这些是你的锻炼有效的迹象——即使你没有出汗或感到酸痛,这是一位私人教练的说法
不要担心,你的锻炼产生效果了不要追求疼痛或汗水在你的锻炼中有效的锻炼会让你感觉良好,并且是可持续的节奏

- 2024年的运动未来看起来更加实用动感
- “我是一个在婚礼上表演的DJ以下是客人在婚礼上绝对不能做的10件事”
- 2023年最佳宠物毛发吸尘器,经过测试和评估
- 一位大学生为了在TikTok上拍摄视频,在不适当的情况下服用了近800毫克的咖啡因,相当于饮食师建议摄入量的两倍结果他恶心呕吐,并称那是他一生中最糟糕的一天
- 阿拉斯加航空公司的飞行员在拘留所接受采访时表示,他对自己抓住飞机的发动机切断手柄感到“恐惧”
- 你需要多少胶原蛋白来支持肌肉力量?
- ‘在我在欧洲度过的十天假期中,我第一次感受到了时差这个来自海豹突击队的小贴士帮助我抵抗疲惫感’
- 我们花了800美元探索了一个几乎空无一人的偏远苏格兰岛屿,但为了避开其他游客,这每一分钱都是值得的
- 大厨们分享了制作最佳烤土豆的15个技巧
- 《书籍》的12个优秀读者评论
- “我尝试了3种剩余火鸡食谱,我会再次煮整只鸟来重新做这种汤”
- 我为我的第一次半程马拉松训练了12周以下是我为成功做好准备的4种方式,以及我在过程中犯的3个错误
- 今年最佳风衣指南——如何搭配打造时尚风尚
- 发现:一位医生的秘诀(和食谱)来消除对糖的渴望
- 冠状脉轮简介:专家解读它是什么以及如何平衡