根据一位治疗师的说法，为何自卑感常常源于童年创伤
治疗师声称：自卑感源于童年创伤的原因何在？
阿尔巴·维塔商务指南。
当我开始和Veronica合作时，她大约五十几岁。她单身，从未结过婚，也没有孩子。她已经接受了几十年的治疗，但进展不大。在我们的第一次会话中，当我评论她嘶哑的嗓音时，她告诉我她的嗓子因为长期吸烟和多年来为了打破男性的呐喊声而疲惫不堪。
她看着我，微笑着说：“我并不具有攻击性，我只是累了。这个地方会让你筋疲力尽。不管怎样，我以为疗法应该有效。对我来说不起作用。你是我的最后机会。”
Veronica分享她喜欢治疗是一个有人听她倾诉的地方。倾诉心声让她感觉很好。“我想要一个伴侣。我显然已经过了要孩子的时候，但我真的想要爱和被爱。”但经过多年的治疗，似乎什么都没有改变。“我没有得到好的投资回报，”她说。
几乎所有在金融界工作的客户都对我说过类似的话。他们谈到投资回报率、成本效益分析和数据点。（别忘了数据点！）Veronica觉得她在这些年里在治疗上花了很多钱和时间，但她所期望的结果并没有出现。
“这是很大的压力。”我微笑着说。“那我们最好开始工作。”
我开始询问Veronica关于她的家庭，我立刻了解到她的母亲在她只有五岁时离开了他们。
“你知道她为什么离开吗？”我问。
“是的，她从来没有真正想要孩子。我妈只想过好日子。她不想负责任，不想被束缚住或失去自由。一个星期六的早晨，她收拾了一个包，和她的朋友一起开车走了，我们再也没有见过她。”当Veronica与我分享这件事时，她一点也没有情绪。她被困在我所说的事实叙述中－－当你把发生的事情的细节倾诉出来，但没有与之相关的情感连接或对其对你的影响产生或现在什么影响感到关联。事实叙述是一种无懈可击的方式，它保护你不去感受和面对你认为过于沉重的事情。
Veronica很聪明。她知道这种< a href=”https://www.cgirl.cn/im-a-clinical-psychologist-and-traumatic-experiences-taught-me-these-invaluable-lessons.html”>童年创伤 是她故事的重要部分，但她从来没有与任何治疗师分享过……直到现在。我们一起动手开始工作。
她母亲的离开是她所谓的“原始伤口” － 童年时期遭受的创伤，在今天仍会产生造成 破坏和令人沮丧的模式。Veronica的原始伤口给她留下了一种深刻的不值得感，这阻碍了她在成年后建立关系。
像许多感到不值得的人一样，Veronica渴望找到一个能证明她价值的人。但尽管她渴望伴侣关系，但对她而言却没有发生。她开始恋爱关系，几个月后就会结束。许多因素都可能导致不值得的原始伤口，Veronica可以点出每一条。她不相信人们会留下来。她相信自己不够好，不够有价值，不够重要，所以没有人愿意和她在一起。她会选择那些不可得到的男人，或者选择那些有可能在某种方式下远离她的男人。
她告诉我她如何让潜在男友做无尽的事情，“测试”他们来证明她能够依靠他们。她让他们去送和取她的干洗衣物，安排家庭清洁人员，为她预订机票，并确保冰箱里有她需要的东西。她把他们当作员工而不是伴侣。
瑞士精神科医生兼精神分析学家卡尔·荣格曾说过：“直到你将潜意识变得意识化，否则它将指导你的生活，而你会把它称为命运。”在维罗妮卡的情况（以及许多其他人）中，父母对爱的不可用性、有条件的爱或过度批评在很大程度上导致了自我否定感。
你生活中的父母或重要人物是否展示了这些特点？
- 不可用性：父母的不可用性对你产生了影响。某人的不可用性背后总有一个故事，但父母对你的不可用性让人痛苦、困惑和孤独，而且通常会导致自我价值受伤。我们希望家是能够提供指导、爱、联系和安慰的地方。不可用性可能表现为不一致性，或者缺席。或者，在维罗妮卡的极端情况下，就像被遗弃一样。
- 有条件的爱：大多数关系都需要有条件。这对于伴侣关系、成人家庭关系和友谊都是如此。但孩子需要无条件的爱，尤其是当他们开始体验新的事物时。无条件的爱将孩子与他们的行为分离开来，并向他们传达错误是可以的，犯错是允许的，并且失望可以发生，而不会因此影响他们的爱和价值。
- 过度批评：维罗妮卡直到母亲离开后才真正感受到父亲的批评的压力。那是从与她的妹妹卡罗尔进行隐晦比较开始的。他会说：“为什么你不能像她一样努力学习？”或者“如果你更像卡罗尔，我的生活会简单得多。”他的评论真的很伤人。“我们的妈妈刚刚抛弃了我们，那些评论让我崩溃了。他唯一能说的就是‘多像你妹妹一点’。多像我妹妹一点然后呢？我会更爱你吗？多像我妹妹一点然后我才会承认你妈妈离开？多像我妹妹一点，你妈妈可能会回来吗？”维罗妮卡的声音嘶哑着，她闭上眼睛哭了起来。除了她的母亲抛弃她的事实外，父亲的伤害性言辞使她继续对自己的价值产生质疑。
在面对她浮现的痛苦并承认后，我说：“相信你配得上一个持久的伴侣可能会感觉不可能，正因为你妈妈没有做到。”
这并不是一个真正的问题；我已经知道答案。维罗妮卡也知道答案，但这是第一次有人以如此直接的方式对她说出这件事。
改变和转变是我们必须做的工作，但并不总是容易的。很长一段时间以来，维罗妮卡无法看到她在不幸的关系中的角色。责怪总是归咎于别人。伴侣对她的关心不够，不够努力，不够爱她。她需要改变自己作为受害者的心态，以便能够看到自己是如何参与其中的。如果没有这一点，她将继续重复这些动态，并继续责怪其他人。随着我与维罗妮卡的关系发展并建立更多的信任，我能够帮助她更加深入地了解她的自尊创伤。
“维罗妮卡，我觉得你让人们选择你变得很困难。”我温柔地说道，因为我知道这听起来可能很难接受。“人们不想成为你的帮助者。他们想成为你的伴侣。他们想了解你。他们不想被你交付无尽的任务。”
维罗妮卡开始看到她是如何把人们推开的。她让人们几乎无法真正了解她，因为如果他们不按她的要求跳过所有的障碍，她会强烈反应。“为什么你不能帮帮忙？我不重要到连你为我优先考虑都做不到吗？我在你生活中不够有价值，所以你不能做我要求的事吗？”她问她的伴侣。
维罗妮卡是毫无条件地有价值的，而且你也是如此。你有资格得到爱、联系、陪伴、关注、安全以及更多。你是值得的。但你也不能随心所欲地行事，然后相信关系会繁荣发展。当我们踏入维罗妮卡的起源故事时，她能够看到她的自尊创伤是如何破坏她的关系的。她正在学习，她不能推开人们并期望他们留下。她需要停止测试并学会创建一些边界和建立一些准则。否则，她将继续失去关系并证明她自我价值的故事是真实的。
维罗妮卡的康复需要她开始做出她价值感的选择。她不再选择不可得到的男人或想方设法避免联系和亲密。维罗妮卡逐渐开始打开自己与他人的联结。维罗妮卡为此付出了努力。但这项工作是有回报的工作。这项工作具有惊人的投资回报。
无论你的起源伤口是什么，康复过程都是相同的。
- 命名过去。如果无法承认伤口，很难康复。花时间去了解你的故事，注意细节并确定对你来说什么是伤害，这将使你走上康复之路。这就是为什么我总是说：“确切地称呼它——既不多也不少。”这是一个大胆的第一步。如果你不面对过去，未被识别的伤口可能会控制你。相信我，它会这样做。
- 我可以得到一个见证人吗？被证明意味着你或其他人通过目睹你的痛苦及影响你的事物来尊重你的故事。你被倾听；你被看到；你被认可。你的经历被证明可以改变你的人生轨迹，确实如此。这种简单的认可可以帮助你摆脱你试图摆脱的模式。
- 为悲伤腾出空间。在这种情况下，悲伤是指对你被证实之后所产生的所有情感的存在。一旦阀门打开，请允许自己感受它。我敢打赌，你已经可以预见——一旦为这些情感腾出空间，它们将会涌入！这是正常且可预期的。你不能通过避免、否认或压抑的方式度过。那正是最初让你走到这里的原因。你必须感受你的情感。记住：被夺走的并非永远失去。你可以重新主张你的价值感。
- 转向新的道路。我一直觉得这个词对于这一步是恰当的。转向是一个迅速的改变方向。如果你在场上或球场上转身得当，对手是看不到它来的。你的不健康的模式，就像一个良好的防守，预测你的下一步。你的任务是改变它们。模式靠你的一贯性而茁壮成长，因此如果你想改变不健康的模式，你需要变得不一致。这是你开始引领自己走向新结果的地方。
节选自THE ORIGINS OF YOU，维也纳·法瑞隆著，由Putnam授权，Penguin Publishing Group的一个分支Penguin Random House, LLC出版。版权所有 © 2023 维也纳·法瑞隆。
