我想要更多的能量并塑造我的身体一位营养师建议我多吃碳水化合物、脂肪和各种食物

为了塑造身体和提升能量，一位营养师建议摄入足够的食物以维持锻炼，并在饮食中增加碳水化合物、脂肪和蛋白质

我想减肥、拥有更多精力并减少腹胀一位营养师建议多摄入纤维和喝茶

食用高蛋白饮食有助于脂肪减少，但尝试不同的蛋白粉是值得的，因为对于某些人来说，某些蛋白粉可能会导致腹胀