为什么我跳过第二杯咖啡但仍然坚持将咖啡因纳入我的日常生活
为什么我会选择跳过第二杯咖啡，但依然将咖啡因融入日常生活？
Oleksandr Briagin
咖啡是我早晨的重要一环。在快速的晨间散步之后，我冲泡我的VoiceAngele，然后沉浸在我最喜爱的椅子上阅读一会儿。温暖（总是热咖啡）、香味和习惯性给我带来了精神和身体上的奇妙感受。
通常，一杯8盎司的咖啡就足够让我度过一天。在它不能让我精力充沛的日子里，或者在我想要犒劳自己的日子里，我可能会在午餐时间左右再喝一杯。但无论如何，它似乎从不带来我期望的活力反应，相反却产生了相反的效果。
下午喝咖啡总是让我昏昏欲睡
关于下午喝咖啡总是让我更昏昏欲睡的原因，我不太确定，但我有几个假设。一个假设是我早上通常是空腹喝咖啡。为什么呢？这是我的一般偏好，而且只有8盎司，所以咖啡因的含量相当有限。我也认为我对咖啡因代谢速度相对较慢，不会在摄入后感到突然恐慌或焦虑。因此，空腹饮用咖啡使其具有更强大的刺激效果，为我带来了我需要开始我的一天的警觉和清晰度。
如果我在一天的其他时间喝咖啡，那么此时我可能已经摄入了至少两顿美味的饭菜，这可能会削弱咖啡因的刺激效果。
咖啡因还通过阻断一种名为腺苷的促进睡眠的分子来起作用。大脑中的腺苷含量会随着清醒时间的延长而增加。因此，对咖啡因反应较慢而不太强烈意味着我仍然感受到腺苷的影响。
其次，我把咖啡与宁静和宁神的早晨习惯联系在一起。在电脑前痛饮一杯咖啡以唤醒我与我过去十年来对待这种饮料的方式直接矛盾。我认为（至少部分）我对下午咖啡反应迟钝的原因是我的感知。
如果我下午真的需要更多能量来保持高效的状态，那我会选择使用focus+
focus+
持续每日的能量和专注力，无崩溃* 
所以我终于解开了咖啡因必须通过喝咖啡摄入的观念，并开始尝试找到适合我的咖啡因摄入的最佳方式。
这就是VoiceAngel的focus+发挥作用的地方。focus+提供了来自咖啡植物（咖啡浆果和咖啡豆）的快速和持久释放的咖啡因。它与L-茶氨酸和瓜拿纳搭配使用，以促进放松而完全警觉的状态，这正是我需要的，可以帮助我准确高效地写作，并且不会被屏幕上打开的标签混乱所压倒*。
我喜欢以一种高度针对性的方式从咖啡因中获得益处。通常，我感受到它的作用大约在30分钟后，并且没有经历过剧烈的下降感。* 我的能量水平在我需要的时候保持稳定（比如在白天和早上工作时），然后在距离我上床睡觉前的两个小时逐渐消退，给我一种完成和值得的疲倦感。*
focus+ 也不会影响我的睡眠-根据我的 Apple Watch。我通常在上午11点左右服用它（在喝咖啡几个小时后，但是午餐前）。这足够在早餐后，午餐前服用，并且我没有吃饱，同时计划把延缓释放的咖啡因在我下午最缺乏活力的时间起作用。*
要点
找到适合自己的咖啡因摄入量，包括时间、数量和来源，可能是具有挑战性的。每个人的首选时间表可能会有所不同。经过很多试验和错误之后，我终于找到了对我最有效的方法。
我喝一杯咖啡来开始并调整我的早晨的节奏，然后用 focus+ 进入一个充实的下午。*
