4种加强友谊的方式（即使距离遥远）及其重要性
增进友谊的四种方式（即使地理距离遥远）及其重要性
吉莲·范恩商业指南。
研究显示，孤独和社交孤立的人更容易出现健康问题。但反过来也是如此。美国卫生局局长Vivek Hallegere Murthy, M.D., MBA同意，认为那些感到有联系的人更乐观、有创意和快乐。而我的父亲就是一个光辉的例子。
父亲如何与“老朋友”保持联系
每周，我父亲会在Zoom上与大约八个特立尼达岛朋友见面，互相沟通，正如我们特立尼达岛人所说的“老朋友”。虽然他们已经这样见面十多年了，但我最近才知道这个聚会。
“Karen, 你从未见过这样的场景，”我妈妈告诉我。“有时我会躲在角落里假装在看书，但大多数时候我只是偷听他们的谈话。他们不断取笑彼此，争吵，笑和互相打断对方的话。”她摇了摇头。“几个小时过去了，他们变得越来越吵闹，我只能坐在那儿笑。”
“你怎么认识这些人的？”我问我的爸爸。
“噢，他们有些是我高中的朋友，”他说。“还有些人是我在职业生涯中认识的人。”我的爸爸曾经是一名石油工程师。考虑到能源产业对特立尼达经济的重要性，他因此在这个国家变得很有名气。
“小组中每个人都是石油和天然气业的吗？”我问。
“不是的。有一位是精神科医生。一位是医生，一位是牙医。还有一位是经济学家。他们都有非常成功的职业生涯，但现在都已经退休并休息了几十年了。我们过去通常会在波特奥夫斯贝恩的Cosmos俱乐部的酒吧里约4:30下午见面。我们会坐在酒吧里，然后有人会带来一些街头食物。我每年回特立尼达的时候都会加入他们，大约四次。但是，当COVID来袭并使特立尼达进入封锁状态后，俱乐部就关闭了。所以我们开始在Zoom上见面。”
“你们聊些什么？”
“噢，这只是一个聚会！”“聚会”是我们特立尼达人用来表示“聚集”的一个词，但它强调了彼此之间的连接。“在一个聚会上你知道会发生什么，”我爸爸继续说。“通常有食物和饮料，还有“老朋友”。在特立尼达，一场“老朋友”讨论总是涉及一两个或三个话题，通常同时进行。”
我认为“友谊”这个词不仅仅是指与某人有相识之情。它是指那些曾经触动过你灵魂的人，以及你触动过他们的灵魂的人。
好吧，当你们聚在一起的时候，你们都谈论些什么话题？”
“我们谈论特立尼达或世界上的一些热门话题。虽然我们开玩笑和大笑，但我们也会关注一些严肃的问题。由于小组的多样性，总会有人有一个其他人未曾考虑过的有趣观点。通常，结束聚会后，我们会互相发送相关的文章来进一步探讨这些问题。然后下个星期五，我们会继续讨论这些话题或者谈论新的话题。”
“听起来真是一个真正的特立尼达聚会。”我笑了。“但这已经持续了很长时间！是什么让你一次又一次地每周回来十多年？”
爸爸思考了一会儿。”好吧，嘲笑者可能会说我们是一群没什么更好事情可做的老家伙。但是我们对国家的热爱让我们坚持下去。而且，说实话，我们的友谊也让我们坚持下去。”
“说得更多一点，”我敦促他。“我的意思是，你有很多朋友。为什么是这个特定的群体？”
爸爸微笑着。“嗯，有一句古老的哲学格言说，当你有一个朋友时，如果你们之间的关系结束了，那个朋友会带走你的一部分。我认为这个格言的逆理论也是正确的。我认为当你与朋友保持联系时，他们会与你分享一部分自己。因为这样，你会成长的一部分。我认为“友谊”这个词不仅仅是与一个人熟识，它涉及到那些触动你灵魂的人，并且你也触动了他们的灵魂。
“我认为这意味着他们是你的一部分的监护人，而你也是他们的一部分的监护人。这是我们每个人发展和成为我们自己的方式。这些朋友继续帮助我成长和进化。”
如何在变老时建立更强的关系
我爸爸和他的朋友的关系是令人羡慕的。拥有根植于记忆和共享历史的联系是一种礼物。然而讽刺的是，我不拥有这种关系，因为我小时候，由于爸爸的职业关系我们经常搬家。我童年时期的友谊几乎没有持续超过一两年。因此，鉴于联系和归属对我们的幸福尤其重要，特别是随着我们的年龄增长，我以及像我这样在童年时期搬家频繁的人，如何培养友谊和关系呢？
据默西称，有四个关键策略可以帮助我们加强社交联系：
- 首先，我们每天至少要花15分钟与我们在乎的人联系。
- 其次，在交流时，我们要全神贯注彼此，消除干扰。
- 第三，我们应该拥抱孤独；根据默西的说法，与他人建立更紧密的联系的第一步是与我们自己建立更紧密的联系。
- 最后，我们应该培养服务的习惯：做一些激发我们的天赋来帮助社区或为有意义的事业服务的事情。通过这样做，我们体验到一种人际联系，提醒我们自己的价值和目标。
建立这四个策略的习惯不仅能帮助我们疗愈自己的社交世界，还能创造仪式，帮助我们随着年龄的增长茁壮成长。
虽然我可能没有像我爸爸那样拥有一生的友谊积累，但是回顾这些策略时我意识到，我已经开始应用其中至少两个到我的生活中。我正在变得更好地进行早晨的冥想和意图设定，所以孤独正在成为一种日常的安慰。此外，由于我每天询问自己如何更有意义地感受，我总是寻找能帮助别人的方式。
但是前两个策略–每天专注于我爱的人，而不受外界干扰–似乎更具挑战性，所以我将注意力放在它们上面，因为孤独感这个问题是不容忽视的。社交纽带不仅提升了我们生活中的满足感，同时对我们的健康也有重要影响。
经授权转载自 放肆之美：重拾年轻，实践快乐，激起一点点叛逆 作者：卡伦·沃尔朗德，版权所有 © 2023 Broadleaf Books。
