13个清洁动力小贴士(当你真的不想要)

告别厌洗情绪,轻松13招力拔山河!

让我们面对现实吧——打扫清洁工作可能很艰难。养成清洁习惯是很难的。有时候,我开始了但失去了打扫动力,然后专注于其他(更有趣的)项目。在我们忙碌的生活中,打扫清洁可能排在我们的清单底部。谁愿意在可以外出玩乐的时候去打扫清洁呢?

即使现在我的孩子们也会帮忙,但保持动力仍然很难。不幸的是,我的房子需要定期打扫清洁(我还没有遇到打扫清洁的仙女!)

为什么我无法激励自己去打扫清洁?

我们都希望家里干净整洁,但很难(并且保持)激发我们去做家务清洁工作的动力。这是为什么呢?以下是一些常见原因:

  • 我很累 – 这是一个大原因!在一天(或一周)结束时,打扫清洁可能是你最不想做的事情。
  • 感到压力过大 – 你可能不知道从何处开始,而且感觉整理起来要花很长时间。
  • 我不想为每个人做清洁 – 当你负责做大部分清洁工作时,你可能会对此感到厌倦。
  • 我刚刚打扫了 – 往往我们感觉刚打扫完,又变脏了,所以为什么要费心去打扫呢?在孩子和宠物之间,似乎很容易变得混乱。
  • 我太忙了 – 你没有太多额外的时间,而且似乎不可能再增加一个任务到你已经满满的待办事项清单上。
  • 我不喜欢打扫(或我不擅长) – 清洁不总是有趣的,或者你可能觉得自己从来没有做好。

我们可能没有动力去打扫清洁,但不幸的是,这是我们需要做的事情。为了帮助大家,下面是十三个激励我打扫清洁的小贴士。下次你需要清洁动力时,试试其中一些(或全部)。

如何激励自己打扫清洁(即使你真的不想)

无论我们喜不喜欢,我们都必须打扫我们的房子。以下是我13种激发我打扫清洁的方法,它们真的有效!

1. 转变心态

作为妈妈,我们经常负责打扫我们的家。尤其是当你有不能帮忙的小孩(只会制造更多的混乱)或者你的家人不重视打扫卫生时。你可能觉得你是唯一一个在乎这件事的人。

对于你和任何其他人来说,这种思维是没有帮助的。相反,改变你对清洁的看法。提醒自己它能让你的家更加舒适。改变你的思维方式,专注于清洁家庭的重要性,会让你减少怨恨感,更有动力。

2. 从小事做起

如果你感到不知所措,从小事开始。先专注于一个类别。四周看看,选择一些容易解决的事情。也许是收拾书籍或洗脏碗。完成后,继续进行下一个类别,持续进行下去!

另一种策略是选择一个小空间,比如厨房台面,并首先清洁那个地方。完成后,继续下一个地方。从小事做起,选择一个任务,帮助你专注于一些可管理的事情。这让你快速获得胜利,以建立你的动力。

3. 找到适合你的时间

当清洁上了你的待办清单时,找到你精力最充沛的时候去处理。如果你早上状态最佳,就早点打扫,这样你就会有整个一天的时间做其他事情(并享受你清洁的家!)

对大多数人来说,早上是完成困难任务的最佳时间。但也许你在中午有更多精力,或者你可能喜欢在孩子们上床后的宁静时段清洁。选择最适合自己的时间。

4. 创建清洁例行公事和日程表

另一个好的建议是制定清洁计划。也许你可以花一整天时间清洁整个房子,但这对每个人都不适用。

简单的解决办法是按时间块工作。预留一段时间(例如25分钟),然后休息一下(比如5-10分钟)。使用计时器可以帮助你遵守日程安排。这种方法适用于任何感到不知所措的人。

一次完成尽可能多的时间块-一个、两个、三个或更多!我发现一旦开始,我就更有动力继续下去。此外,你会惊讶于在一到两个小时内可以完成多少工作。

另一个选择是将时间块分散在一周中,并在每周的特定日子专注于特定的任务。到本周末,你会打扫完整个房子!

打印一份清洁名单,这样你就不会漏掉任何东西。这个清单按照家中的房间(客厅、浴室、餐厅等)进行了细分。

我喜欢做的另一件事是安排专门的时间进行深度清洁。我最喜欢的时间是季节变换时,特别是春天和秋天。

6. 使其成为全家活动

我们家的一个规定是,清洁是全家的责任。当然,如果我替他们做,似乎更容易,但这样我的孩子们就不会学会如何照顾自己的东西!他们也不会获得他们作为成年人所需的技能。大多数时候,我不会为我的孩子做他们自己可以做的事情,比如收拾自己的房间和洗衣服。

不要忘记,如果每个人都帮忙,你们会更快完成工作,有更多质量时间。这是双赢!当清洁是全家参与时,你可能会惊讶地发现它实际上是有趣的,特别是如果你播放有趣的音乐和跳舞!

由于孩子在不同年龄段具有不同的能力,给他们合适的任务。你不想通过给他们一个太高级的项目来使他们感到沮丧(或者使自己感到沮丧)。但早在两岁时,孩子就可以帮忙了!我列了一个适合各个年龄段的家务的清单,给你一些想法。

鼓励孩子(特别是小孩子)的另一种方法是使用可印刷的家务表。这可以包括图片或单词(如果他们会读)。他们可以在完成任务后打勾或将其作为奖励系统做成贴纸图表。

现在我的孩子们都长大了,我们一起制定了一个家庭清洁计划。他们更加参与和有帮助,因为他们对自己参与的事情有发言权。

6. 将清洁任务变成游戏

和孩子一起清洁的另一个有趣方式是把它变成一款游戏。孩子们喜欢玩游戏,所以也许你会边玩边完成更多任务。

如果你在清洁时间块中使用计时器,可以考虑增加一些有趣的挑战。设置一个计时器(10分钟挺好),看看你能完成什么。然后明天尝试超过你的时间。当孩子们还小的时候,我喜欢使用这个视觉计时器

7. 整理清洁用品

当你需要清洁时,没什么比到处寻找清洁用品更糟糕的了。我们创建了一个清洁站,把我们的天然清洁用品都放在那里。

我是天然清洁产品的超级粉丝(你知道的),多年来我一直走DIY的路线。现在我的孩子们都长大了,我们的日程常常很忙,我没有时间去制作自己的清洁用品了。相反,我找到了一个新的最爱,几乎用于所有事情!

Branch Basics 清洁剂是植物基的(即安全)有效但又多功能,我可以用一个清洁剂来清洁大部分房间。用一个产品完成如此多不同的任务会让清洁变得更容易。当我们用完了清洁剂时,我们不需要拿出多种成分来制作清洁剂。此外,这是一个很棒的清洁技巧,因为你只需要一个产品!

8. 聽音樂或播客

你討厭清潔是因為你寧願做別的任何事情嗎?為什麼不讓清潔變得有趣,幫助提升動力?

製作一個有活力音樂的清潔播放列表,在房子裡跳舞。或者,聽你最喜歡的播客,你可能會學到一些新的東西!作為一個家庭,有時候我們在清潔的時候一起聽一個鼓舞人心的TED演講或有聲書。

10. 保持最終目標在心中

需要清潔卻不想清潔時容易感到沮喪。保持動力的一種方式是保持最終目標在心中。想想當你在一個乾淨的空間裡度過時間有多好,當你擁有一個整潔的家時你會感到多麼少壓力。這值得花時間(我敢打賭這需要的時間比你想像的少)。

11. 減少雜亂,減少清潔

有了孩子,藝術品、玩具、遊戲和髒衣服很容易讓人感到不知所措。我是極力主張過簡約生活的,所以多年來我們努力保持家裡沒有雜亂。東西越少,房子就越整潔,工作也就更容易(而且更快)。

研究還表明,家中物品的數量與我們的壓力水平直接相關。2010年的一篇文章揭示了擁有雜亂家居的媽媽在白天的皮質醇水平(即我們的壓力激素)較高。然而,在該研究中,大多數爸爸並未認為自己的家裡亂七八糟,盡管他們和媽媽住在同一個空間。而且,物品越多,一個人越容易拖延。 

如果你因為被雜亂困擾而難以激勵自己,考慮整理和擁抱簡約生活。我知道和孩子一起做這些可能聽起來不可能,但我發現在我家裡非常成功。如果你想一邊清理一邊了解更多,你可以在我的播客上聽到我討論整理的話題。

12. 獎勵自己

誰不喜歡為出色的工作獎勵自己?給自己一點小小的心意是激勵自己清潔的好辦法。而且獎勵不一定要昂貴。清潔完畢後,用一杯香茶、一些閱讀時間,甚至是在新清潔的浴缸中享受一個愉快的泡澡。期待獎勵會幫助你保持動力。

13. 放下完美主義

最重要的是,要記住你不需要一個完美清潔的房子。孩子們只有很短的時間,為完美的房子而煩惱不值得。改變你的心態,和他們一起玩樂,同時教導他們如何照顧自己的東西。這有助於他們成為適應良好、負責任的成年人。

不要忘記,要保持房子完全清潔幾乎是不可能的……因為你住在那裡!生活是混亂的,尤其是有了孩子,但這也是樂趣的一部分。當孩子幫忙但做得不完美時,請記住,它完成了,而且你不必全部自己做。有時候擁抱一個亂糟糟的房子,放下髒盤子,在客廳堆滿了一個電影之夜,也是很有趣的。

最後,追求完美會導致拖延,因為它永遠不會完美,那又何必打擾呢?記住,一個清潔的房子很重要,但一個完美的房子是不可能的。只需確保達到足夠的整潔水平,放下完美主義吧。如果你這樣看待清潔,你會感到更有動力。

你如何保持清潔動力?

下次當你對清潔感到沮喪時,看看這些建議來保持清潔的動力。你甚至可以製作一個可愛的印刷品,帶來清潔的靈感,以幫助你和孩子在你們不情願的日子裡感到振奮。

你對在不想清潔時保持動力的最好建議是什麼?留下評論分享!