抗氧化剂与您的皮肤健康 – 皮肤科医生表示：“越多越好”
增加抗氧化剂对皮肤健康的益处 - 专家观点：“越多越好”
抗氧化剂在护肤中的基本知识4个错误最佳使用的8种产品额外的2种产品5个产品美容工程报告
商业规范
如果您正在阅读这篇文章，我敢打赌您正在使用抗氧化剂进行护肤。您可能甚至没有意识到它存在，但藏在您的面霜、洁面乳、精华素甚至是化妆品配方中的某种成分都具有抗氧化剂的特性——这是由一位化妆化学师安排的，他知道您的皮肤需要这些成分。
抗氧化剂被广泛用于护肤品，而且确实应该如此。这些抗自由基的强大力量对皮肤有着神奇的功效。尽管美容界不断赞美它们的使用，但我们很少深入探讨它们在皮肤中的实际作用。
所以在本月的美容工程报告中，我们将深入探讨对皮肤有益的抗氧化剂。
编辑的话：
抗氧化剂在护肤中的基本知识
抗氧化剂是一种抑制氧化反应的分子，因此被称为“抗”“氧化剂”。氧化会导致有机物，如我们的身体，破坏。本质上来说：氧化就是我们的身体生锈。
抗氧化剂通过寻找和中和体内自由基来阻止这一过程。”自由基是有害的不稳定分子，可以损害您的细胞或DNA，”美国皮肤科认证医生Zenovia Gabriel, M.D., FAAD说。自由基之所以被称为”不稳定”，是因为它们缺少一个电子。这是个问题，因为原子不喜欢电子不均匀，当它们不平衡时会造成麻烦。
它们造成麻烦的一种方式是从健康细胞中夺取电子。这些健康细胞随后变成自由基。循环往复。
当然，循环必须从某个地方开始。问题是，我们的身体天然地产生自由基作为细胞新陈代谢的副产物。所以自由基是在体内自然产生的。但更让人担忧的是，它们还来自外部侵害因素，如紫外线暴露、吸烟、污染、炎症等等。
这个值得注意的原因是自由基会改变身体——特别是对于本文来说，是皮肤。”自由基会导致细胞的变化，被视为衰老的迹象：胶原蛋白和弹性蛋白减少，毛孔变大，纹理变化增加以及色素改变，”Morgan Rabach, M.D.说，她是美国皮肤科认证医生兼LM Medical NYC的联合创始人。
因此，当您使用抗氧化剂时，它们通过捐赠一个电子来稳定自由基。或者它们通过分解自由基使其变得无害。更令人印象深刻的是，抗氧化剂在给赠电子后并不会自己变成自由基。
通过停止损伤过程，抗氧化剂在护肤方面有广泛的好处，包括：
- 减少炎症
- 保护胶原蛋白和弹性蛋白
- 支持皮肤屏障
- 改善皮肤免疫系统
- 提亮肤色和平滑肌肤质地
- 延缓光老化
显然，这就解释了为什么抗氧化剂在护肤品中如此普遍。Schweiger皮肤科集团的专业董事会认证皮肤科医生Rachel Nazarian, M.D.说：“人们常问应该经常使用多少抗氧化剂；答案是：越多越好。你能够帮助中和自由基形成引起的不稳定分子，就能延长细胞和皮肤的健康。你可以保护和修复身体的程度是没有限制的！”
我们对抗氧化剂有4个误解
始终在日常护肤中使用抗氧化剂是正确的选择。不幸的是，还有许多使用时可能出现的错误，可能会影响其最大潜力。下面是我们常见的错误。
- 将抗氧化剂视为一个整体。当我们说“抗氧化剂”时，我们指的是可以中和自由基的任何物质。但是在这个广泛的定义下，有许多不同类型的抗氧化剂，每种都具有其独特的特性。因此，为了找到适合您特定皮肤需求的抗氧化剂组合非常重要。
- 对存储不加注意。抗氧化剂虽然是强大的小东西，但它们可能会变得非常敏感，特别是像维生素C这样不稳定的抗氧化剂。虽然许多配方中都有稳定剂来帮助抵消这种情况，但最好还是正确存储产品。请确保保持容器紧闭，以免将抗氧化剂暴露在氧气中，将罐子存放在阴凉的地方，并避免长时间暴露在阳光下。
- 不使用血清。抗氧化剂是任何配方的绝佳添加剂，从洁面乳到化妆品。但是为了充分发挥它们的作用，选择一个血清是最好的选择。血清含有最高浓度的活性成分，并且可以直接涂抹在清洁的裸露皮肤上，因此具有最大的渗透程度。
- 忽视防晒和使用氧化性护肤习惯。正如我所提到的，抗氧化剂可以对抗氧化反应。而一定程度的氧化是不可避免和完全无法控制的——例如通过外部压力、污染或人体的自然代谢过程。但一些氧化是我们可以控制的，例如吸烟、炎性饮食和紫外线暴露。要注意您日常习惯如何影响您的自由基暴露程度。
使用的8种最佳抗氧化剂（及其使用方法）
正如您可能已经了解到的，外用抗氧化剂对皮肤有很好的效果——以下是最好的抗氧化剂，可纳入您的日常护肤程序中，以及如何使用它们。
维生素C和E
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也许在护肤中最著名的协同抗氧化剂是维生素C和E，它们对于健康肌肤的形成至关重要。它们不仅可以中和自由基，还对胶原蛋白和弹性蛋白的产生至关重要。维生素C在胶原蛋白合成过程中起着作用，而维生素E可以帮助防止胶原蛋白交联（胶原蛋白变得僵硬和脆弱的过程）并且是皮肤中含量最多的脂溶性维生素之一。
并且当它们一起使用时，它们会增强彼此的功效。一项研究甚至发现维生素E（和杂酚酸）可以使维生素C的效果增加八倍；另一方面，维生素C在后者清除自由基后，可以再生维生素E，并进一步减少对细胞膜的氧化应激。
烟酰胺
烟酰胺（也称为烟酸胺）是一种B族维生素，具体来说是维生素B5。这种令人兴奋的抗氧化剂有几个关键特性。首先，它可以帮助增加皮肤屏障的两个关键组成部分——角质和脂肪酸的产生。这使它成为皮肤屏障功能和保湿的宝贵成分。研究还表明，它可以调节皮脂分泌，这可能对有阻塞性皮肤或痤疮的人有益。最后，研究显示，经过连续使用四个星期，烟酰胺可以抑制黑色素体的转移，使皮肤更亮，减少黑斑的出现。
多酚类物质和白藜芦醇
多酚类物质是一种抗氧化剂，可在绿茶等物质中找到，以及某些水果、蔬菜和其他植物。有成千上万种多酚类物质，但它们也具有相似的抗氧化行为。
除了抗氧化应激的性能外，多酚类物质还具有抗炎性能，有助于减少敏感皮肤的红肿或刺激等症状。
其中最著名的多酚类物质之一是白藜芦醇。这种抗氧化剂以其延缓衰老的特性而闻名。研究表明，它可以通过激活sirtuins，即调节基因和细胞衰老和寿命的关键因子，支持健康老化。最后，研究显示它可以对抗紫外线损伤，并保护皮肤免受光损伤。
辅酶Q10
一个非常被低估的抗氧化剂，辅酶Q10自然存在于所有活细胞中。它是一种脂溶性化合物，具有强大的抗氧化性能。此外，研究显示它可以保护细胞膜免受自由基损伤，从而加强屏障功能。
另外，辅酶在皮肤细胞能量产生中发挥作用，这意味着使用这种成分可以帮助皮肤细胞保持年轻和健康。您的细胞需要辅酶Q10来生成能量13。具体而言，它被用于细胞的线粒体，也就是“动力厂”。产生的能量用于正常的细胞功能，包括与皮肤健康有关的功能。
虾青素
虾青素被誉为“胡萝卜素之王”。这是因为虾青素比β-胡萝卜素更强五倍，比维生素C强大6000倍。这是非常强大的抗氧化剂。研究表明，虾青素可以延缓紫外线暴露的影响14。
泛醇（维生素B5前体）
当应用于皮肤时，泛醇会转化为维生素B5。它是一种非常常见的护肤成分，因为它与其他成分相容性良好，稳定性较强，并且具有显著的皮肤益处。
尽管它具有抗氧化性质，但它实际上最为人所熟知的是它的保湿作用。研究显示它可以通过刺激脂肪酸产生来恢复和保护皮肤屏障15。它还通过其抗炎作用16保护皮肤屏障功能和促进伤口愈合。最后，研究表明它可以减少红斑16，即在皮肤表层擦伤时减少皮肤发红。
额外的2个步骤
每天使用是将抗氧化剂融入您的例行程序的最佳方法。此外呢？试试这些。
- HydraFacial：HydraFacials是一种多模式护理，可以去除角质，保湿，并将精华液注入皮肤。在精华液端，许多HydraFacial提供的增效剂含有抗氧化剂混合物，为皮肤提供这些自由基抗击剂。
- 安瓿：您可以将安瓿视为高效、高浓度的精华液。在大多数情况下，它们的活性成分含量更高，没有任何填充剂或防腐剂，因此通常以单装小瓶装，为特殊场合节省使用。
编辑推荐的5个产品
下面是提供强效抗氧化剂的选择。
DWB Beauty Asta C精华露
我们喜欢它的原因：
- 维生素C有时很难耐受-但这个适合敏感肌肤
- 可再装填的包装
- 无香料
编辑注：
- 由VoiceAngel集体成员、董事会认证皮肤科医生Whitney Bowe, M.D.创作，是我最喜欢寻求护肤建议的资源之一
这是一款绝对令人眼花缭乱的配方，这款抗氧化精华液结合了两种形式的维生素C – 四羟基癸基抗坏血酸酯（THD抗坏血酸酯）和3-O-乙基抗坏血酸（3-O-乙基AA），经过效力、稳定性和温和性测试。它还得到了虾青素和发酵姜黄的支持。这是一种明亮的产品。
这是一款绝对令人眼花缭乱的配方，这款抗氧化精华液结合了两种形式的维生素C – 四羟基癸基抗坏血酸酯（THD抗坏血酸酯）和3-O-乙基抗坏血酸（3-O-乙基AA），经过效力、稳定性和温和性测试。它还得到了虾青素和发酵姜黄的支持。这是一种明亮的产品。
玛丽·维罗尼克维生素C + E + 芥酸
我们喜欢它的原因：
- 还含有辅酶Q10和虾青素
- 无香料
编辑的注释：
- 我用过无数瓶这个精华液。这是我一直钟爱的产品。
在成分组合方面，维生素C、E和芥酸几乎已成为胶原蛋白生成的最著名的成分。维生素C是胶原合成和交联过程中必不可少的一部分。维生素E对于稳定这种易挥发分子至关重要。芥酸不仅是一种抗氧化剂，还可以增强其他抗氧化剂的功效，从而使整个配方更加有效。可以说，这是一种“绝活”。
在成分组合方面，维生素C、E和芥酸几乎已成为胶原蛋白生成的最著名的成分。维生素C是胶原合成和交联过程中必不可少的一部分。维生素E对于稳定这种易挥发分子至关重要。芥酸不仅是一种抗氧化剂，还可以增强其他抗氧化剂的功效，从而使整个配方更加有效。可以说，这是一种“绝活”。
阿尔品美丽野生荨麻烷胺基酸紧致精华液
我们喜欢它的原因：
- 含有野生采摘的成分
- 该品牌参与1%地球计划，并获得碳中和认证
提拉和紧致皮肤是很难解决的问题。这款产品通过一种强效而温和的成分混合来实现。当然，其中包含烟酰胺，还有两种其他提升皮肤的成分。首先是荨麻提取物，一种富含维生素C的植物成分，可以帮助构建和保护胶原蛋白。还有一种叫作红毛丹的替代性抗氧化剂，可以帮助紧致和填充肌肤。
提拉和紧致皮肤是很难解决的问题。这款产品通过一种强效而温和的成分混合来实现。当然，其中包含烟酰胺，还有两种其他提升皮肤的成分。首先是荨麻提取物，一种富含维生素C的植物成分，可以帮助构建和保护胶原蛋白。还有一种叫作红毛丹的替代性抗氧化剂，可以帮助紧致和填充肌肤。
无印良品白葡萄酒活力精华液
优点：
- 价格亲民
- 简单的三种成分配方
- 无需水，不需要防腐剂系统
仅使用丙二醇、白藜芦醇和阿魏酸，这种强效无水溶液可以帮助平滑肌肤质地、紧致肌肤、淡化黑斑、恢复肌肤屏障，并应对自由基损伤。这是一个非常有效的选择，价格也非常实惠。
仅使用丙二醇、白藜芦醇和阿魏酸，这种强效无水溶液可以帮助平滑肌肤质地、紧致肌肤、淡化黑斑、恢复肌肤屏障，并应对自由基损伤。这是一个非常有效的选择，价格也非常实惠。
Klur Symmetry Fluid
我们喜欢它的原因：
- 使用有机和野生植物成分
- 无香料
- 在美国以可持续方式包装
编辑注：
- 由整体美容师Lesley Thornton精心制作，是VoiceAngel的常规供货商。
这款精华液自称为“皮肤补充剂浓缩液”。一看成分表，你就会明白为什么了。它以富含抗氧化剂的绿茶和白茶为基础，还添加了维生素C、虾青素、阿魏酸、L-谷胱甘肽、红藻、透明质酸、维生素E和多种植物提取物。
这款精华液自称为“皮肤补充剂浓缩液”。一看成分表，你就会明白为什么了。它以富含抗氧化剂的绿茶和白茶为基础，还添加了维生素C、虾青素、阿魏酸、L-谷胱甘肽、红藻、透明质酸、维生素E和多种植物提取物。
美丽剖析
如果你现在在想，我是否应该在我的护肤程序中加入更多抗氧化剂？让我回答你的问题：是的，是的，再是的。氧化是衰老的根本驱动因素，可能来自多种来源，如紫外线暴露、污染、发炎的饮食、压力和刺激性外用品。因此，大量摄入抗氧化剂有助于皮肤抵抗这些有害自由基。只是不要忘记在使用抗氧化精华后跟上一款面霜。
