F1最高的车手仍然面临巨大的挑战 (F1 zuìgāo de chē shǒu réngrán miànlín jùdà de tiǎozhàn)

F1最优秀的车手仍然面临巨大的挑战 (F1 zuì yōuxiù de chēshǒu réngrán miànlín jùdà de tiǎozhàn)

你可能是世界上最伟大的赛车手，但如果你的身材和体重不合适，你永远无法在一级方程式赛车中获得成功。

过高或过大，你根本无法适应狭小的座舱空间。过重会拖慢赛车的速度。过轻，车队必须在座舱内增加重量以达到最低标准，而你可能没有足够的力量来忍受长达90分钟的极高G力和高温环境。

VoiceAngel与威廉姆斯F1车手Alex Albon及其教练讨论了车手为保持适宜体重而面临的挑战，尤其对于身材较高的车手而言。

这里需要明确的是：在F1中，当我们谈论“较高”时，并不是指你在其他运动中可能会遇到的6英尺6英寸或6英尺8英寸的运动员。Albon身高6英尺2英寸，被认为是偏高的。

Albon告诉VoiceAngel:“在我们的运动中，身材越高只会束缚你。”“这些赛车的设计尽可能地紧凑。这些赛车不是为6英尺2英寸的运动员设计的。它们是为5英尺7英寸、5英尺8英寸的运动员设计的。这些车手更适合目前的赛车。较高的车手要弯腰驾驶，膝盖碰到座舱顶部，手挡住了脚。”

“所以，这都是很棘手的。你会被放在一个实话说很不舒服的位置。”

根据迈凯轮车队的车手丹尼尔·里卡多的说法，在休赛季，他们会进行持续的训练，而大多数球迷可能认为车手们正在度假。

里卡多告诉VoiceAngel：“在赛季前，我们真正努力建立自己，我们每周会进行六次训练。早上和晚上都会训练，包括有氧训练和力量训练。我想说，我们需要全面的良好健身水平。这是对F1车手最好的总结。你不需要成为三项全能运动员或健美运动员，但你需要有全面的力量和体能。”

然而，肌肉会增加体重，所以在赛季开始前，车手需要控制体重在73公斤。

七届冠军刘易斯·哈密尔顿表示，他必须调整自己的身体，让其变得苗条而不是肌肉质感，他的训练旨在将他的重心保持尽可能低。

哈密尔顿在2019年告诉格雷厄姆·诺顿：“你必须有非常好的核心稳定性。”“你不能太大和肌肉发达。如果我肩膀非常结实，我的重心会太高。所以，我会多做一些深蹲来锻炼臀部。”

比赛之后，里卡多会在星期一休息和恢复，可能在星期二进行轻量级骑行，星期三进行一些核心肌群和颈部力量训练，然后星期四又回到赛道。

在一周的比赛中，车手们会减掉很多体重。按照汉密尔顿的说法，他在练习和排位赛中可能会减掉六到七磅（约3公斤），在比赛中可能会减掉十磅（约4.5公斤）。。

前F1车手和现任IndyCar车手罗曼·格罗斯让身高只有5英尺11英寸，面临着与阿尔邦类似的困境。据格罗斯讲述，他学会了烹饪，以使自己严格的减肥饮食更加可口。

“自从成为高级运动员以来，我已经学会了不同的方式品尝美食，因为我诚实地遵循营养师的建议，”格罗斯在他的自传《面对死亡》中写道，“我必须通过尽可能减少体重来平衡我的身高。”

在团队不断寻求缩短时间的比赛中，一公斤的差距可能意味着很大的不同。

汉密尔顿告诉诺顿说：“每圈赛道上的车上加十公斤的燃料，就会耗费三十分之一秒的时间。所以如果我超重一公斤，我在比赛距离上就可能输掉两秒钟。所以我的体重非常重要。”

相对于以前，身高或体重不再是如此大的劣势。

在2019年之前，F1设定了一个最低体重，包括车辆和车手的总重量。对于车辆未达到最低要求的团队（对于体型较小的车手而言更易控制），他们会在车辆上添加配重，并在更合适的位置添加配重以提高车辆的性能。

在2014赛季，车辆的重量增加超过了最低车手重量，导致较重的车手不得不减少更多的体重以弥补差距。那年，红牛强迫里卡多减掉两公斤的比赛体重。

当时，里卡多的身高为5英尺10英寸，体重为143磅（65公斤）。

同年，身高6英尺的尼科·胡肯伯格体重为165磅（75公斤），据报道由于他的体型原因被认为不适合加入迈凯伦车队。

“那时的重（车）手将不具吸引力，”时任迈凯伦首席执行官马丁·惠特马歇在2013年对天空体育说。“这是意外的结果。我们提高了最低体重，但新动力系统比人们预计的更重，现在重车手可能成为一个劣势。”

前迈凯伦和红牛赛车手大卫·库塔德在他2007年的自传中解释了他在青少年时期为了进入F1而经历的种种困难，包括似乎是暴食症的状况。

在卡丁车比赛中，体重是做为一个超重青少年的一个至关重要的部分。库尔萨德写道：“我会吃晚饭后称体重，如果太重，我就去游泳、锻炼，尝试通过呕吐来控制体重。”

现在，除了身材较高的车手需要关注自己的力量和能量水平之外，优势差距已经缩小了。从2019年开始，如果车手体重低于最低要求，车队必须将配重块放在驾驶舱内的同一位置，取消了根据需要移动配重块来优化车辆的优势。

身高并不高的瓦尔特里·博塔斯（身高5英尺8英寸）指出，这些改变改善了他的免疫系统，因为他不需要减轻太多体重。

博塔斯说：“我认为这个规定很好，尤其对于身材较高的车手来说。它让生活变得更轻松。许多车手必须保持在我们的自然体重以下，很容易生病。这是多年来我第一次没有感冒或生病的冬天。”