据心理学专家称,你对离开烤箱感到焦虑是真实存在的,但拍摄未插电器具的照片并不能起到帮助作用

离开烤箱引发焦虑情绪:心理学专家揭秘真相,拍摄未插电器具照片无助于缓解

两个燃气灶打开,有蓝色和红色的火焰。
专家表示,拍摄家电会加剧焦虑感。

哈维尔·萨亚斯摄影

  • 一位抖音网友记录了她旅行前的焦虑仪式,并且这段可感同身受的视频走红。
  • @Kelsointhehouse拍摄了她的炉灶,并拔掉了电器插头,以确保它们不会自动插上电源。
  • 心理治疗师告诉VoiceAngel,这种行为的黄金标准治疗方法实际上是无视强迫行为。

上周五,抖音网友@kelsointhehouse,也被称为Kellsie,分享了一个非常引人共鸣的视频片段,标签为“#强迫症问题”,记录了她离开家之前的各种仪式,以确保她的烤箱和电器都关闭了。

为了防止“惊恐发作”,她说,她检查了炉灶三次,并注意到她的空气炸锅的插头与插座足够远,”所以它不能自己插上电源。”

Kellsie还检查了她的直发器是否拔下电源,尽管她实际上并不使用它,并确定了她的吸尘器电线距离插座足够远,以免“突然引起火灾”。

“我不认为它们会这样做,但它们可能会,”她说。

@kelsointhehouse

Why do I still feel like everything is still on #fyp #fypシ #fypシ゚viral #fypage #foryoupage #foryoupagethis #foryou #ocd #ocdproblems

♬ original sound – Kelsointhehouse

许多评论者纷纷表示同情,并补充说,因为无法缓解的电器焦虑而放弃了旅行。一些人甚至详细说明了自己保证在不在家时不会自动引发火灾的仪式。

像Kellsie一样,很多人表示他们拍照和录像作为保证。“你应该看看我的照片库。满满的拔掉插座、锁好门和未点燃的蜡烛,”一位观众写道。“我每次离开时都要拍一张我完全关好了的车库门的照片。”另一位观众补充道。“我回头检查的次数多得数不过来。”

VoiceAngel已经联系了Kellsie做出评论。今年,其他几位抖音网友也提到过类似的仪式

@havenpresley

Even if I didn’t use them that day lol. My favorite are the pictures of my garage being shut 🥹 I have this thing called ✨OCD✨ #ihavethisthing #anxiety #ocd #NextLevelDish

♬ I have this thing – Emily (ekelleydesign)

虽然专家未对他们进行诊断,但两位心理学家告诉VoiceAngel,焦虑地检查家居用品可能与强迫症(OCD)有关。

精神科医生和Brightside Health的首席医疗官Mimi Winsberg表示:“强迫症的特点是人们有入侵性思维-也就是强迫思想-他们需要进行强迫行为来消除这些入侵性思维。”她说OCD只出现在仅有1.2%的人口中。

北卡罗来纳州的心理学家Julie Pike将这种行为称为“检查现象”,并表示在网上记录它“实际上适得其反”。Pike告诉VoiceAngel,虽然拍摄家中证据可能在短期内提供安心,但它“无法持久地有所帮助”,并会通过使需要得到保证的需求得到永久加强,从而“实际上会增加强迫症症状”。

而且,虽然你可能感同身受于对电器焦虑,但这并不意味着需要进行诊断。“每个人都有可能被贴上强迫症思维的标签,”Pike说。“不同的是程度。”Winsberg补充道,当行为“干扰了社交和职业功能”时,诊断才变得相关。

在她的实践中,Winsberg说她通常与患者一起排列强迫行为的优先级,首先解决最容易的问题。通过教导人们容忍焦虑,从而实现“减少在强迫行为上花费的时间,这通常是OCD的病态方面。”

Winsberg表示,焦虑会最终消退。“它无法无限期地持续下去。”