堆叠肌肤的3个技巧，让你肤质更紧致、更光滑

堆叠肌肤的3个技巧，让你的肤质更紧致、更光滑

你听说过习惯叠加吗？畅销书作家詹姆斯·克利尔（James Clear）解释说，习惯叠加是一种将理想的习惯与你已有的日常习惯联系起来的技巧。一个常见的例子：如果你想多喝水，在刷牙后喝一杯水。通过将这个习惯“叠加”在你已经每天做的活动上，你更有可能坚持下去。

现在，让我们将这个技巧调整为与美容相关。如果你有某个特定的目标（比如更健康的指甲、更紧致的肤质或更快的头发生长速度），试着将它们融入到你现有的日常习惯中。肌肤叠加…你明白吗？接下来，找到三个打开方式：

如果你想要更坚实、更平滑、更年轻的肌肤，你需要开始进行支持胶原蛋白的护理程序。切记，你的肌肤实际上是由这种珍贵的蛋白质构成的，但在你进入中20岁后，这种含量将稳定以每年1%的速度下降（第1）。结果，你可能开始出现肌肤老化的迹象，如细纹、下垂、苍白和容量丧失。

好消息是，研究表明，摄入水解胶原蛋白肽可以帮助促进人体天然产生胶原蛋白（第1）和其他构成皮肤的分子，如弹性蛋白和纤维蛋白。反过来，这些胶原蛋白片段能够支持皮肤的弹性和真皮胶原密度（第2）。

但你需要每天摄取胶原蛋白（点击此处获取）以获得好处，这也是许多人遇到困难的地方。为了养成习惯，我建议将你的粉末放在咖啡豆旁边（或者你早晨做咖啡的地方）。如果你已经每天喝咖啡，承诺在第一口咖啡之前加入一勺胶原蛋白。很快，这将成为你的第二天性。

查看这里是我们最喜欢的胶原蛋白粉，它们能轻松融入饮料（还有冰沙和烘焙食品）。

保护指甲周围的皮肤非常重要，否则你的指甲可能显得脆弱、开裂甚至疼痛。

美甲专家建议尽可能地多次使用指甲周油，至少每天3次，如果你能记得的话！一个简单、省时的技巧是，在你洗碗之前（当然前提是你戴着手套保护手和指甲），试试在洗碗之前涂抹指甲周油。热气腾腾的肥皂泡水能够增加皮肤的渗透性，有助于这些有益的油脂更深层地渗入毛孔，让皮肤变得柔嫩。

我们最喜欢的天然油脂之一是特级初榨橄榄油，它富含大量维生素E；椰子油可以帮助皮肤增加胶原蛋白的产生，并改善水分含量和屏障功能；牛油果油富含油酸和单不饱和脂肪酸；杏仁油具有抗炎作用，可以防止结构性损伤引起的紫外线辐射。你还可以在这里浏览我们最喜欢的指甲周油，它们都含有滋养成分的完美组合。

别忘了，你的头皮也是皮肤，应该得到适当的护理。每个人的洗头日程都不同，所以使用护发前洗头的头皮处理产品的频率最终取决于你的发质、头皮类型、活动水平等等。

不过，专家建议在你做出汗的运动之前使用护发前洗头的产品，尤其是如果你打算在运动后洗头。你甚至可以将头发生长精华放在发带、瑜伽垫或运动装备旁边，作为一个提醒涂抹它的方式。

此外，如果你喜欢热瑜伽（或其他加热运动），那种热度可以帮助打开发丝的毛鳞片，使滋养成分更容易渗透入头皮和头发。双赢之举。

如果你想做出更健康的护肤选择，让它们变得方便到无法忽视。毕竟，当一个新习惯总是在你面前出现时，你更有可能坚持下去。还有很多类似的护肤积累技巧可以从中学到（比如将卸妆水放在床头柜上，将手霜放在洗手台上等），所以请随意发挥创意。无论如何，一切都为了让这些护肤习惯变得坚持。