我会在我去的每个地方都把我的旅行计划记录在笔记本里是的，这种方式有点老式，但它让我保持冷静

我的旅行笔记：记录每个目的地的行程规划，传统而有效的方式让我保持冷静

在过去的两年中，我有一些令人惊叹的经历在欧洲旅行，但我的焦虑有时会在旅行中加剧-尤其是当我独自前往某个地方时。

当我 alone 时，我会花更多时间呆在自己的脑子里，我的大脑会想出所有可能的最糟糕情况。飞机失事怎么办？是否有炸弹威胁？当然，我知道飞行是非常安全的-国际航空运输协会2022年的航空安全报告显示，去年3220万次航班中有5起致命事故-但我仍然感到紧张。

然而，我发现一个方法，即使在旅行中飞行感觉像一个噩梦一样，我也能够能够恢复一些控制感-尽量做到有条不紊。

对我来说，这包括持有我所有计划的实体记录。是的，用纸写的。

今年三月，我坐在从爱丁堡飞往伦敦的航班上时，偶然听到另一位乘客说她把手机弄丢了，可能是留在了机场。

女士的脸上表现出明显的恐慌，她在座椅和过道周围搜寻着。我听到她告诉一位空乘人员，她后面还有一个连接航班，她所有的旅行细节、机票和行程都在手机上。

几分钟的搜索后，乘客终于找到了她的手机，它藏在她包的底部。

飞机上的人感到如释重负。但这种情况只增加了我的焦虑。我也即将登上一班中转航班。我也把所有旅行细节仅存放在手机上。

四月份，我准备去 Sicily独自旅行，我一直在盘算着自己对手机的依赖程度。

和许多人一样，我对智能手机非常依赖，特别是在旅行和海外导航时。我习惯使用谷歌地图和Citymapper导航，我在手机的数字文件夹中存放票据和时刻表。但是我在想，如果我被抢劫了，丢失了手机，或者手机突然损坏了，会发生什么？

回顾过去，我意识到我又在寻找最糟糕的情况。但尽管如此，我很高兴这种思路让我把旅行计划做成了实体复印件-实话说，我一直都应该这样做。

在我去西西里之前，我翻开螺旋笔记本，写下了我的旅行行程，包括我要乘坐的航班和我将要住宿的酒店的名称。我匆匆地写下了航班号码、预订参考号甚至是紧急联系电话，以便在需要时能够用另一部手机与家人联系。

这种做法可能看起来有点老派，但我建议如果你发现自己太过依赖手机，就将所有信息都写下来。如果你不喜欢在笔记本上亲自写下计划，你可以打印出重要文件，比如你的登机牌，然后放入文件夹中。

我发现保留旅行计划的实体记录比一直使用手机更加方便。翻开书页比搜索或滚动浏览数百封电子邮件、在线文件和截图更省时间，因为我可以更快地找到我需要的信息。

打开纸质记录也在手机电量低且没有充电器或便携充电器时变得非常有用。

最终，我发现旅行中关键在于准备。虽然我不主张过多担心与假设，但在这种情况下，准备给予我信心，让我能够直面恐惧，而手中的笔记本更是起到了关键作用。