你的前最好的朋友就像你的罗马帝国吗？我们也一样— 这里是如何处理的方法
你的好朋友就像你的罗马帝国吗？我们也一样——如何处理此情况的方法
几个月来，我们一直听说男人们常常思考关于罗马帝国的事情。但TikTok的潮流不仅仅揭示了大多数男人生活中《300斯巴达勇士》是一个经典事件的事实 – 它还让我们推测了女人们思虑的是什么。事实证明，很多女人常常思考的不是伟大共和国的兴衰，而是伟大友谊的兴盛与衰败。
“女性的罗马帝国是她们的前最好朋友，”生活方式影响者Jade Brandt在TikTok上说。 “我曾经有过一次重大的最好朋友分手，我从来没有停止思考过。它让我比任何一次感情关系的结束都更受伤。而且如果你是一个女人，你就知道。”
根据她视频上的3000多条评论以及其他表达类似情感的视频，Brandt绝对说对了。但为什么有那么多女人沉浸在对前最好朋友的回忆中呢？是否有什么能做的呢？我们将一探究竟。
女人为什么如此频繁想起她们的前最好朋友？
这并不令人意外，这是一个如此普遍的理论。最好的朋友分享着一种神圣的纽带，当这种纽带被打破时，这些共同的感受和经历并不会消失。这是一个曾经了解你的秘密，共同创造你最喜欢的笑话，对你真实的人。现在你们就…不再交流了？很难摆脱这样的情感并继续前行。
友谊分手可能非常伤心，但也非常普遍。几乎每个女人都经历过最好朋友成为前最好朋友，无论是因为大吵一架，共同决定（或者说“有意识地分手”，如果你愿意），或者简单地因为多年来背道而驰。实际上，研究显示，在七年后，大多数人失去了70%的亲密友谊。
最好的朋友分享着一种神圣的纽带，当这种纽带被打破时，这些共同的感受和经历并不会消失。
你可能会对“失败”的友谊感到内疚或羞愧
然而，与恋爱关系中的分手常见不同，大多数人期望他们的友谊会持续一生（因此有着无处不在的类似于“朋友一直到天涯海角”和“结交新朋友，保留旧友”的表达）。所以，你不仅要去体验失去这段友谊所带来的情感-其中包括悲伤、愤怒、困惑、怀旧、如释重负或者感受到以上所有的情感-还可能感到对“失败”的友谊感到内疚和羞愧。
“[友谊分手]没人谈论，所以你往往会觉得自己有问题，比如‘为什么我不能让我的友谊持续或者进展？’”健康导师和My So Called Healing播客的合作主持人，Brooke Collins在TikTok上发过的视频剪辑中说。“你几乎会因为和其他人谈论它而感到羞愧，所以这是非常内心和孤立的体验。”
你没有适当的应对之道
此外，大多数人处理友谊分手的能力还不及恋爱分手。我们中的许多人都被告知如何处理失去的爱情，从与高中恋爱关系争吵后家庭成员拿出本&Jerry’s冰淇淋，到对朱莉娅·罗伯茨（Julia Roberts）的离婚《寻找新生活》冒险赞叹不已-更不用提无数的文章来解释每一个方面的从一场恋爱分手中恢复过来。但与朋友分手相关的知名的做法或仪式并不多，所以我们基本上是因材施教来处理自己的感情并试图创造自我的结束方式。
重新点燃友谊之前要问自己的三个问题
友情的分手并不总是永远的，有时候，人们只需要一段时间的分开，才能重新聚在一起，比以往更坚固。然而，重新开始往往比仅仅从上次离开的地方继续要复杂得多。无论是在最近一次争吵后想要重新联络，还是希望和失散多年的青梅竹马重新建立联系，首先问问自己以下三个问题：
1. 你们分开的原因是什么？
在进入未来之前，你必须面对过去。（抱歉，这不是我制定的规则！）如果你们的友谊结束是因为走向不同的方向，但现在你感觉准备好花时间和精力来维持这段关系，那么这是你准备重新连接的一个好迹象！只要你和你的前最好的朋友对你们未来友谊的需求达成了一致，除了互相补充你们错过的一切，不会有太多其他事情你们需要做的。
然而，如果分手有更深层次的问题，给自己时间来考虑你能否原谅什么、你能否努力改变什么，以及你需要从朋友那里得到什么才能重新亲密起来。
例如，如果分手是因为特定的事件，比如背叛或者你无法释怀的争论，那么你们每个人以及作为一对解决冲突的伙伴，都需要付出更多的努力。如果你认为你们两个都能从过去的问题中走出来，那太好了！然而，如果你们其中一方或双方都拒绝让步，你们会重蹈过去的覆辙。
而且，还有一个关于兼容性的问题。如果你们两个因为经常争吵、关系感觉单向、或者你们的友谊是有毒的而分手，尽管你多么希望重新在一起，这可能并不明智或健康。
如果你对重新点燃友谊的渴望模糊了你的判断力，你很难理清围绕分手的复杂感情，那么和心理咨询师或客观的亲人谈谈，可以帮助你找到清晰度。
2. 你为什么想要重新联络？
我很抱歉告诉你，对某人的思念并不足以作为重建友谊的坚实基础。“很多时候，我们只是怀念这个人的历史，”心理学家、《姐妹团体疗愈》一书的作者Joy Harden Bradford在TikTok上说。“但是当我们考虑一下，我们真的不想和这个人重新建立关系。我们只是怀念这个人在我们生活中所代表的东西。”
那么，你如何判断自己是对过去的怀旧还是真的想要重新找回最好的朋友呢？“我们可以先问自己一个问题，‘发生了什么变化？’”Bradford说。“现在的友谊有什么不同之处？有没有行为上的改变？之前阻碍关系的障碍有没有被消除？这次的友谊会有什么不同？我们可以再问自己一个问题，‘我真的有兴趣并且投入在维系这段友谊吗，还是我只是感到孤独？’”
如果这些问题的答案仍然指向你要联系你的前最好的朋友，那么还有一个更重要的考虑要做…
3. 你准备好被拒绝了吗？
即使你愿意重新联系，他们可能不会。所以在试图发起任何形式的重聚之前，你必须接受这种可能性。如果你尝试联系他们，但他们不愿意和你共度未来，这可能会重新打开你原来分手的伤口，只会使痛苦加剧。如果这听起来太艰难，你可能需要重新考虑。
然而，如果你已经做好了情绪准备，那就去试试吧。无论结果如何，尝试联系可能会给你带来你所需要的结束感，让你不再过多地困扰于分手。如果事情进展顺利，你将能够利用你一直花在思考这个人的时间，并将其转化为建立一段新的积极关系，对双方都有益处。
如何在结束友谊是正确的选择后继续前行
尽管你对以前的友谊可能有不同的感受，有时候过去的确是应该留在过去。但这并不意味着你就被限制在思考这个人和重提过去的错误上一辈子。有很多方式可以得到一种没有重新成为朋友的解脱感。
与他们联系以获得解脱感
如果友谊结束是因为你伤害了这个人，道歉会起到很大的作用——不是为了让你好过，而是为了帮助你们两个人共同疗伤。在这种情况下，简短但真挚的电子邮件可能是你最好的选择；它比短信更正式，但避免了电话或面对面交流时的尴尬。这样你的前朋友可以选择回复你的信息、把你的信息不予理会，或者在打开之前就删除它。在点击发送之前，确保你已经为这些可能结果做好了准备。
实际上，你可能决定最好根本不要联系这个人。友情分手是复杂的，道歉可能会让所有消极情绪和回忆重新浮现。在这种情况下，最好专注于自己的疗愈。
总有一天，你会意识到这个人已经不再是你的罗马帝国，而是你生活史上偶尔翻阅的一章。
在疗愈中处理自己的情感
就像任何情感上的、改变生活的事件（友谊分手也是如此），疗愈是处理你的情感和学会如何继续前行的一种非常好的资源。当你的思绪在脑海中回旋时，有时候仅仅是大声说出来就能帮助减少这些思绪的纷乱。另外，治疗师可以提供工具，帮助你在你觉得自己过分关注以前的友谊时应对。随着时间的推移，你可以学会识别引起你对这个人产生思考的触发因素，并避免完全陷入其中。
给自己时间去悼念
除了疗愈，从友谊分手中继续前行最重要的事情之一是把它当作一段恋爱关系的结束。给自己时间去悼念，然后做任何通常帮助你忘记一个前任的事情，比如多花时间与现在的朋友和亲人在一起，专注于一个爱好，以及进行自我关爱。
当你积极努力地努力摆脱这段友谊时，它会渐渐在你的大脑中占据越来越少的空间。总有一天，你会意识到这个人已经不再是你的罗马帝国，而是你生活史上偶尔翻阅的一章。
