想要降低患痴呆风险吗？研究表明要关心好你的心脏

想要降低患痴呆风险吗？研究表明心脏健康至关重要

医生检查患者血压 Eddie Pearson

阿尔茨海默病和痴呆症的发病率正逐渐增长 1，但根据美国心脏协会期刊发布的最新研究，降低风险的时机从不为时晚。

一项新研究基于现有证据发现，中年时期保持心脏健康可能具有保护效果。以下是您需要了解的内容。

在这项研究中，研究人员想要探究冠心病发病年龄是否会影响以后阿尔茨海默病和痴呆症的风险。冠心病（CAD）是最常见的心脏病类型，当由于冠状动脉中的脂肪积聚导致血液难以到达心脏时，冠心病就会发生。大约有20岁以上的美国人中有5%2患有冠心病。

根据从英国生物库（UK Biobank）中收集的超过430,000人的数据，研究人员研究了冠心病数据以及痴呆症和阿尔茨海默病的发病情况。

根据他们的发现，患有冠心病的参与者患痴呆症的风险增加了36%，患阿尔茨海默病的风险增加了13%，患血管性痴呆的风险增加了78%，与没有冠心病的参与者相比。

而且，如果冠心病发病年龄较早（45岁之前），研究人员观察到风险增加更为显著，凸显了中年甚至早年干预和预防的重要性。

正如首席研究作者Fanfan Zheng博士在一份新闻新闻稿中所述，”最令我们惊讶的是冠心病发病年龄与痴呆症之间的线性关系。这表明过早患有冠心病对脑部健康有巨大的不良影响。”

好消息是，及早开始更好地照顾您的心脏永远都不会太晚，而这项研究表明，您的大脑可能会因此受益。

考虑到最近关于饮食选择和认知衰退的研究表明，像DASH饮食和地中海饮食这样有益于心脏健康的饮食，同时也有益于大脑。开始改善餐桌上的食物似乎是一个不错的起点。

为此，有一种结合了DASH饮食和地中海饮食的饮食被称为MIND饮食，即Mediterranean-DASH防治神经退行性延迟饮食。与DASH饮食一样，MIND饮食被发现与更好的心脏健康、认知表现以及在某些研究中，预防认知衰退 3相关联。

即使您正在坚持超健康饮食，拥有一个质量可靠的心脏补充剂以备不时之需也无妨。以下是我们的一些心脏补充剂推荐，帮助您找到适合您的合适选择。

我们越深入了解健康老化，就越清楚地认识到我们的身体是深度相互连接的系统，需要全身性的健康方法。支持大脑和心脏健康也不例外，所以如果你想要一个健康，就要照顾好另一个。