阿隆·罗杰斯的10个健康窍门，包括饮食改变、按摩、药物疗程和海豚性爱音频 (Ā lóng·luó jié sī de 10 gè jiàn kāng qiào mén, bāo kuò yǐn shí gǎi biàn, àn mó, yào wù liáo chéng hé hǎi tú xìng ài yīn pín)
美容专家阿隆·罗杰斯的10个健康小窍门，涵盖饮食改变、按摩、药物疗法和海豚爱好者的音频治疗' (Měiróng zhuānjiā Ālóng·luó jié sī de 10 gè jiànkāng xiǎo qiàomén, hángài yǐnshí gǎibiàn, ànmó, yàowù liáofǎ hé hǎitún àihào zhě de yīnpín zhìliáo)
Nick Cammett/Getty Images
- 亚伦·罗杰斯（Aaron Rodgers）非常重视自己的健康，作为接近40岁的职业运动员。
- 这位纽约喷气机队的四分卫为了延长自己在球场上的寿命而进行了饮食和生活方式的改变。
- 他的一些选择，比如拒绝COVID-19疫苗或使用阿亚斯卡（ayahuasca），受到了广泛关注。
亚伦·罗杰斯对自己的健康和福祉投入了全部的热情。
这位39岁的四分卫曾在格林贝包装工队赢得过一次超级碗冠军和四次最有价值球员奖，在2023年加入纽约喷气机队之前，他进行了许多饮食和生活方式上的改变，以增加他在橄榄球场上的寿命。但并非他所有的健康选择都合乎常规，其中几个也引发了公众的困惑和愤怒。
以下是罗杰斯在健康和福祉领域中的10项举措 — 从古怪的到完全伪科学。
izusek/Getty Images
我们中的许多人对脊椎矫正术比较熟悉，它涉及对肌肉、关节和结缔组织（尤其是脊柱周围）的调整，以治疗或预防肌肉骨骼系统的问题。罗杰斯的父亲是一名脊椎矫正师，就像许多其他顶级运动员一样，这位四分卫每周与脊椎矫正师一起保持比赛状态。
但是罗杰斯和他的脊椎矫正师在季节中采用了一种比较新颖的方法 —— Graston技术，据《Men’s Health》杂志报道。Graston技术是一种研究支持的肌筋膜松解疗法，它使用不锈钢工具寻找并消除身体各处异常的瘢痕样软组织。
Ezra Shaw/Getty Images
训练和比赛后，罗杰斯还依赖其他释放和恢复方法，就像他告诉《Gear Patrol》的那样。常规按摩经常是他恢复训练的一部分。他还使用针刺疗法，即在皮肤上 strategically placed（有目的地放置）针灸，以刺激中枢神经系统，根据《约翰·霍普金斯医学院》的说法。
这位10次参加职业碗的选手还会通过穿刺放血法（dry needling）来帮助自己恢复，即将针插入紧张或疼痛的肌肉，促使其收缩。拔罐疗法利用专业吸引罐，在皮肤上创造负压以促进血液流动，帮助罗杰斯减轻疼痛和炎症。
Jesse Grant/Getty Images for Bullseye Event Group
根据梅奥诊所的说法，高压氧疗法（通过高压氧舱给予压力化纯氧）可以通过给肺部输送压力化纯氧来促进伤口愈合。罗杰斯对这种治疗赞不绝口，以至于他在家里还有一个高压氧舱。
是的，你没看错；他曾经有一个高压氧舱，但后来失去了。他告诉《Men’s Health》，他认为这个工具是一份礼物，但一个前女友在分手后把它带走了。
BioMat/YouTube
Rodgers拥有一个经常使用的BioMat。根据该公司的网站，BioMat发出红外热和负离子，两者都有助于身体的愈合，并由”紫水晶和水晶注入的织物”制成，以增强这些效果。
BioMat获得FDA批准，用于暂时缓解肌肉和关节疼痛。虽然研究显示红外热可以帮助刺激愈合，但BioMat本身的功效尚不清楚。
Rodgers告诉《Men’s Health》杂志，他在每场比赛后都会在BioMat上伸展身体。通常，他会搭配一杯苏格兰威士忌，帮助自己从紧张的状态中放松下来。
Matt Stroshane/Disney via Getty Images
曾经喜欢奶昔的罗杰斯在2015年因受伤而戒掉了所有乳制品，以减少疼痛。
“我决定从那时候起戒掉乳制品，”他告诉《体育画报》。”我对它敏感，我身体不适应，尤其是我的肠子。”
但他并没有止步于他钟爱的奶昔。这位当时的绿湾包装工人也戒掉了麸质，”改变了我的关节反应方式”，”改变了我的皮肤和身体反应方式。”
“我不再一直感到胀气，”罗杰斯在Pat McAfee秀上说道。”我不再感到有点迟钝和迷糊。”
相反，他采用了类似素食的饮食，但加入了一些鸡肉和一些红肉，在2016年对《ESPN》的罗布·德莫夫斯基说：”80%的餐食是健康的，剩余的20%给了我一些回旋的空间，让我满足了贪婪的甜点心和赛后喝苏格兰威士忌的愿望。
这位四次MVP不再依靠咖啡因获取能量。他偶尔会喝绿茶和咖啡，但更倾向于避免依赖饮料来保持清醒。
AP Photo/Rusty Jones
面对在橄榄球场上反复受到重击可能导致的慢性创伤性脑病（CTE）的真正威胁，罗杰斯非常注意锻炼他的大脑，除了强调身体健康。他告诉《Men’s Health》杂志，他会做一些”愚蠢的事情”来保持头脑清晰，并在接受《Green Bay Press Gazette》的采访中详细介绍了这些努力。
“我经历过多次脑震荡，你担心未来的大脑功能，”罗杰斯说。”我觉得做纵横字谜、做数独、玩数学游戏’KenKen’，看’危险边缘’，用另一只手刷牙，用不同的顺序系鞋带，有许多不同的事情可以做来保持头脑清晰，我觉得做纵横字谜是其中之一。”
罗杰斯也坚信心理和身体健康的相互关联。他告诉YouTuber和整体健康倡导者奥布里·马库斯，他认为”恐惧、压力和对神经系统的伤害在我们的身体中留下痕迹；有一些与我们的压力或创伤事件直接相关的困结能量占据着我们的身体部位。”
他通过冥想来对抗这种伤害，尽管他坚称冥想并不需要符合“进入某种催眠状态并开始念佛之类”的刻板印象，正如他告诉《Men’s Health》杂志的那样。对于罗杰斯来说，简单而无意识的任务，比如洗碗，也可以带来类似的好处。
“这是我在世界上最喜欢的活动之一，”他说。“……我觉得自己在洗碗时可以进入冥想状态。我还可以在听着一首器乐的背景音乐下感受到它，坐在我带阳光房的沙发上，没有手机，只闭着眼睛。”
“然后我还可以通过练习一些超越性冥想来深入其中，”他补充道。“关键是要让自己的思绪平静下来，不再纷乱。”
Getty Images的照片
当被问及他是否在2021年8月接种了COVID-19疫苗时，罗杰斯回答：“是的，我已经免疫了。”但是三个月后，在赛季高峰期，当他感染COVID-19时，罗杰斯被迫遵守NFL对未接种疫苗的球员的协议，从而向公众揭示了他未接种疫苗的身份。
随后的报道揭示，这位超级球员曾向NFL申请将他接受的替代治疗视为完全接种疫苗，但是联盟拒绝了他的请求。将近一年后，他在《乔·罗根经历》节目上表示，他接受的替代治疗涉及连续几个月口服“稀释的病毒菌株”。
当他在2021年11月感染病毒时，罗杰斯告诉体育分析师帕特·麦克菲，他在“服用单克隆抗体、伊维菌素、锌、维生素C、D和氯喹（羟氯喹）”后感觉“非常棒”。伊维菌素通常被用作驱虫剂，被疫苗怀疑论者奉为COVID-19的奇迹治疗方法，但公共卫生当局警告公众不要将其用于COVID-19的预防或治疗。
“我咨询了我现在的好朋友乔·罗根，他在得到COVID后，我一直在按照他的建议做很多事情，”罗杰斯说。
身为备受争议的播客节目主持人，罗根因为支持被证明无效的COVID-19治疗方法而遭到批评。但这并没有阻止罗杰斯接受他的建议。
这位加利福尼亚州人批评了“西方医学的过度靶向、症状驱动的方法”，而是倾向于“中草药、针灸和东方健康哲学的其他元素，几千年来一直被用来治疗整个身心”，正如他在接受《Men’s Health》杂志采访时所说。
这些言论以及他拒绝接种COVID-19疫苗的做法，促使他的一个健康合作伙伴与这位当时的包装工之星断绝关系。
他在2022年8月出现在奥布里·马库斯的播客中时说：“医学并非一种适用于所有人的方法。”
美联社照片/马丁·梅希亚
Rodgers在一次由Marcus主持的播客访谈中表示，参加阿亚斯卡（ayahuasca）令他“看到如何无条件地爱自己”。他补充说，这导致了他在2021年“职业生涯中最好的赛季”。
“对于接受阿亚斯卡之旅的过程，有很多的信任，” Rodgers告诉Men’s Health。 “还有投降，我认为是另一个很好的词。你必须对阿亚斯卡这位植物大师教师投降，自然会有一些害怕。但当你这样做时，会发生一些令人难以置信的事情，正如我最近旅程的第二个夜晚所证明的那样。”
“第一晚我还有一些抵抗，而第二晚，我完全投降给了这个过程和这位大师教师，她在教导中非常仁慈。”他补充道。”当你对自己有更深层次的爱时，会有很多整体上的幸福感。我觉得它实际上使你能够更好地给予和接受爱，并以较少的评判和投射方式与人互动。所以这是我一直在努力的事情之一。”
数千年来，土著部落一直在使用阿亚斯卡，一种致幻药物，作为精神医学实践。但近年来，人们寻求心灵启迪或对心理和身体健康问题的缓解，逐渐开始参加这类修行。
越来越多的研究表明，致幻剂在治疗心理健康诊断，包括抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）等方面具有潜力，而其他治疗方法无效。但在这些药物进入主流之前，需要更多的研究，并且未经医生或经验丰富的萨满人指导下，尝试阿亚斯卡可能带来危险。
但Rodgers坚称，他与致幻剂的经历帮助他超越了对成就不足和死亡的恐惧。
“我当然害怕死亡，阿亚斯卡和蘑菇确实帮助我克服了这一点，并减轻了在实际死亡之前需要完成事情的压力，减少了一些恐惧，” Rodgers告诉McAfee。 “我认为当你见识到另一面时，死亡的概念更像是一个过程，而不是一个终结。更像是生活的下一章节。”
AP照片/塞思·韦尼格
Rodgers没有难以应对光明中的压力。但在2023年，当面临是否以及在哪里继续他辉煌的足球生涯的选择时，他选择了完全黑暗。
这位四分卫在俄勒冈的一个洞穴中孤立了四天，希望能找到”更好的思绪”和”更大的内心平静”。虽然他告诉McAfee如果情况变得”太糟糕”，他将离开，因为门没有锁住，但听起来Rodgers在黑暗中度过了整整96小时。
A look inside Sky Cave Retreats in Oregon — where Aaron Rodgers just finished his darkness retreat: pic.twitter.com/u84nTvjMjP
— Front Office Sports (@FOS) February 23, 2023
“我认为我们都需要有时关掉手机，从社会中解脱出来，” Rodgers告诉McAfee。 “有些人不想在黑暗中度过几天几夜。那没问题…我参加过很多冥想疗法、瑜伽疗法等，这些都激发了我的思维。”
AP Photo/Adam Hunger; AP Photo/Chris O’Meara
在他与纽约喷气机队的首个进攻中，罗杰斯在被布法罗比尔斯的防守端朗纳德·弗洛伊德扑搂时撕裂了左脚跟腱。几天后，他接受了一项创新手术，希望能减少他的康复时间，并有望帮助他在本赛季的季后赛中重返球场。
看来，他愿意尽一切努力重新加入队友的战团，包括观赏鲸类的行为。是的，没错；阿隆·罗杰斯准备倾听海豚交配的声音。
他在接受手术后的首次采访中在“The Pat McAfee Show”上说：“嗯，我本不想提到这个，但我正在研究不同的方式方法。有一些想法认为，海豚交配时发出的一些声音频率实际上对身体具有愈合作用。”
罗杰斯补充说：“所以我可能会尝试一些。”
尽管一些研究表明，海豚的声音对于患有各种心理和发育障碍的人类具有治疗作用，但没有可靠的消息来源表明这样的声音能够帮助愈合软组织损伤，如断裂的跟腱。
