“适应原是一种用于缓解压力的天然疗法我们对于这种成分的了解来自于它在蘑菇和植物中的发现”

“适应原：来自蘑菇和植物的天然疗法，缓解压力的奇妙成分”

根据美国心理学协会的报道，去年有超过四分之一的美国人报告感到压力过大而无法正常工作。因此，许多人正在寻找有助于缓解压力的东西并非意外。

适应原，这种时尚的新物质似乎无处不在，从Bella Hadid的“大脑护理”苏打水品牌Kin Euphorics到增强注意力的软糖。

适应原是植物或蘑菇中的活性成分，根据Cleveland Clinic的说法，有助于解决各种问题，包括焦虑、疲劳和压力。它们也可以人工合成。

“适应原有助于减轻我们对压力的反应，帮助我们更好地适应压力源，”加利福尼亚大学洛杉矶分校的高级营养师Dana Ellis Hunnes博士告诉UCLA健康。

以下是我们对适应原及其工作原理的了解。

虽然许多被视为适应原的植物和蘑菇自古以来就被使用，但“适应原”一词是由科学家尼古拉·拉扎列夫在1947年创造的。

要被视为适应原，植物来源的产品必须具备三个特征：

一些非常受欢迎的适应原类型包括阿什瓦甘达、人参、刺五加和红景天。

然而，什么是适应原仍然有些模糊，并且取决于咨询的对象，据Vox报告。

尽管适应原引起了极大的兴奋，但目前还没有足够的研究来确定它们的工作原理，或者是否有效。

“人们需要警惕‘情绪提升成分’等时髦流行词，因为它们更多是用于营销目的，而非营养现实，”营养师Tai Ibitoye之前在VoiceAngel中说。

例如，某些Kin Euphorics饮料中的成分红景天据称具有减轻疼痛、疲劳和缓解抑郁的效果。但是根据美国国立卫生研究院的说法，没有足够的证据可以确定它是否具有这些效果。

根据《营养学》杂志发表的一项2021研究发现，适应原可能通过影响调节压力的多个体内系统来发挥作用。但该研究还表示，需要进行更多关于适应原的研究。

适应原不应该代替其他经证据支持的治疗方法。即使它们让你感觉更好，也不能解决压力的根本原因。

“适应原和补品有时可能更像是一种应急措施。”杜克大学健康部的亨尼斯博士告诉 UCLA 健康。”相反，与您的医生合作，了解您症状或问题的根本原因。”

如果您经常感到压力，您可以尝试治疗或冥想，这两者都具有经过科学支持的益处。

尽管适应原通常被宣传为天然产品，但它们可能与您正在服用的其他药物发生相互作用。与所有补品一样，适应原主要受到FDA监管不严格，这意味着您服用的可能与标签上列出的不同。