我一个人在国外生活 这是我如何处理思乡和孤独感的方法
我在国外独自生活：如何应对思乡和孤独感
- 当我第一次出国生活时，感觉像是实现了一个梦想。
- 但我开始想念我的家人和朋友，意识到远离家人会很孤独。
- 我想出了一些应对孤寂的方法，比如在家里安顿下来，写日记。
2021年，为了探索欧洲，我出国生活了六个月。我想换个环境，离开纽约城，并实现在欧洲生活的梦想。
我第一个定居的城市是波兰的华沙。我有与这个国家的家庭联系；我的父母在二十多岁时从那里移民到美国，我曾在童年的夏天去波兰探亲。选择在一个我懂语言并且可以坐火车去在周六下午坐在姑姑的厨房里的国家开始，感觉是很自然的选择。
当我走进我的第一个公寓时，我感到难以置信。我无法相信我做到了，我已经将多年来在头脑中的梦想变成了现实。但除此之外，当我在公寓里四处闲逛时，像一个孩子一样咯咯地笑着，我意识到这将是我第一次独自生活。
在来到欧洲之前，我曾在迈阿密和纽约城生活过。在这两个地方，我总是有室友。现在距离我30岁的生日还有几天，我终于要独自生活了。我坐在我的秋千上，是的，公寓里有一个秋千和一个吊床，让孤独的满足沉淀下来。
两年过去了，现在我住在维也纳，从2022年3月开始成为我的家。我选择它是因为我找到了一个让我轻松呼吸并令我惊叹的地方。我甚至还带了我的猫从美国过来和我一起生活。尽管我感觉自己的脚已经稳稳地站在地上，但我仍然会想家。
我并不是因为美国而想家，而是因为我的父母、姐姐和在那里生活的朋友。我很幸运，很多人来看我，我很高兴向他们展示我的城市，但他们总会离开，只留下我一个人。
有时候我会突然想家，虽然我发现这种感觉通常在每年的秋天悄然而至（可能是因为季节性情感障碍）。当我注意到这种感觉时，我尽力处理它-使用一些工具来帮助我。
我写日记
当我想家时，我会翻开笔记本的一页，回答一些问题，比如”我在想什么？”或者”我上次感到宾至如归的时候是什么时候？”或者我会去买一些明信片，给我想念的人写信。
我给妈妈打电话
听到妈妈的声音就像是立即的良药，总是能舒缓我那思念的心。虽然六小时的时差需要耐心和灵活安排时间，但我很幸运妈妈是个早起的人，我可以在下午早些时候给她打电话。
我计划期待的事情
我最喜欢的策略之一是计划一次旅行，这样我就有了期待。无论是在维也纳进行城市远足，还是去奥地利的瓦豪谷（我最喜欢的地方）进行一日游，参观一座新城堡，或者参加当地的艺术节活动，这些经历有助于缓解我对家的思念。
我去散了一次长长的步
没有什么比没有目的地的散步更好了。我会戴上耳机，播放我的常用歌单或者听有声书，在城市里漫步，欣赏风景，走上新的街道，一步步地让自己处理情绪。
我收拾好家让它变得舒适
尽管不能治愈思家之情，但收拾家，让它显得更温馨舒适有助于缓解寂寞。一个香味诱人的蜡烛，新的植物，一个有我爱的人照片的相框，以及毛绒袜子或毯子都可以起到作用。我总是确保从当地商店购买，以支持当地社区。
我外出锻炼自己
我应对思家情绪的另一个方法是推动自己走出去，了解这个世界。我会与我在这里交到的令人惊讶的朋友约会，参加当地的外籍人士活动，或者去做瑜伽（我的快乐之地，总能让我感到稳定）。
刚搬过来的时候，我还通过约会应用认识了一些人，并有了很好的经历。但是一旦这些联结的新鲜感消失，思家情绪又卷土重来，我意识到我不想试着去约会来填补空虚，而是专注于已经认识的人和地方，给自己充电。
照片提供：作者
