为什么瑜伽和正念应该在医学院教授，来自临床研究者的观点
为什么瑜伽和正念应该在医学院教授：来自临床研究者的观点
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医学院的严苛要求和强大的学术压力让学生承受着巨大的压力。医学教育对学生产生了巨大的压力1。幸运的是，现在有一个越来越多的运动，旨在改变医学教育，以更好地支持未来医生的整体健康。作为一所领先医学院的瑜伽研究员，以下是我认为为了医生和患者的利益，瑜伽和正念应该被整合到每一个医学院课程中的原因。
为什么对未来医生而言，瑜伽和正念尤为珍贵
医学生之间压力的普遍存在被广泛记录。这里有几个原因2，为什么根植于促进健康和正念的瑜伽能够帮助缓解压力：
- 瑜伽将体位法、呼吸练习和冥想相结合，已经显示出降低压力水平的潜力3。正念练习通过专注意识的基础，与瑜伽相辅相成，促进了所有医生所需的适应能力和情绪健康。
- 研究表明，瑜伽和正念练习可以提高认知功能，包括注意力、记忆和决策能力的改善4。这种认知增强对于理解复杂信息和做出重大决策的医学生尤为重要。
- 瑜伽和正念练习与改善心理健康指标有关，包括减轻焦虑和抑郁症状5。鉴于医学生中心理健康问题的惊人比例，这些练习提供了预防和治疗的途径。
- 瑜伽和正念练习还可以培养共情6和同情心7，这是医疗服务提供者所必需的重要品质。将这些练习纳入医学教育可以促进更富有同情心、共情能力和以患者为中心的医生。
当前医学教育中瑜伽的现状
去年，我的研究小组发表了一篇关于美国医学院中瑜伽现状的综述8。该研究旨在揭示现有计划的特点及其对医学生的影响。
研究探讨了三种将瑜伽引入医学院的主要模式：娱乐方式（通过健身设施进行），研究方式（作为科学研究的一部分）和教育方式（基于课程的）。
我们发现，研究方式是最普遍的模式，注重科学研究背景下产生数据。教育方式是最不普遍的模式，而娱乐方式则位于中间。
尽管证据支持瑜伽干预的功效，可以减轻医学生的压力，但我们的综述发现，美国医学院中的瑜伽项目仍相对罕见。
如何让瑜伽更加普及？
随着瑜伽在美国的日益流行，医学院有机会接纳这种古老的练习，促进学生的健康。尽管目前还很罕见，教育模式在将瑜伽的好处与医学教育目标相结合方面具有巨大潜力。以下是我提出的推进步骤，以帮助我们更好地将瑜伽融入医学教育中：
将瑜伽与正念融入更多课程：
- 开设选修课程或模块：引入专注于瑜伽、正念及其在医疗保健中应用的选修课程或模块。
- 将瑜伽融入现有课程：将瑜伽和正念实践无缝融入现有课程中，强调它们在应对压力管理和整体健康中的相关性。
- 制作教育材料：创建解释瑜伽和正念科学背后的资源，强调它们对医学生和医疗从业人员的益处。
- 创建在线平台和研讨会：利用在线平台提供研讨会和资源，使更广泛的学生和医疗人员能够接触这些实践。
- 为教员提供培训：为教职员工提供研讨会和培训课程，使他们熟悉瑜伽和正念原则，帮助他们将这些实践融入教学中。
开展新的健康计划：
- 获得机构支持：得到医疗机构和资金机构的支持，建立包含瑜伽和正念组成部分的综合学生健康计划。
- 启动新的健康倡议：鼓励制定以医学生心理和身体健康为重点的健康倡议，贯穿他们的学术旅程。
加大研究投入：
- 开展研究项目：支持和开展研究，评估瑜伽和正念对医学生身心健康、学业表现和整体韧性的影响。我很期待看到研究人员在长期量化研究中探索有结构的瑜伽课程如何影响医生的生活质量和职业倦怠。
- 持续学习和改进：根据反馈和结果实施持续评估机制，以完善这些实践的整合。
增加倡导和认识度：
- 提高认识度：发起关于瑜伽和正念在医学教育中益处的宣传活动，面向学生和教职员工。
- 倡导政策变革：倡导在机构层面上进行政策变革，正式承认和支持将这些实践融入医学院课程。
实际上，将瑜伽融入医疗教育不仅有助于未来临床医生的韧性，还可以促成美国医疗保健系统的范式转变。我相信这可以帮助我们朝着注重医疗专业人员和患者福祉的整体模式发展。
要点
瑜伽和正念为革命性地改变医学教育提供了宝贵的机会。通过在课程中有策略地融入这些实践、培育教职员工和机构的支持，并进行严谨的研究，医学院可以培养更有韧性、有同情心和全面发展的医疗保健专业人员。随着范式向更加整体化的医学教育转变，好处不仅仅会被学生所感受，还会延伸到患者和整个医疗系统。
