这个“懒女孩”小辣椒和黄瓜沙拉只需10分钟，为我的健康目标开了个好头

快速又营养，只需10分钟的懒女孩小辣椒黄瓜沙拉，助我迈向健康目标

在春末，我找到了改变一切的食谱。

这就是备受关注的黄瓜和小辣椒沙拉，搭配姜味酱汁、酥脆辣椒油和Everything Bagel调味料。食谱有各种变化，但我在4月12日偶然看到了一个由@itstrinityjae分享的Instagram视频。截至周六，该视频已经获得了超过78,000个赞。

乍一看，我还不太确定。

在2019年努力认真地提升健康意识后，我在大流行病爆发后的一年完全放弃了。像我们许多人一样，我停止了锻炼，吃任何我想吃的东西，导致体重增加了20磅。

但是这个食谱的简单性以及评论区的好评让我决定尝试一下。它已经成为我午餐的固定选择，有时我也会把它作为晚餐的配菜。

自从五月份开始制作这个食谱以来，我每周至少每天锻炼30分钟，已经减掉了大约15磅。

我着迷了。我计划一直制作这个食谱，并在晚宴上带上它，直到另行通知。

如果你是一个讨厌做饭的人，这个食谱非常适合你。你只需要一个砧板、一把刀和五种原料，就可以让它焕发生机：

我喜欢把黄瓜切成小半块，然后将其切碎。我去掉小辣椒的两端，然后将其切成小圆片。

将切好的蔬菜放入沙拉碗中，加入其他配料，包括酱汁、调味料和辣椒油，拌匀即可。

这道菜与传统沙拉有所不同，传统沙拉通常包括某种生菜。虽然我喜欢好吃的沙拉，但我不是很喜欢肉松的食物，大多数情况下，一旦你加入酱汁，即使只用少量，你的沙拉也会变得沉重。

使用黄瓜和小辣椒沙拉，你可以避免这种肉松感。即使过了多天，每一口都保持着脆爽。辣椒油和Everything Bagel调味料也使它的味道变得丰富多样。

如果我在杂货店找不到姜酱，我会用意大利酱或油醋酱来代替。在过去，我还加入了菲达奶酪、鳄梨片和馄饨条，增加了一些特别的风味。

黄瓜和迷你甜椒不仅因为它们的脆度而具有良好的口感，而且它们也能很好地吸收添加剂。

可能性无限，所以完全取决于你。