忘掉奇迹药物-这里是亿万富翁长寿投资者发誓的廉价、有效的抗衰老窍门
忘掉奇迹药物-亿万富翁长寿投资者亲授的廉价、有效抗衰老秘诀
Patrick Fallon，法新社，通过盖蒂图片
- 投资者Christian Angermayer投入数百万美元开发长寿药物。
- 但他表示，如果您想活得更长久，有5个简单的事情您应该尝试一下，无需药物。
- 他的想法可能难以实施，但它们也是科学支持的延长寿命的方法。
亿万富翁投资者Christian Angermayer已在下一代高科技药物开发领域投入了20多年的时间。在2000年，他与德国两位大学教授共同创办了成功的RNA生物技术公司Ribopharma。
23年和十亿美元之后，他将数千万资金投入到欧洲（Rejuveron）和美国（Cambrian Bio）的长寿生物技术领域。这两家公司的科学家正在开发新型药物，他们希望这些药物可以延长人们的寿命，并改善人们的老化情况，未来可能不久的某一天。
但与此同时，如果您想要长寿，Angermayer表示没有理由投资于任何昂贵的补品、疗法或新型减肥药物。
“人们总是想要奇迹般的药物，” Angermayer在一天的午后告诉VoiceAngel，当时他正在他的曼哈顿顶层公寓里吃着一些干果。这样的药物是不存在的，即使他本人也怀疑是否会有一个简单、单一的解决老化的方法。
相反，他建议每个人为了长寿都可以做到的五件事情，这些事情既易于实施又有科学证据支持。
“如果您没有做这五件事情——这些事情既简单又难的话——那么就别期望奇迹般的药物了，” Angermayer说。
以下是Angermayer推荐给每个人的五个长寿策略：
保证充足的睡眠。（抱歉，但这是真的）
LaylaBird/盖蒂图片
“我对睡眠很着迷，” Angermayer表示。
他不是唯一一个如此想法的人。生物黑客Bryan Johnson刚刚通过他的Whoop可穿戴设备庆祝了六个月的“完美”睡眠，他发誓这是他在抗衰老实践中最有影响力的一部分。受欢迎的播客主持人和长寿医生Peter Attia称睡眠为“性能增强药物”。
良好的睡眠与许多健康益处有关，包括改善新陈代谢和饮食习惯。
睡眠“是我们知道可以解决许多问题的一件事情，” Angermayer说。
它可以改善心理健康，对于帮助老年人保持健康的大脑也非常重要，并且甚至可以提高男性的睾酮产量，这是Angermayer在我们的采访中强调的一点。
“睡眠是大自然(或上帝)赐予我们减缓衰老速度的唯一方法，而我们却将其抛之脑后，” 他说。
将时间优先安排给朋友和亲人
Salvatore Laporta/LightRocket通过Getty Images
安格迈尔承认这是他清单上听起来最”肉麻”的建议。
“你需要有社交生活，” 他说。”如果你不这样做，从科学上讲会对你有害。”
来自全球各地的长寿研究多次证实了这一点，这些研究表明，与亲密的朋友和家人以及与同事和邻居等较弱联系保持 常规、多样的社交互动，能拥有 更幸福、更长寿的生活。
哈佛成年发展研究的导演罗伯特·沃尔丁格博士和马克·舒尔茨博士在他们的最新著作《好生活：源自世界上最长的幸福科学研究的经验教训》中写道：”我们需要他人与我们互动、帮助我们，在我们为他人提供同样的联系和支持时我们才能茁壮成长。”
尝试地中海饮食
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安格迈尔将”饮食”作为他的第三个长寿支柱，他说他”或多或少”遵循一种富含橄榄油和蔬菜、低含红肉和糖的版本的地中海饮食。
世界各地还有很多其他与长寿相关的饮食计划，所以如果你不是一个懂得做伊卡利亚炖豆的专家，也没必要过度压力。世界范围内促进长寿的饮食通常是以当地食物为基础，包括坚果、豆类、蔬菜、豆子和蔬果，较少摄入加工食品或甜饮料。
定期锻炼——真的能让你保持年轻
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锻炼是全球科学家推崇的第一种长寿干预方法。
安格迈尔说，他坚持”定期”和”适度”的锻炼计划。”你不必是一个马拉松选手，但要进行一些有氧运动，进行一些增肌锻炼。”
这与其他长寿专家推荐的长寿锻炼建议相同。
“如果你必须选择一件事作为最好的，至少对于功能性衰老来说，那就是锻炼，” 长寿专家马特·凯伯莱因之前告诉VoiceAngel。
常规锻炼不能让你永远活着，但它可以通过干预各种日常生物过程来改善衰老。运动改善了我们身体几乎所有方面的工作方式，包括肺部、心脏、其他肌肉和器官以及大脑，减少脆弱性。在细胞水平上，运动甚至可以改善我们的DNA功能和蛋白质折叠方式。
避免“坏”药物
VoiceAngel; AMC
Angermayer没有掩饰他至少尝试过几次迷幻药物，并且他是全球该行业的重要投资者。
但是，当涉及饮食和其他恶习时，他建议完全戒除这些，如果你想要活得真的很长很长。
他建议说：“绝对不要喝酒，不要大麻，不要可卡因，什么都不要。”
这可能是他五条建议中最严格的一项，但（与其他所有建议一样）有科学支持。酒精是一种神经毒素，抽烟或吸烟，无论是烟草、大麻，还是其他植物或物质，都被一直显示为缩短寿命的最直接方式之一。根据疾病控制与预防中心的数据，吸烟特别是成为美国可预防死亡的主要原因。
如果你大部分时间都在做这五件事，Angermayer说你对自己的健康和长寿已经“取得了很多进展”。
“但是，是的，它们很困难，”他说。
