“缓解肠道炎症的意想不到的方法”

令人惊喜的缓解肠道炎症的独特方法

这种肠道紊乱对社交有影响且常常被误诊，研究发现 David Prado

有很多不同的方法来照顾你的肠道，更多的原因让你把它作为首要任务。从消化到心理健康，甚至皮肤健康，你的肠道在身体的许多过程中起着关键作用。

除了让益生菌成为你日常保健的必备品之外，你可能还想考虑一下胶原蛋白肽对肠道健康的影响。接下来，了解一下这种美容补充剂对肠道的功效以及如何辨别优质的配方。

今年早些时候，一项两阶段临床研究two-phase clinical study 1研究了每天摄入胶原蛋白补充剂对消化健康的关键方面的影响。你可以点击此处查看完整的研究过程和详细结果。否则，请继续阅读以下快速摘要。

在这项研究中，40名健康的女性每天摄入20克的牛胶原蛋白肽，分成两份。结果如何？在服用胶原蛋白补充剂八周后，完成研究的女性中有93%（14名中的13名）在消化方面有显著改善，包括腹胀和腹部舒适感。

造成肠道异动频率改变的原因可能是肠道微生物组成的改变，因为蛋白质摄入增加，或者可能是因为水分摄入增加（或其他令人兴奋的机制，待定！）。这一特定研究领域还很年轻，所以还需要更多的研究来真正了解胶原蛋白补充对排便（即大便）的影响。

值得注意的是，胶原蛋白补充剂的研究大多涉及水解牛肽，包括对胶原蛋白消化影响的研究。因此，这些发现目前还不能用于海洋胶原蛋白。

一些胶原蛋白补充剂甚至包含L-谷氨酰胺，这是一种以帮助锻炼恢复为主要功能的成分。L-谷氨酰胺补充可以帮助调节肠道细胞的生长，维持肠道的紧密连接 2，影响炎症级联反应，并保护免受细胞死亡和应激之苦，这对于有敏感消化系统的人来说非常好。

如果你打算投资购买胶原蛋白补充剂，确保选择一个好的产品。以下是一些优质产品的标志：

不确定从哪里开始？别担心：我们已经编制了一份目前市场上最好的胶原蛋白补充剂清单，以帮助你明智购物—点击这里查看，找到最适合你的选择。

如果您希望通过益生菌和基本健康饮食原则外进一步照顾肠道健康，可以考虑将胶原蛋白补充剂作为日常的一部分。购物时，可以留意添加了L-谷氨酰胺的混合物，以获得更多的抗炎肠道支持。想了解更多有关胶原蛋白补充剂的皮肤和全身益处，请点击这里。