这些是你的锻炼有效的迹象——即使你没有出汗或感到酸痛，这是一位私人教练的说法

不要担心，你的锻炼产生效果了不要追求疼痛或汗水在你的锻炼中有效的锻炼会让你感觉良好，并且是可持续的节奏