“如何练习‘骨盆休息’可以帮助您更快地恢复阴道念珠菌感染”
“如何通过‘骨盆休息’练习迅速恢复阴道念珠菌感染”
Michela Ravasio商务指南。
是时候谈谈酵母感染了——因为很多人都会得到它们，而且一个人很难独自度过。
疾控中心报告估计每年有 140万人 因酵母感染就医。大多数情况下，它们会用抗真菌药物治疗，但恢复期仍可能持续几天。事实证明，你的生活方式选择实际上可以延长愈合时间，这是为什么你应该在酵母感染后考虑遵循“盆腔休息”方案。
以下是这个方案的内容以及它如何帮助加快你的康复。
什么是盆腔休息？
“酵母感染是由念珠菌过度生长引起的，会导致瘙痒、灼热和不适。当你患上酵母感染时，盆腔休息是必要的，因为它有助于防止生殖区域进一步刺激和感染，”专门从事女性性疼痛治疗的美国妇科医生Jill Krapf， M.D.说。
这个方案非常简单：你的生活方式选择应该让你的盆腔区域在不受干扰的情况下从感染中恢复过来。
Krapf还表示，你在以下时段也应考虑盆腔休息：
- 在妇科手术或程序后，以使手术部位得以愈合
- 妊娠期间，尤其是如果存在胎盘前置或早产史等并发症
- 处理某些性传播感染或细菌性阴道病
- 在流产或人工流产后，以防感染和使子宫愈合
- 在阴道出血、盆腔疼痛或威胁性分娩的情况下
然而，盆腔休息并不像听起来那么简单，对于每个情况可能会有些不同。以下是在酵母感染恢复期间为维护盆腔休息而应避免的三件事。
减少糖的摄入量
你可能没有想到你的饮食对阴道健康会有影响，但它确实会有影响，尤其在感染期间。当然，你应该总体上饮食平衡，但在治愈酵母感染时，糖可能是需要监控的因素之一。
“建议减少糖的摄入，因为糖可以促进酵母生长，”Krapf说。通过创造一个对酵母不利的环境，你将支持身体的自然愈合过程。
如果你容易反复发生酵母感染，你也可以在感觉到感染即将发生时限制糖的摄入量，以防感染进一步扩大或减轻其严重程度。
避免泡澡、游泳池和热水浴
接下来，我们来谈谈游泳——包括各种类型的游泳。“当你患有酵母感染或其他需要盆腔休息的情况时，不建议洗澡和泡热水浴缸，因为它们可能会引入湿气并潜在刺激阴道区域，” Krapf解释道。总体目标是一样的：为酵母生长创造一个不利的环境。“酵母在温暖潮湿的环境中生长，所以在水中浸泡很长时间可能会加重感染，” Krapf说。值得注意的是，当穿紧身运动服进行运动时，你的阴道可能会受到高温高湿环境的影响，因此确保尽快换下健身衣，特别是当你患有酵母感染时。
但并不仅仅只有温水应该避免。“此外，游泳池和热水浴缸中使用的化学物质可能会刺激已经敏感的皮肤，使其更加症状化并容易感染其他皮肤感染，”她补充道。
故事的寓意：等到你完全从感染中康复后再恢复你最喜欢的水上活动。否则，可能会加重症状或重新引发感染。
暂停性活动
最后，我们有最明显的盆腔休息破坏者：性行为——不仅限于异性性行为。想想性玩具、手指、口交等等。
“性行为等活动可以引入额外的细菌和刺激物到该区域，加重感染并延长愈合过程，”Krapf说。
此外，酵母感染也带来了一些不适，瘙痒和摩擦只会使情况更糟。当你的阴道健康恢复正常时，你会感到高兴自己等待了。
要点
盆腔休息是一个旨在促进阴道健康问题的快速康复的方案，包括酵母感染。需要避免的三个重要习惯是过度摄入糖、游泳或坐浴以及在康复之前进行性行为。不确定自己是否患有酵母感染？这里有一份需要查看的征兆清单。
