根据研究，如何为您的生命增加10年

越早开始越好

据研究百岁寿星的科学家们表示，现在采取这8个行动可能会帮助你过上长寿健康的生活

研究者对19位百岁老人进行了深入访谈，以了解他们是否分享了帮助他们应对生活中的挑战、创伤和困难的个性特质

转换到健康饮食可能延长您的寿命10年 在一项研究中，有三种食物看起来对寿命影响最大

研究者使用了近50万人的数据，找出了能够帮助我们延长寿命的食物

新研究发现，推荐的维生素D剂量可能不足够

而且很多人都有缺乏的问题 (Érqiě hěnduō rén dōu yǒu quēfá de wèntí.)

“13道在位于美国蓝区，洛马琳达非常受欢迎的美味素食感恩节菜肴，由一位居住在那里的营养师推荐”

在加利福尼亚的蓝区洛玛琳达，素食感恩节菜肴非常受欢迎那里的居民不吃肉、不喝酒，因而寿命更长

我们每天都与百岁老人交谈以下是我们根据世界上最年长者的建议所做出的四个人生变化

已经与1000多名百岁以上长寿者见面的研究人员分享了与超级长寿者交谈如何改变了他们的生活

吉米·卡特和他已故的妻子罗莎琳结婚了77年一位长寿专家表示，他们的关系可能有助于他们活得如此长久

“吉米和罗莎琳享受了长达数十年的婚姻蓝区专家丹·布特纳表示，他们的关系很可能帮助他们优雅地老去”

长寿的洛马琳达’ (Chángshòu de luò mǎ lín dá)

来看看洛马林达，加利福尼亚州的生活——美国唯一的原始蓝区——在这里人们多活10年，而且活得也很开心

我们已经见过1000多位百岁老人以下是我们从世界上最年长的人身上学到的关于长寿的三个令人惊讶的事情

尽可能工作，不要过多忧虑无法控制的事情，并保持忙碌似乎能帮助人们活得更久

我的祖母活到了94岁她给我教了很多关于生活的宝贵经验

她的祖母活到94岁，教了她欣赏简单，保持谦虚和常常笑她希望传承这些人生经验