《黄金单身汉》Gerry Turner热爱操蛋球一位医生分享了打球时避免受伤的技巧
《黄金单身汉》Gerry Turner医生爱好操蛋球，教你如何避免受伤
ABC网站提供
- 《黄金单身汉》的参赛者参加了一场皮克尔球比赛，其中一名女性骨折了。
- 这些女性希望给吉里·特纳留下深刻印象，吉里·特纳每周打皮克尔球三次以保持健康。
- 一位医生表示，皮克尔球可能会导致受伤，尤其是老年人。但是可以避免。
当《黄金单身汉》的女性参赛者们听说吉里·特纳是个皮克尔球迷时，她们中的很多人都难以控制自己的兴奋。
可疑的是，在特纳说自己打皮克尔球是为了保持健康后，很多女性声称这项运动是她们的兴趣之一。
“我就通过这种方式锻炼，”特纳告诉GQ，他说他每周三天早上打皮克尔球，每次持续三个小时。
在节目的最新一集中，这位72岁的单身汉举办了一场临时的皮克尔球比赛。女性选手被分为两人一组进行比赛。胜利者将获得奖杯，并有机会与特纳一起进行全国皮克尔球杂志的拍摄。
当其中一名参赛者摔倒的时候，现场发生了一些戏剧性的场面。“我觉得我的脚踝断了，”艾普丽尔·柯克伍德大声说着，放下她的球拍。
受伤是可能发生的
特纳在过去的采访中曾说他曾在打皮克尔球时被打得双眼发青。他在医务人员赶到之前让柯克伍德把头靠在他的肩膀上休息。
幸运的是，艾普丽尔并没有受到严重的伤害，她能够继续比赛。这位65岁的女性后来坦言，她假装受伤只是为了能多点时间与特纳单独相处。“实际上，我没事。”她说道。
虽然影片中没有显示，但另一位参赛者南希·哈尔科沃在这场高风险比赛中真的受伤了。她的脚上出现了应力性骨折，而且在著名的玫瑰仪式之前出现了脚的外科靴子。
“很疼”，这位60岁的女性说道。“我只是坚持下去。”
哈尔科沃的困境对位于佛罗里达州的知名运动医学医生乔治·埃尔达里来说并不奇怪。他告诉VoiceAngel，每周他要治疗多达三名在皮克尔球场上受伤的老年人。
“他们中的大多数都已经年过五十，”他说。“打皮克尔球的人群越来越年长，所以他们容易受伤。”
John Fleenor
事实上，根据管理该运动的机构《USA Pickleball》称，超过一半的球员年龄在55岁及以上。该机构在一份事实说明中表示，这项运动由于友善、社交性质和吸引多代年龄段人群的吸引力而发展起来。
埃尔达里表示，这项运动在老年人中特别受欢迎，该运动在场地大小上与羽毛球场差不多。他说，他们中的许多人过去曾经打过高强度的球类运动，如网球和壁球。
“他们的身体可能无法满足在网球场上奔跑的要求，”埃尔达里说。“但是他们可以通过玩儿乒乓球获得同样的享受、社交互动和手眼协调，而无需跑得太多。”
不过，埃尔达里在和奥兰多健康犹培特骨科学院合作的时候表示，这项运动可能导致严重的伤害。
“我见过网球肘和高尔夫肘这类典型症状，”他说。网球肘和高尔夫肘的疼痛与手腕和手臂肌肉以及肌腱的过度使用和重复使用有关。
埃尔达里说，其他的乒乓球伤害可能与“摔倒、跌倒或过度运动”有关。“你可能会扭伤小腿肌肉，拉伤腿筋，或者激怒膝盖上的某些关节炎，”他说。
但他表示，通过一些简单的措施可以减轻受伤的风险。
穿适合的鞋子
乒乓球需要在场地上频繁转动和前后移动，埃尔达里说，这可能导致许多老年人需要更长时间才能恢复从摔倒中起来。
“投资一双提供踝关节支撑的鞋子是个好主意，”医生说。“如果你穿着一双稳定的、略微厚重的鞋子，你的踝关节就不太可能扭伤，并且可以更好地承受冲击。”
进行拉伸运动
他说，玩家们应该效仿职业运动员，进行常规的拉伸运动。
“拉伸很重要，”他说。“大多数人只注重参赛前的拉伸，但如果你在比赛后也进行拉伸，对于预防受伤更有好处。”
他建议人们“稍微放松一下，做些拉伸运动，参加比赛，并在结束后进行一些冷静拉伸运动。”
他推荐做一些腿筋的拉伸、四头肌的拉伸、腹股沟的拉伸以及“侧弓步”。他还建议做肩部的转圈运动和手腕的拉伸。“把手腕向下和向上弯曲，感受手臂的拉伸，”埃尔达里说。
进行双打，而不是单打，适度控制自己的节奏
医生说，出于安全原因，老年人可以考虑参加双打，而不是单打。“两人组成的团队更有可能在每个分数之间聊天和重新调整。”他说。“记住要给自己一个休息的时间。”
重要的是要了解自己的限制，即使你想给人留下好印象。
埃尔达里说，不要为了表面上的形象而继续进行比赛。“如果你的痛感超过10分中的2分，你就不应该继续比赛，”他说。“有点酸痛是相对可以接受的，但是剧烈刺痛是不可以的。”
他还建议每个人，尤其是老年人，在开始进行任何运动之前咨询医生的意见。
