如何了解你的皮肤屏障是否受损以及应该采取哪些措施

如何判断你的皮肤屏障是否受损及应采取的措施

当你想要变得更强壮时，会有什么想法? 从身体上来说，你可能会考虑在饮食中增加更多的蛋白质，通过周期同步训练来增强体重训练的效果。你甚至可能会考虑通过疗法或正念练习，如冥想或写日记，增强你的心理韧性。我们几乎总是认为我们需要在日常生活中增加事物来使自己更强大。但是，如果你想要拥有更强壮的皮肤呢? 答案可能是在你的日常护肤步骤中减少一些东西。相信我: 当涉及皮肤屏障修复时，你的肤色会感谢你。

你的皮肤屏障，也就是你的皮肤微生物组，控制着你的皮肤强度或敏感性。实际上，许多认为自己有敏感皮肤的人可能只是有一个虚弱的皮肤屏障。虽然有些人天生就有敏感皮肤，但另一些人则通过磨损获得敏感皮肤。红肿? 刺激? 对产品的敏感? 这些都可能是微生物组薄弱的迹象。

我们相信要解决任何健康问题的根本原因，从你的荷尔蒙到你的肠道健康。因此，如果你想要拥有更强壮的皮肤，就从修复皮肤屏障开始。

特色图片来自我们对Nitsa Citrine的采访，由Clare Huntsberger提供。

本文内容

了解你的皮肤微生物组

曾经谈论护肤品中的成分意味着DIY柠檬汁面膜（疼）和自制鳄梨面膜的时候已经过去了。(从现在开始，鉴于鳄梨的价格，你可能只需要来个专业的面部护理了。)幸运的是，随着护肤品知识的提升，我们对皮肤作为一种器官的理解也在改善。

皮肤微生物组如此有名，以至于TikTok上关于#皮肤屏障的视频已经积累了超过44亿次观看。但随着巨大的传播力往往会有巨大的误解。要简化一下：你的皮肤屏障是你的皮肤最外层。它由神经酰胺、胆固醇、脂肪酸、天然保湿因子和当然，水组成。健康的皮肤屏障意味着健康的皮肤。然而，一个不健康的皮肤屏障可能是红肿、刺激、痤疮、脱水等问题的原因。

导致皮肤屏障受损的原因

受损的皮肤屏障通常是多种因素共同作用的结果。你的生活方式是你整体健康的重要组成部分，所以它当然会影响你的皮肤。导致皮肤屏障受损的生活方式原因可能包括：

肠道健康
睡眠
脱水
天气/污染

然而，最主要的导致皮肤屏障受损的原因是刺激性护肤产品。从剥夺你的天然水分的产品到磨砂剂，过度使用好产品可能会增加你的皮肤敏感性。要小心以下情况：

化学去角质剂
物理去角质剂
刺激性剥离肥皂
酒精
香料

皮肤屏障修复专家

“我注意到我们的顾客越来越多地要求修复皮肤屏障的产品，”Alpyn Beauty的创始人Kendra Kolb Butler说。“我觉得这可能与在家使用去角质剂和维生素A醇（retinol）的增加有关。”

我还与广受欢迎品牌Vintner’s Daughter的创始人April Gargiulo谈到了使用“数量较少，但更好”的产品来保护皮肤屏障的重要性。“我们所有人都需要摆脱多多益善的观念，”Gargiulo说。“通过过度使用产品，皮肤本身可能会变得刺激和失衡。”

为什么皮肤屏障如此重要？

Gargiulo: 你的皮肤屏障有两个作用：保护和防御。所以它的防御作用是将侵害因素保持在外面，保护你的皮肤免受可能引起刺激的事物。然后它的保护作用是保护皮肤内部的水分。你需要这两个方面，才能拥有最健康的皮肤。

受损的皮肤屏障看起来如何？

Butler: 当皮肤屏障受损时，皮肤通常会干燥、龟裂、瘙痒、粗糙和变色。健康的皮肤丰满、容光焕发、光滑。当你的屏障完全修复时，你会感觉到更少的脱皮、刺激和干燥。你还应该注意到红斑减少了。

修复受损的皮肤屏障需要多长时间？

Butler: 根据我的经验，修复皮肤屏障可能需要几周到六个月的时间。这取决于受损的程度。修复皮肤屏障的最快方法是滋养和保湿皮肤。避免使用刺激的去角质剂，专注于保湿。停止使用可能导致问题的任何激进治疗。

修复皮肤屏障应该使用哪些成分？

Gargiulo: 使用较少且更好的产品。关键是简单的成分。注重滋润和保湿，为你的皮肤选择适当的pH值。然后专注于那些有助于平衡、增强和增加皮肤弹性的营养成分。

Butler: 在修复皮肤屏障时，避免使用任何刺激或激进的清洁产品和去角质剂。在这种情况下，少即是多。在Alpyn Beauty，我们总是将野生植物与临床活性成分结合起来，以实现最佳效果。对于那些遭受刺激或敏感皮肤困扰的人来说，寻找具有国家湿疹协会认证的产品，因为它们有严格的要求。还要寻找含有鞘脂、肽和保湿成分的产品。