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我为我的第一次半程马拉松训练了12周以下是我为成功做好准备的4种方式，以及我在过程中犯的3个错误

内部作者在十月份完成了她的第一次半程马拉松她的速度比预期时间快，但在训练过程中还犯了一些错误

这项研究称适度运动可以抵消长时间久坐带来的影响

这比你认为的更少！

“研究发现，跑步和抗抑郁药物对心理健康有类似的益处”

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