自然向我们传授关于休息重要性的教训
自然向我们传授休息重要性的宝贵教训
Javier Díez商业指南。
我在洛杉矶生活时最怀念秋天的一件事就是观察叶子的变色。在乔治亚州的后院长大，我与四季交替的变化密切接触。从鲜艳的红色到充满活力的黄色，秋天的颜色变化使得这个季节如此迷人。
我记得我曾经收集各种形状和大小的叶子做拼贴，搜索森林底部是否有一个与我脸一样大的叶子，享受从认识季节转变中产生的美的简单。这是一个提醒我们即将迎接冬眠的季节。
在大自然中，冬眠是多年生植物生命中的自然过程，其中生长和发育被暂停，使它们能够节约能量并在一年中的气候不理想时存活下来。许多植物都有一个生物钟，会提醒它们减慢活动，为休息做准备。当不利的天气条件出现，且植物无法从外部环境接收到必要的信号时，它的能量会转向内部。
在这个重定向过程中，植物依赖于自己固有的智慧和节奏，这些智慧和节奏已经存在了几千年。即使在有利条件下，种子可能仍然处于冬眠状态，以便给它们成熟的时间。种子在它们的整个寿命中都拥有丰富的潜力，这就是为什么它们一直处于休眠状态，直到条件对它们最有利为止。在任何一个季节，这可能会减少产量，对于大规模农业来说并不理想，但在自然界中却是非常理想的，因为许多种子每个季节只会发芽一次，通常是在春季。
在冬眠的早期阶段，植物通过外界的光线和温度等因素来暂停生长。当这些外部因素发生变化时，它们的生长继续。然而，一旦植物或种子进入冬眠的休息阶段，无论环境条件多么有利，它们都不会生长。在这个休息阶段，它们会根据内部生物节奏等信号等待最好的传播时机，向未来健康迈进。同样，某些哺乳动物在冬季会冬眠。许多爬行动物在冬季也会经历冬眠期，称为冬眠期。
探索冬眠也支持了一个深刻的真理，那就是人类也需要休息的时期。
休息是我们的蓝图的一部分。人类的概念本身就是一次迁徙和抵御困境的旅程。在受精的第三天，当卵子和精子结合在一起时，它们会在第一次分裂之前休息整整24小时。这是在卵子最初到达输卵管并在称为腺峡部的特定部位休息24至30小时后。
就像红木树的种子一样，人类是从古老的智慧中诞生的，尽管外部条件并不总是理想的，但我们带着这个蓝图来到这里，这个固有的休息能力。也许我们花了很多年的痛苦、疲惫和痛苦才到达这里，但这份知识一直存在，等待着我们的记忆。等待着我们回到休息的家园。
休息的花卉冥想
花朵象征着生命、开放和美丽。这个休息练习是道教传统中简单而有效的正念练习，称为“凝视花朵”。在这个习俗中，花朵不仅是一种可以专注的对象，也是一种具有独特能量的植物，可以深层恢复并支持我们与自身固有的休息能力的连接。
花朵冥想通常非常放松，但也可能非常充满活力，这取决于花朵的种类。如果在冥想过程中感到充满活力，请注意这种能量与您的智能手机或一杯咖啡的活力之间的区别。有一些获取能量的方式是补充的，而有一些则是消耗的。了解这个区别在我们的休息工作中非常重要，因为它为我们提供了宝贵的信息，告诉我们如何获得干净的能量，并在这个过程中不过度消耗体力。
- 找一朵花。将它摆放在花瓶或玻璃杯中，并将其放在离你约一英尺（约30厘米）高度的眼睛水平位置。
- 找一个舒适的座位。双脚平放在地上，与髋部同宽。
- 通过鼻子慢慢地吸气和呼气。思考曾经孕育了这朵花的大地、太阳、雨水和土壤。以放松的眼神柔和地凝视这朵花。正常地眨眼并轻轻微笑，舒缓脸部的任何紧张感。
- 带着孩子般的好奇心看待这朵花，好像这是你第一次见到花。注意花朵的细节、形状、颜色、质地以及花朵所散发的任何香气。
- 试着感受这朵花的能量、活力和奇妙之处。当思绪浮现时，注意它们，然后轻轻地将注意力回到花朵上。继续与花朵交流并陶醉在它的美妙之中。
- 当你的练习结束时，向这朵花表达感激，并留意自己的感受。
摘自《Permission to Rest》文本版权所有 © 2023 Ashley Neese。由Ten Speed Press出版，Random House旗下品牌。
