早上锻炼吗？
我是一个早起健身的女孩。很明显，我的首选锻炼是FORM。我的商业伙伴Sami Clarke真正完美地研究出了30分钟在家锻炼，我觉得这比任何课程或健身房经历都更有影响力。我最喜欢的课程是上半身流汗系列和我们最近的14天强化普拉提计划。
你每天都穿什么样的衣服？
大多数时候我穿运动服，我现在最喜欢的套装是我们最新发布的FORM Essentials系列。Supporter是一个完美的运动胸罩，我几乎整天都在穿它，我喜欢搭配Sculpt紧身裤和我从APL购买的TechLoom Zipline运动鞋。
FORM Supporter
$46
FORM Essential Leggings
$72
APL Women’s TechLoom Zipline
$320
如果你每天早上多了一个小时，你会如何利用它？
我可能会用它来多呼吸几次，让自己在忙碌的一天开始之前缓慢进入。我喜欢没有催促地醒来，让自己慢慢适应这一天有什么安排。与安德鲁和贝戈尔的额外依偎和更多高质量时间听起来像一个梦想。
你每天做哪些事情让你过上更快乐的生活？
- 活动身体并赞美他人。
- 认识到能够活动身体是一种特权，这不仅对我的身体健康有影响，而且在过去几年中也极大地促进了我的心灵和精神成长。
- 我总是会设法每天鼓励我所爱的人。我非常相信沟通，并在现在的时刻向周围的人表达我的感受。
如果你能认定你的成功归功于一件事，那会是什么？
深入了解和信任自己。接纳真正的自我向我展示，不管我做什么，我都是谁我是。正因为如此，每一步旅程都带有一丝完美的魔力，完美地反映了我自己！
拥抱真实的自己让我明白，不论我做什么，都是我自己。正因为如此，旅程的每一步都有一丝神奇，完美地映射了我自己！
句子结尾：
我离开家从不忘带：装满冰水的Stanley水瓶。
如果一天有更多时间，我会：停下来冷静放松一下。练习无所事事的艺术。
最健康的早晨习惯：感恩，每天都是一种祝福。
最糟糕的早晨习惯：我对我的电子邮件着迷。我就是喜欢迅速回复邮件，哈哈！
我希望被人们记住的一件事是：我有积极的心和意愿。
我最害怕的一件事：失去亲人。
当我感到害怕时，我会：表达对我的亲人的爱。
我总是推荐的一本书是：《原子习惯》。它会改变你的游戏规则。
在生活中成功所需的一个特质是：知道没有人能与你相比。你独特的自我是你最伟大的礼物。
洗澡还是淋浴？两者都喜欢！先泡澡，然后淋浴。
你最喜欢的淋浴/沐浴产品是什么？Osea Salts of the Earth Body Scrub和L’occitane Almond Shower Oil.
OSEA Salts of the Earth Body Scrub
$48
L’Occitane Almond Shower Oil
$29
