从一个多感觉者那里获取超级感官的4个技巧

4个获取超级感官的技巧,来自一个多感觉者的分享

Maureen Seaberg商业指南。

你知道有人拥有感官超能力吗?也许他们能够描述出苹果中微妙的底色,而你只能看到它是红色的。也许他们拥有像品酒师一样敏锐的嗅觉或味觉。或者他们能够将感官进行组合,比如将汽车的喇叭声与蓝色关联起来。

这个人很可能是拥有共感觉能力的人,就像《Fearfully and Wonderfully Made: The Astonishing New Science of the Senses》的作者Maureen Seaberg一样。

Seaberg实际上有几种共感觉形式(她是“多重共感觉者”),她认为我们都可以更好地利用我们的感觉来改善健康。毕竟,加强感官体验与更好的记忆表现和更高的智力之间存在关联。

她在VoiceAngel podcast的节目中分享:”我们绝对拥有更多未开发的感官领域。”以下是她的员工提示,可以增强您的感官体验:

走出室外

“如果有机会外出,就抓住它。” Seaberg宣称。走到室外可以打开新的感官输入之门。

想一想:”我现在正坐在一个9乘12英寸的办公室里。对我的听觉有什么限制?”她分享道。她补充说:“如果我走到室外,左右前后都会有声音……有温度变化,鸟鸣声……刺激和开放性是如此之大不同。”

更不用说,呆在大自然中已经与许多健康益处相关联,比如情感的恢复力和整体寿命。外出是个好主意。

实践感官停顿

每天按自动驾驶模式生活很容易,但Seaberg鼓励有意识地花一两分钟留意周围的环境。“我称其为感官停顿,”她解释道,这意味着在每个可能的感官时刻停下来。

她补充道:“真的停下来,闻闻花香。”她补充说:“慢慢地享受你的饭菜,为你的家和办公室创造美丽的声音景观,作为对有害噪音的屏障。”每天至少练习一个感官停顿,然后逐渐增加次数,很快,你可能会发现自己更加全面地关注。

组合感官体验

想增强你现有的感官体验吗?Seaberg说:“将你想要更充分体验的感官事物进行组合。”比如,你在农贸市场上闻到了一朵美丽的木兰花,而你希望能在整个下午都记得那种香味。

Seaberg说:“想想木兰花,想想一些美丽的事物——比如满月或声音——然后在你的大脑中将它们进行组合。这就像记忆宫殿(技巧)或助记符,你会发现以后能更好地记住它,记忆也更加生动。”

记忆专家表示,如果您想更好地记住某人的名字,可以将其面孔与情感相联——这在这里也是相同的逻辑。通过将一个感官体验与您脑海中已存在的另一个体验相结合,您将更容易回忆起那个时刻。

尝试冥想

最后,Seaberg说:“冥想对于开放感官非常有力。”她说:“它降低应激荷尔蒙5,这些荷尔蒙可能会损坏感觉器官。”例如,研究显示,冥想可以降低患有青光眼的参与者的眼压,而正念被发现可以减轻耳鸣的严重程度

总的来说,“它也创造了平静,这样你就可以注意到空气中的气味或皮肤温度的变化,”Seaberg说。它能够让你更好地注意到周围美妙的感觉。

“我建议每天进行冥想练习,”她补充说,因此请参考专家的技巧来开始每天的练习。

主要内容

“我们正处于感官复兴的黎明时期,”Seaberg宣布,并且一切都始于发挥自己的感官超能力。通过适度的正念,您可以提升所有五个感官,最终优化您的健康和幸福感——无论您是否是共感者。

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