人们对蓖麻油的使用非常广泛，从缓解痉挛到排毒，应有尽有…我们进行了调查
人们对蓖麻油的用途广泛，从缓解痉挛到排毒，应有尽有…我们的调查结果揭晓
你可能已经听说过蓖麻油作为一种天然美容护理品，可以使头发变得浓密，可以在家制作清洁用品，甚至可以用作老妇人的故事，用来引发分娩。但这种油的健康益处越来越受到欢迎，从肝脏解毒到缓解月经痛都有好处。这种多功能油可以在大多数药店或杂货店以非处方药的形式购买，在几个世纪以来一直被用作天然疗法。营养学家和Candida饮食的创始人Lisa Richards表示，蓖麻油是一种植物油，源自蓖麻植物的种子，有着悠久的历史用于各种用途，包括护肤、护发和药用应用。蓖麻油也是社交媒体上最新的健康秘籍。
尽管关于蓖麻油在#HealthTok上的热议不可否认，但我们与专家进行了讨论，以弄清楚它是否真的能够实现互联网上的炒作和长久的历史。继续阅读了解蓖麻油的用途以及它是否值得成为你健康日常的一部分。
蓖麻油的起源
蓖麻油有着复杂的历史，因为它既被西医使用，也被中医和阿育吠陀等更古老的传统使用。“中医一直把蓖麻油当作消化的补救措施，其中我们知道这对身体的自然排毒过程非常重要，”综合治疗师和整体健康从业者Janine Leigh解释道。“它在西方变成了蓖麻油包，最终进入了传统和非传统的各种环境。”
“在当代认识到蓖麻油的好处之前，它是古老健康实践的基石，”医生和整体健康教育家Naheed Ali博士证实。“印度的阿育吠陀传统已有超过5000年的历史，一直将蓖麻油视为排毒和平衡的物质。同时，古埃及文明也利用它进行众多治疗，美洲原住民部落也认识到其潜在的治疗效果。”
蓖麻油真的能够…
缓解便秘吗？
尽管据报道，蓖麻油可以帮助脂质代谢、抗微生物活性、排毒、激素健康等，但它只被FDA批准用于一种药用：泻药。“当口服时，蓖麻油以其泻药作用而闻名，”Leigh解释道。有多位医生、多项研究和FDA的认可支持，似乎广泛认可的是，蓖麻油可以帮助缓解便秘症状，因为它具有刺激作用，能够促使事物顺利进行（顺便说一句，Leigh指出，正是由于刺激作用，它也被用作替代疗法，帮助促进宫缩以引发分娩）。任何具有泻药作用的草药、补品或药物都不应经常使用，过多的泻药作用可能导致脱水或缺乏营养吸收，但适量使用蓖麻油可以帮助缓解异常便秘。当然，始终先与您的医生讨论此事。
缓解月经痛吗？
蓖麻油的药用益处不仅可以通过口服获得。蓖麻油包（用蓖麻油浸泡的布块，涂抹在皮肤上进行局部使用）已经被用于传统中医等实践中，以及20世纪初和中期在美国作为家庭疗法流行，以缓解月经痛。那么，它是否有效？“蓖麻油的抗炎特性可能有助于放松子宫肌肉，缓解与经痛相关的疼痛，”Ali博士解释道。助产士和Maya腹部疗法认证实践者Amy Colo CPM，LMT写道，经常使用蓖麻油包可以缓解痛经并支持生育，因为它能增加血液循环并减轻炎症。
然而，并非我与之交谈的每个专家都同意蓖麻油对经痛有神奇的功效。“我强调要小心谨慎；在月经期间使用蓖麻油包可能会增加出血，特别是对于月经量较多的人而言，”在线更年期中心创始人和临床主任，美国抗衰老和再生医学学会会员莱拉·凯卡武斯医生警告说。“虽然有些人可能会通过使用蓖麻油获得缓解，但并不意味着对每个人都起作用。”凯卡武斯医生建议尝试改变生活方式和其他治疗方法来缓解痛经，特别是如果你有月经量过多的历史。底线是：蓖麻油包能帮助很多人（已有很多世纪的历史）缓解痛经，但这并不意味着它对每个人都有效。在尝试任何新的治疗方法之前，请务必与医生讨论以确定是否适合您。
肝脏排毒？
蓖麻油包的另一个用途是将其放在肝脏上（位于腹部右上方）以帮助排毒。许多传统医学流派都使用蓖麻油来帮助支持肝脏功能的优化，改善排毒，减少肝脏炎症。“肝脏是我们体内的排毒中心，据信可以从蓖麻油包中受益，”艾利医生解释道。“这些包可能增强循环，支持肝脏的自然排毒过程。”这主要是由于蓖麻豆中的蓖麻酸，该化合物被认为有助于身体排除多余毒素。一些研究证实蓖麻油可能对肝脏功能有积极影响，但仍需进一步研究。
“尽管许多人和医生都证明了这些包的功效，但科学研究仍在迎头赶上，”艾利医生说道，指出初步研究结果是有希望的。理查兹解释说，蓖麻油可以通过口服的方式支持排毒（通便是身体消除毒素的重要途径），但是目前没有足够的信息或研究来确认它对外用于肝脏排毒的益处。她建议保持水分摄入、饮食健康，避免过多接触有害物质。
底线：我应该开始使用蓖麻油吗？
蓖麻油是一种实际值得添加到您的健康工具库的做法吗？答案是：也许，但首先与您的医生交谈。“身兼传统医学和整体健康领域的专业人士，我非常重视经验的立足点和严谨的科学验证，”艾利医生说。“蓖麻油疗法是一种古老的草药疗法，有大量的经验验证。”然而，尽管许多人声称它的好处，但在尝试这种疗法时，要保持好奇心和谨慎。就像尝试其他任何健康冒险一样，首先与您的医生交谈。
如果您和您的医生或医疗团队决定使用蓖麻油疗法，可以选择各种购买选项，但Leigh还分享了一个在家制作蓖麻油包的简单方法：“您只需要一瓶高质量的冷压蓖麻油；一块足够覆盖下腹部的布或法兰绒（在折叠时大小足够）；一个暖水袋或加热垫；以及一个小块旧毛巾或保鲜膜，用于在使用时覆盖包装（因为蓖麻油可能会变得粘糊糊和凌乱）。”
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在开始任何治疗之前，请咨询医生或心理健康专业人士。在涉及医学或心理健康问题时，请始终寻求医生或其他合格健康提供者的建议。也不要因为本文中的内容而忽视专业医疗建议或推迟寻求医疗。
