在卧室里遇到困难吗?一项研究表明,运动能够帮助提升性能力

在卧室中遇到困境?一项研究揭示:运动有助于提升性能力!

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面对勃起功能障碍是困难的,无数男人使用类似伟哥和Cialis的处方药物来帮助他们在卧室中获得一点帮助。

但根据《性医学杂志》(The Journal of Sexual Medicine)最新发布的研究,您在使用伟哥之前应该尝试其他方法。以下是他们的研究发现。

研究有氧运动对勃起功能障碍的影响

在这项研究中,研究人员想了解有氧运动是否会改善勃起功能障碍(ED),因为这种状况通常与心脏问题、炎症和血管狭窄有关。有氧运动可以帮助解决这三个问题,所以研究人员认为它可能对勃起功能障碍也有帮助。

为了找出答案,他们汇总了来自11项不同研究的勃起功能障碍数据,研究哪种治疗方法有效,是运动处方(如锻炼)还是伟哥。

果然,有氧运动几乎和伟哥处方药一样有效,更重要的是,它是免费的、易于获取,且唯一的副作用是改善健康!

更具体地说,进行30至60分钟的有氧运动(如步行、骑自行车、慢跑、游泳)三到五次每周的研究参与者,与对照组相比,勃起功能障碍有所改善。

如何处理

如果您正在应对勃起功能障碍,这些发现应该是个好消息;有氧运动不仅简单,只需走出家门去散步,而且您不必担心可能出现的药物副作用。

正如研究作者的结论,“医疗保健提供者应考虑推荐定期有氧运动作为低风险的非药物治疗方法,以帮助男性解决勃起困难问题。”

总结

无论您是否开始慢跑,每晚散步,还是在附近健身房游泳,有氧运动的好处无与伦比。它不仅对心脏健康和整体幸福感有益,还可能改善您的性生活。