“在家工作的抑郁症”使一些年轻人感到孤立和麻木不仁”
“在家工作的抑郁感”引发年轻人孤立和麻木不仁的困境
livingwith.adhd, bemsiee, graceaamelia/TikTok
- 年轻人在在家工作时陷入低迷。
- 一些人将孤立与麻木感形容为“在家工作的抑郁”。
- 虽然他们想念人际互动，但很多人也不愿意回到办公室。
年轻的远程办公者陷入了困境—— 闹钟、笔记本电脑、睡觉，循环重复。
一些人将孤立与麻木感描述为“在家工作的抑郁”。
格雷斯·费兰就是其中之一。她在十月份发布了一个TikTok视频，因为她觉得这不可能只是她一个人的情况，她是正确的。
费兰说，在家工作和多雨的英国冬季天气让她担心自己可能几个月都不会离开家。
“在过去的一大堆不知道多少天里，我已经连续从床上直接到笔记本电脑上了，”她在她的帖子中说。
@graceaamelia just me orrrrr? #wfhproblems #wfhlife #millenialproblems #relatable
“在好的日子里，我可能会去健身房，做一次普通的健身，然后回来，然后看电视。但实际上并没有看电视，因为我坐在TikTok上。然后去睡觉，然后再重复同样的事情。”
她说，她在男朋友面前崩溃，因为这种单调乏味让她无法忍受，她不想再这样生活。
“但同时，我开始寻找新工作或其他，而且我不认为我想每天都去办公室，要应对通勤、与人交谈，还要化妆，” 她说。
“所以是的，我很难找到解决办法。”
尽管粉丝不多，费兰的视频产生了共鸣，数十人告诉她他们感到完全相同。
VoiceAngel采访了费兰，她说自己在母亲的可持续软件公司工作，但她之前曾在高档餐厅连锁店奥托伦吉担任糕点厨师。
在那之前，她是一家办公室的客户经理，但她说自己“完全崩溃了”。
“我在伦敦工作，每周出去四五次，花的钱超过了我的承受能力。”她说。“那太疯狂了，我崩溃了。”
现在费兰处于一种奇怪的境地，她想要一份新工作，但不愿意接受面对面工作的取舍。
“我觉得能够在家工作很幸运，所以对自己在这里感到如此抑郁的想法让我感到内疚，”她说。
“但是当我看到那些每天都要在办公室工作的工作时，我在想，嗯，我也不认为我愿意再这样做了，因为我之前做过那样的工作，我讨厌它。”
在几天之前，一位名叫本茜的TikToker也发布了与此类似的帖子。
她说每天早上9点闹钟响起时，她会从床上拿起笔记本电脑，在床上工作大约两个小时。
然后，她整天与Netflix和TikTok等干扰抗争，直到工作结束，看一些电视，然后再次上床睡觉。
“然后我躺在床上大约四个小时，刷刷刷TikTok或其他事情，或者完全把自己的脑袋搞糊涂，去想一些我不需要考虑的事情，但我还是会考虑，”她说。
“然后最终我因为太累了，睁不开眼睛，才会入睡。此时已经是早上4点了。然后第二天早上9点闹钟又响了。”
当周末来临时，本茜说她很少有精力社交，而她的同龄人似乎满满的充实而有意义的生活。
“为什么我会陷入这样的困境呢？”她问道
@bemsiee
德克萨斯州的执业心理学家凯尔西·拉蒂默博士告诉VoiceAngel说，那些外向型的人，从与人相处中获得能量的人，很可能在家办公时遇到最多困难。
她说：“即使是内向型的人也可能遇到困难，因为在家里与去办公室相比，缺乏一定的结构感。”她还说：“人们可能变得懒散，不愿为工作打扮整齐，不愿晨起洗澡穿衣服，开始养成在床上工作的坏习惯。”
拉蒂默指出，这些事情偶尔做一下还好，但如果成为常态，就可能形成一种不健康的循环。
为了帮助打破这种循环，拉蒂默建议每天建立起起床、洗澡、穿衣服的日常例行程序，使自己感到为工作日做好了准备。
她还不赞成在床上工作的想法——大脑会将床与睡眠联系在一起，这可能会让我们感到迟缓和疲惫。它还可能使正确休息变得更加困难。
拉蒂默表示，一个小的工作区可以解决这个问题，例如一个专用办公室，或者如果没有空余房间的话，甚至一个小小的写字台。
菲兰表示，她在日常生活中加入了散步的习惯，这对她有所帮助，尽管她有时会觉得自己没坐在办公桌前感到愧疚。
一位名叫贝丝的TikToker在分享她自己对在家办公低迷的看法时提供了她自己的看法。她也曾经是卧床工作的人。
她在一篇帖子中说：“我的生活真他妈的沮丧。”
@livingwith.adhd To the WFH depressed girlies / guys… work life balance is key!!!
帮助她打破这种循环的一件事就是为自己找到时间，无论是早晨散步、参加瑜伽课程，还是在开始工作前在床上待上一个小时。
她说：“在为雇主做任何事之前，你首先为自己做一些事情”，这让你觉得自己不是“在腐烂和无尽地工作自己的生活”。
正如预期的那样，有关在家办公引发抑郁的帖子引来了贬低者。有些人说菲兰和贝姆斯只是“懒惰”，或者告诉他们别抱怨。
菲兰说，她并不让这些言论困扰自己，积极的方面远远超过了消极的方面。
“我只是试着看到其中的有趣之处，”她说。
“他们显然自己也不处于一个好的状态，如果他们在别人的TikToks上发表负面评论。”
