2023年侧卧者的最佳床垫

2023年最佳侧卧者床垫推荐

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当侧卧者在一张不合适的床垫上睡觉时，常常会在背部、臀部和肩膀上感到酸痛。最适合侧卧者的床垫必须具有中至中硬的弹性，以保持脊柱的对齐。幸运的是，由于大多数人都是侧卧者，品牌推出了各种床垫选项，以使侧卧者保持最佳姿势。

在过去的五年里，我已经测试了50多个专为侧卧者设计的床垫，并咨询了几位专家的意见。我们的首选是Casper Nova Hybrid Mattress，它具有柔软舒适的感觉，良好的支撑和出色的散热性能。预算在500美元以下的情况下，你最好选择Siena Memory Foam Mattress。它非常适合夫妻使用，但缺乏价格较高床垫所具备的舒适感和动感。

了解更多关于VoiceAngel Reviews如何对家庭产品进行测试和研究。

2023年侧卧者最好的床垫

总体最佳：Casper Nova Hybrid Mattress – 在Casper查看 Casper Nova Hybrid是最适合侧卧者的床垫，提供了豪华的舒适度、良好的散热性能和良好的边缘支撑。

最适合预算：Siena Memory Foam Mattress – 在Siena Sleep查看 400美元的Siena Memory Foam Mattress的柔软度比一般的床垫要好，是侧卧者的理想预算选择，尤其是对于易过热的人来说。

最适合泡沫：Tempur-Pedic Cloud Mattress – 在Tempur-Pedic查看 Tempur-Pedic Cloud Mattress采用轮廓泡沫设计，可承托各种体形的侧卧者，并提供出色的散热和减压效果。这是最适合希望床垫贴合身体的侧卧者的床垫。

最适合背痛：Leesa Sapira Hybrid Mattress – 在Leesa查看 搭配弹簧和记忆泡沫的Leesa Sapira Hybrid是最适合患有背痛的侧卧者的床垫，出色的边缘支撑和隔音性使其非常适合夫妻使用。

最适合夫妻使用：Sleep Number 360 i8智能床 – 在Sleep Number查看 Sleep Number 360 i8智能床专为具有不同舒适度偏好的夫妻设计，每边独立可调的20级硬度水平提供了多种选择。这是最适合希望有多种选择的侧卧者的床垫。

最好的散热： Tuft & Needle Hybrid Mattress – 在亚马逊查看 独特的双层螺旋弹簧设计使得Tuft & Needle Hybrid Mattress成为我们测试的最佳散热床垫之一，提供了大多数侧卧者会喜欢的柔软支撑。

最适合体重较重的人：Big Fig Mattress – 在Big Fig查看 以较硬的支撑和较高的床垫和床底重量承载能力为重量较重的人设计的Big Fig Mattress。这是最适合需要更多支撑的侧卧者的床垫。

• 最適合：側睡者、易熱的人、嬌小的個體
• 類型：混合
• 硬度（1最柔軟到10最堅硬）：4
• 試用期和保修：100天，10年

優點：豪華舒適是尋找側睡者最佳床墊的理想之選，使用環保材料製成，優秀的散熱，良好的邊緣支撐，100天無風險試用

缺點：不良的動態隔音效果，新床氣味持久，對於仰臥睡者的支撐可能不夠

在我的Casper床墊評論中對九款暢銷產品進行測試後，我最喜歡的是Casper Nova Hybrid。它是該公司床墊系列中最柔軟的床墊，能夠最好地托住我的身體，確保我早上不會醒來時感到疼痛。

Nova Hybrid床墊是側睡者的最佳床墊，因為它具有減壓舒適性和透氣性。頂部的三層采用了CertiPUR-US認證的泡沫材料，具有良好的通風設計，並提供分區支撐，為側睡者提供所需的支撐和減壓。底部採用獨立彈簧包圍，邊緣堅固，為與合作夥伴共同睡覺的人提供了穩固的選擇。

Nova Hybrid床墊是收縮包裝在盒子中，需要充足的時間通風。在拆包裝后的兩三天內，我仍然能聞到“新床味”。床墊有一定的重量，但配有手柄，移動起來很方便。

除了氣味問題之外，最大的負面因素是Casper Nova Hybrid的動態隔音效果差，當我的妻子或狗在床上移動時，我能感受到它的震動。

閱讀我們的完整Casper Nova Hybrid床墊評論。

• 最適合：側睡者、易熱的人、夫婦
• 類型：記憶泡沫
• 硬度（1最柔軟到10最堅硬）：5
• 試用期和保修：180天，10年

優點：長時試用期，柔軟的感覺非常適合側睡者，保持涼爽並散熱良好，良好的動態隔音和邊緣支撐

缺點：需要一段時間才能散去最初的氣味，背部和仰臥睡者可能感覺不夠支撐，退貨時需支付運費

價格為400美元的Siena記憶泡沫床墊是預算有限的側睡者的最佳選擇。我個人在這款床墊上的睡眠質量一般，但柔軟感較其他床墊為佳，對於側身睡眠者來說減少了可能產生壓力點的風險。作為易熱的人，我喜歡床墊保持涼爽，在起身後任何剩餘的熱量迅速散去。

Siena床墊由三層CertiPUR-US認證的泡沫材料組成。它的振動計測量極小，表明床墊具有出色的動態隔音效果。邊緣支撐表現良好，但不是特別突出；當我坐在床的一邊時，它會明顯下沉。但是，當躺在床邊時，我感到有支撐力。出色的邊緣支撐和動態隔音使其成為適合夫妻使用的床墊。

安装这款床垫简直轻松至极，尽管一开始还有一股残留的刺鼻气味需要几天才能散去。虽然Siena品牌的试用期比一般的长，达到了180个夜晚，但如果要退货，退货运费将从退款中扣除。

如果要购买更实惠的床垫，可以参考我们的最佳廉价床垫指南。

• 最适合：适用于各种睡眠姿势、爱出汗的人、背痛患者
• 类型：记忆泡沫
• 硬度（从1表示最柔软到10表示最坚硬）：6
• 试用期和保修：90个晚上，10年

优点：这是我睡过的最舒适的床垫，配备了基于CertiPUR-US认证的Tempur泡沫的三层支撑和舒适材料，迎合各种睡眠类型，杰出的隔离动作，出色的散热，方便移动

缺点：没有提供白手套式送货服务，边缘支撑性不理想，如果选择退货，退货物流费用将从退款中扣除

Tempur-Pedic Cloud床垫是我睡过的最舒适的床垫。每晚在Cloud床垫上只需几分钟就能入睡，而且能保持凉爽。我不想离开它去测试下一款床垫。

虽然较硬的床垫通常不适合侧卧者，但Tempur-Cloud突破了这一规律，具备杰出的缓解压力功效。顶层采用了经过CertiPUR-US认证的泡沫，旨在缓冲压力点。下一层也是Tempur材料，更硬更缓慢地适应你的身体，以提供额外的缓解压力。最后，底层泡沫提供支撑和耐用性。

轻巧的床垫和像行李袋一样方便携带的包装使安装变得轻而易举。初始的泡沫气味在睡前就散尽了。

Tempur-Pedic Cloud床垫具有非常好的消除动作传递的能力。不仅它通过了我们的保龄球测试，而且当我妻子和狗在夜间移动时，我几乎没有察觉到。

然而，Cloud床垫不是完美的。当你坐在边缘时，泡沫会明显下陷，躺在边缘时感觉好像要掉下来。

Tempur-Pedic不为Cloud床垫提供白手套式送货服务。如果退货，公司将从退款中扣除175美元。而我们指南中的其他床垫的试用期和保修期则更长。

阅读我们的完整Tempur-Pedic Cloud床垫评测。

• 最适合：适用于各种睡眠姿势、夫妻、爱出汗的人、背痛患者
• 类型：混合型
• 硬度（从1表示最柔软到10表示最坚硬）：5
• 试用期和保修：100个晚上，10年

优点：采用CertiPUR-US认证的泡沫和袋装弹簧组成，提供支撑力和透气性，对夫妻而言，动作隔离和边缘支撑效果理想，中等硬度适用于各种睡眠者

缺点：床垫重且不易移动

我患有慢性腰背痛，不支撑的床垫会加重症状。尽管如此，我在睡Leesa Sapira Hybrid一年的时间里，很少感到背痛。这是我们评选出的最佳缓解背痛的床垫指南中的综合选择。

该床垫由袋装弹簧和四层CertiPUR-US认证的泡沫材料制成。顶层是冷却泡沫，其功效非常好；在测试过程中我一直保持凉爽。

下一层是轮廓记忆泡沫，提供分区支撑和减压效果。单独包装的弹簧位于两层核心泡沫支撑层之间。

Leesa Sapira Hybrid是情侣的好选择，平均硬度可适应所有睡眠风格。该床垫具有极佳的动态隔离性，在我的客观测试和主观体验中表现出色。Leesa Sapira Hybrid床垫边缘支撑也非常出色，支撑弹簧延伸到床垫的边缘部位。

最大的缺点是它的重量。我独自设置了这个重达142磅的大床垫。如果你有背痛的话，我不建议这样做。

阅读我们完整的Leesa Sapira Hybrid床垫评测。

• 最适合：所有睡眠风格，情侣
• 类型：可调节气体
• 硬度（从1最软到10最硬）：20个选择
• 试用期和保修：100个晚上，15年

优点：根据睡姿自动调节气体，内置睡眠跟踪器，包含送货上门，边缘支撑良好，硬度可选性强，适合所有睡眠风格。

缺点：散热性差，动静隔离性差，移动困难。

对于寻找适合侧睡者的最佳床垫的情侣来说，可调节气垫床是一个很好的选择。我测试过的Sleep Number 360 i8智能床是我测试过的最佳选择，具有其他产品所没有的功能。

这款床垫有20个硬度选项，或者称为“睡眠编号”。每一侧可以独立调节，以获得更柔软的体验（我的睡眠编号是35），而您的伴侣可以选择更坚硬的（我的妻子喜欢80）。

SleepIQ应用程序（可用于iOS和Android）中的可调节气体选项会根据您的体位变化自动调节360 i8智能床的硬度，为您提供稳定的舒适度和减压效果。

该应用还会收集有关您的睡眠习惯的数据，以提供个性化的改善睡眠的建议。然而，我发现SleepIQ应用的睡眠数据不如我Garmin Forerunner 945智能手表准确，但Tempur-Pedic不断改进该应用。在我测试该床垫的一个月期间，我注意到了一些细微的改进。

Sleep Number有一个团队会来到您的家中安装床垫，并确保它与您的手机配对。送货上门服务大约需要45分钟。

虽然我躺在床的边缘时从未感觉会掉下去，但当我坐在边缘时会有明显的下陷。另一个缺点是动态隔离性：在每个硬度设定上都未通过我的保龄球测试。

阅读我们完整的Sleep Number 360 i8智能床评测。

• 最适合：侧睡者，情侣，易热体质者
• 类型：混合型
• 硬度（从1最软到10最硬）：5
• 试用期和保修：100个晚上，10年

优点：适合侧卧者的理想柔软度，出色的散热，Greenguard Gold认证，边缘支撑和隔离动作效果良好，保持凉爽

缺点：背部和腹部睡眠者可能觉得支撑不足

如果你正在寻找适合容易过热的侧卧者的最佳床垫，Tuft & Needle Hybrid床垫是我们的首选。从床垫上离开两分钟后，温度下降了15华氏度，证明其出色的散热能力。床垫也保持凉爽，我经常需要一床被子因为太冷了。

相对柔软的硬度对于侧卧者来说非常理想。压力点的减缓与提供舒适睡眠所需的支撑力很好地平衡。作为一个侧卧者，当我测试Tuft & Needle Hybrid时，我的睡眠质量非常出色。

这款床垫之所以独特，是因为它采用了两层口袋弹簧。第一层厚度为1英寸的弹簧层位于自适应石墨泡沫层下方。两者都促进空气流通和散热。另一层自适应泡沫层嵌在弹簧下方，促进减压和柔软感。然后，有一层支撑性较强的更厚的口袋弹簧层。耐用的支撑泡沫构成了底层。它带有透气性的针织面料。泡沫材料均通过了CertiPUR-US认证，床垫通过了Greenguard Gold认证。

Tuft & Needle Hybrid在保龄球测试中不合格，但隔离动作效果并不太差。躺在床上时，我能感觉到减震效果，并且当保龄球落下时，振动计读数非常低。搭配上不错的边缘支撑，这款床垫非常适合夫妻使用。

简单方便的安装过程只需不到五分钟。虽然它有一股“新床味”，但到睡觉时就会散发掉。这是一款比较重的床垫，重达112磅，但它并不会翻滚，使得搬运起来稍微容易一些。

查看我们的最佳散热床垫指南，了解更多透气的选择。

• 最适合：较重的侧卧者，背部和腹部睡眠者
• 类型：混合床垫
• 硬度(1最软，10最硬)：7
• 试用期和保修：120晚，20年

优点：出色的边缘支撑，良好的散热性，有效的隔离动作，长保修期，1,100磅的承重能力，较高的硬度

缺点：对于轻侧卧者来说可能不太舒适，举起和移动比较困难

Big Fig床垫可以承重1,100磅，并配有能承重1,200磅的基座。这款床垫比一般床垫更硬，因此适合较重的侧卧者，因为它可以使你沉入足够的程度以保持脊柱对齐的同时仍然提供支撑。

由于Big Fig比大多数床垫重，安装过程需要一些努力。我建议在睡觉前将床垫通风，因为最初的气味需要一天才能散发掉。

Big Fig由三层CertiPUR-US认证的泡沫构成，以促进耐用性、边缘支撑和空气流通。它从独立包装的弹簧中获得更多的耐用性和支撑力。床垫覆盖有冷却织物。

由于其出色的边缘支撑，我在Big Fig的边缘和中间都感到同样舒适。夫妻也会喜欢其出色的弹性和隔离动作的平衡。隔离动作感觉足够好，尽管在我们的隔离动作测试中没有表现出色。

购买床垫可能是一个令人望而却步的过程。在寻找最适合侧卧者的最佳床垫时，以下是需要考虑的主要因素：

试用期：在您偏好的环境中连续多个晚上睡在床垫上是了解是否适合您的唯一方法。在选择床垫时，我们认为拥有长期无风险的试用期是您的主要考虑因素。

哈佛医学院的内科医学教师及布莱根妇女医院的副科学家，Rebecca Robbins博士建议亲自试用几种床垫。

我们的床垫选择提供至少90天的试用期，所以如果您发现床垫不适合您的偏好，可以退还。

床垫类型：主要有四种床垫类型：混合/弹簧床垫、记忆棉床垫、可调节气床和乳胶床垫。每种类型都有其优点和缺点，但记忆棉床垫因其较好的体型轮廓特性往往更受侧卧者欢迎。Tempur-Pedic的“Tempur材料”尤其能完美贴合您的身体。我们为您呈现的最佳记忆棉床垫指南概述了该床垫类型的所有优点。

软和硬：拉丁Xavier Peña-Hernández博士, 是肺和睡眠障碍研究所的睡眠健康专家，建议侧卧者选择中等硬度的床垫。如果床垫太硬，您侧卧时的臀部和肩膀会受到压力点的影响。

体型：如果您的体型较重，您可以考虑稍硬一点的床垫，这样您就不会陷进去。陷进床垫会使您的脊柱失去对齐，使您的睡眠体验不舒适。

我测试了本指南中推荐的所有床垫。除了在每张床上至少睡觉两个星期外，我还对每张床进行了一系列客观测试。选择适合侧卧者的最佳床垫时，最重要的因素是舒适性、边缘支持和隔离动作。

以下是我们进行测试的主要属性的一些测试结果：

属性	Casper Nova混合床垫	Siena	Leesa Sapira混合床垫	Tempur-Cloud	Sleep Number 360 i8智能床垫	Tuft & Needle混合床垫	Big Fig
硬度（1最软到10最硬）	4	5	5	6	20个级别	5	7
隔离动作（1最差到10最佳）	3	9	7	7	3	7	6
边缘支持（1最差到10最佳）	6	6	7	3	6	6	10
热量散发（1热量滞留到10保持凉爽）	8	8	7	9	3	10	6
试用期	100天	180天	100天	90天	100天	100天	120天
保修期	10年	10年	10年	10年	15年	10年	20年

以下是我们寻找的主要特点以及我们如何测试它们：

舒适度：这是基于我多年来测试过的数十张床垫的主观经验。侧卧者通常比其他睡眠姿势更适合较软的床垫。我在评估本指南的舒适度时考虑了这一点。幸运的是，我是一个侧卧者，所以我的主观舒适度在这里起了很大的作用。在每张床垫上睡觉时，我密切关注它的硬度如何，我和妻子倾向于采用哪种睡姿，以及我早上醒来时是否感到焕然一新或疼痛。我还使用激光温度计测量它的散热效果，比较我躺下至少一个小时后、我起床后以及两分钟后的温度读数。

运动隔离：如果您曾经与频繁翻身的伴侣共享床铺，您就知道运动隔离对于获得良好的睡眠非常重要。我通过将一罐苏打汽水放在床垫的中央进行测试。然后，我从离罐子12英寸的位置将一个15磅（约6.8公斤）的保龄球从床上的四英尺高处落下。如果罐子保持直立，那么床的运动隔离效果就很好。如果罐子倒下了，那么运动隔离效果可能还有待提高。在以后更新的指南中，将会看到使用振动仪器更详细的评估。

边缘支撑：边缘支撑对于在床的各个部分感到舒适和支持非常重要。为了测试这一点，我会注意我坐在床上穿袜子和鞋子时，边缘会下陷多少。此外，我会躺在床的边缘，慢慢地——真的——滚出来。如果我能够达到45度的角度而不摔倒，那么边缘支撑效果就非常好。否则，还有待改进。

便携性：我会看床垫有多重，它是否有手柄以及我试图移动或旋转它时是否摇晃。此外，作为一个经常设置和重新布置床垫的床垫测试员，我在拥有床垫时会将床移动和旋转多次。我慢性腰痛是一个有帮助的指标，可以衡量我付出了多少努力，但我们也会看一些客观的标准，如重量。

试用和保修：了解一个床垫是否适合您的最可靠方法是在一段较长时间睡在上面，因此长时间的试用是必不可少的。我会看试用期有多长（我测试的床垫的中位数是100个晚上），以及隐藏的费用。由于床垫是一大笔投资，应该能够使用长达十年的时间，所以我也会看一下保修期限（我测试的床垫的中位数为20年）。

安装：除非一个床垫附带免费的白手套送货服务，否则我自己安装每张床垫。我会记录它需要多长时间，是否困难，是否附有特殊的说明和工具，是否有初始气味，以及气味是否在晚上睡觉前消散，并且床垫是否扩张。（安装后至少十小时）。我还会注意是否有付费的白手套送货服务可用。

如果我是一个侧卧者而我的伴侣不是呢？

罗宾斯建议，如果您和伴侣拥有不同的舒适度偏好，可以在床的一侧上放一个床垫垫层。她也坚决主张夫妻分床睡觉以改善睡眠质量。

我们推荐使用可调节硬度的空气床，以独立定制床的每一侧的硬度。《睡眠号360 i8智能床》（Sleep Number 360 i8 Smart Bed）有20种硬度选择，是我们选出的最佳可调节空气床。

侧卧对健康是否有害？

不是的。侧卧可能是您的最佳选择。当您以俯卧的方式强迫头部侧倾时，可能会出现脊柱问题。而仰卧可能导致呼吸问题和打鼾。

当你侧卧睡觉时，你会体验到一些好处，包括减少背部疼痛、酸反流和睡眠呼吸暂停的风险。

如何清洁床垫？

床垫上的污渍应尽快处理。你应该每3到6个月用小苏打和吸尘器进行深度清洁。更多详细信息，请查看我们的文章：如何清洁床垫。

如果你有更多关于床垫的问题，请查看我们的最佳床垫指南。

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