自制荞麦放松枕头 (Zìzhì qiáomài fàngsōng zhěntou)
自制放松枕头：荞麦舒适享悠闲 (Zìzhì fàngsōng zhěntou qiáomài shūshì xiǎng yōuxián)
我们已经转向使用有机床上用品，但有机枕头可能价格昂贵。我找到了一个更便宜的解决方案，那就是自制有机荞麦枕头。这些枕头使用有机荞麦壳（和可选的草药），非常舒适和自然。
只要你会缝（稍微）一条直线，你就可以制作这些枕头，而且我发现它们比普通枕头更舒适。你甚至可以用荞麦壳做自己的颈枕和眼罩！
荞麦枕头的好处
我已经提到它们是有机床上用品的价格更便宜的替代品，但荞麦枕还有其他好处。与某些选择（我在说你呢记忆棉）不同，荞麦更透气，因此感觉不会那么热。荞麦壳提供更好的空气循环，帮助更好地睡眠。
荞麦壳枕头还是一种环保的替代品，可以替代塑料填充物。它也不会在织物中穿过去然后刺到脖子上，就像鸭绒枕头那样。
如果你制作整个枕头，它比普通的充实枕头更坚硬，但也有助于颈部支撑，避免颈部疼痛。一些人还喜欢用它来缓解背痛和帮助脊柱对齐。你甚至可以用荞麦制作腰枕或颈枕，提供坚实的背部和颈部支撑。
荞麦枕头的感觉如何？
荞麦枕头提供坚实的支撑同时有足够的通风感，感觉凉爽。填充物比许多合成枕头更具可塑性，因此它可以与你的头部和颈部调整。它们的感觉非常类似于用小米壳制成的小米枕头（另一个健康的枕头选择）。
最好的荞麦枕
有一些报道称荞麦枕是抗过敏的，但在所有情况下可能并非如此。一项2004年的韩国研究对比了新的合成填充枕头和流行的韩国荞麦枕。研究人员发现新的荞麦枕上的内毒素明显更多，并且随着时间的推移该枕头上会有更多的尘螨。他们推测这是因为质量较差的荞麦填充物。
荞麦壳中的内毒素很可能来源于荞麦粉残留物，因为在韩国的荞麦枕制造过程中，壳通常不会被清洁。韩国的荞麦枕制造商不使用清洁剂，也不清洗壳，他们只是除去壳上的细小灰尘然后包装枕头（个人沟通）。与韩国不同，美国对用于填充荞麦枕的荞麦壳通常进行彻底清洁。
这些荞麦粉残留物是尘螨的理想食物。这就是为什么在制作自己的枕头时选择高质量的有机荞麦壳如此重要的原因。这也引出了下一个问题。
清洗荞麦枕
荞麦壳填充枕头最大的缺点之一是它们不能机洗。我总是在这些枕头上放一个干净的枕套。
我也不建议在培训小孩如厕时使用它们（我有亲身经历…荞麦和尿液=不好）。大约每个月左右，我将荞麦枕暴晒在阳光下，以确保它们不保留任何湿气。阳光还有助于自然杀死任何累积的细菌。
哮喘和过敏基金会建议每两年更换枕头。随着时间的推移，汗水、污垢、尘螨和其他恶心的东西会积聚。我发现这些手工制作的荞麦枕持续多年，这也是一个枕头需要更换的时间。
不想自制？
你对荞麦枕的好处有没有被说服，但又不想自己制作？虽然自制成本略低，但有一些优质的有机荞麦枕可以购买。由于这些枕头在亚洲国家（如日本）传统上非常受欢迎，所以很容易在日本的小尺寸枕头中找到它们。
这款有机荞麦枕在亚马逊上有售，并且是美国制造的。
如何制作荞麦枕头
第一步是决定您想要的枕头大小（大或小）。您可以制作标准尺寸或旅行枕头尺寸（这些对于幼儿也很好）。有些人甚至使用荞麦壳来填充豆袋！
标准尺寸枕头为20×26英寸，女王尺寸为20×30英寸。更传统的日式枕头尺寸较小，为14×20英寸。我使用了有机棉布料，但有机棉斜纹布是另一个不错的选择。一旦您完成制作实际的枕头，您可以使用（或制作）棉质枕套来保持枕头清洁。
您需要多少枕芯填充物也取决于您的睡眠姿势。仰卧的人可以舒适地使用较薄的枕头，而侧卧的人则需要更多支撑。我发现一袋5磅的荞麦壳是一个适量的选择，制作出的枕头略小于普通枕头，仍然适合标准尺寸枕套。
添加草药
在这些自制的荞麦枕头中，我使用薰衣草来制作放松香氛的DIY热敷包。我还发现草药对这些自制荞麦枕头也很有效，可以帮助更好地入睡。我添加了约半杯薰衣草、洋甘菊和鹤望兰，使其具有温和的香氛和放松的芳香疗法效果。
另一个更简单的解决方案是制作一个可以与普通枕头一起使用的颈枕，或者是在眼罩中添加草药来改善睡眠（并阻挡干扰睡眠的光线）。
DIY荞麦放松枕头
产量
设备
材料
说明
- 将布料剪成您想要的枕头尺寸和形状（在接缝处留出额外的1/2英寸）。我的布料大约是20×24英寸。
- 将两块布料背面朝上叠放在一起，拼针将边缘固定在一起。布料的背面将在顶部和底部。
- 缝制三边和剩下的一边的一半。留一个空口填充荞麦壳和草药（如果使用）。
- 将枕头套翻到正面，用荞麦壳和草药（如果使用）填充。
- 将未缝合的布料边缘折叠到打开的位置并拼针将边缘固定在一起。拼针区域应与已缝制区域对齐。
- 手工缝合或使用缝纫机封口。
注释
你曾经做过自己的枕头吗？你打算尝试一下吗？在下面分享吧！
