我开始使用一个打盹应用程序，现在我可以进行26分钟的小睡，让我感觉完全休息好了
美容专家推荐：我开始使用打盹应用，享受26分钟完美小睡，焕发充沛精力
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- 我喜欢午睡，但醒来后没有昏昏欲睡的感觉是很少见的。
- 事实上，经常情况是，我从午睡中醒来的时候感觉比之前更糟。
- 我发现了一款能帮助我睡26分钟让我感觉完全恢复的应用程序。
我记忆中，我和午睡有着爱恨情结。我患有慢性偏头痛和头痛，导致我在白天感到疲劳时，眺望着我的床；然而，无论我多么累，当我知道还有事情要做时，很难入睡。
午睡时间过长也很容易，这比我头碰枕头之前昏昏欲睡的感觉更糟糕。正确地进行午睡就像是一门科学，而这门科学很难掌握。
所以几年前，当我发现这个应用程序Nap26，它声称可以帮助用户进行26分钟的小睡，以“休息和恢复精力”，我持怀疑态度，但愿意尝试。当我发现它对我有效时，我非常高兴。
听双声音波可帮助诱导入睡
该应用程序利用双声音波，即同时聆听不同频率的声音。研究发现，长时间听双声音波可以改变你的脑活动；根据声音的频率，你可以改善入睡能力或增加创造力。
当你第一次打开应用程序时，它会提示你打开“勿扰”模式，以便你能够安心地午睡。然后，在按下开始按钮之后，一个平静的声音会要求你将音量调整到适当的水平（Nap26建议使用耳机而不是手机的扬声器），同时你进入舒适的姿势并开始放松。
“专注地聆听，小憩休息、放松和恢复精力，”声音说道。我记得在第一次使用该应用程序时，即使闭着眼睛，我也会皱起眉头对这些承诺表示怀疑。
然后，双声音波响起。实际上，它听起来就像是白噪声，但与使用普通的白噪声机不同，它给人一种不同的感觉。它有点像对大脑的按摩，虽然听起来有点诡异，但我不知道还能用什么词来形容它。
一开始时间限制让我有些紧张，但仍然有效果
我开始时对自己只有26分钟可以午睡的事实感到有些紧张，包括我入睡所需的时间，我一直想着“我什么时候才能入睡？”基本上，我陷入了一种“一直在睡觉吗？”的午睡版本循环。然而，通过积极地“专注地聆听”这些声音，我发现很难继续沉浸在自己的压力和思绪中。每次我使用了这个应用程序后，我几乎总是很快很容易地进入梦境。
即使有几次我感觉没有完全入睡，我仍然感觉到比之前更加恢复，几乎像处于一种冥想状态。至少，这比我以前没有使用该应用程序躺在床上小憩，并设定了30分钟的闹钟后继续担心何时才能入睡，困在自己的思绪循环中要好得多。
以愉悦的方式唤醒你
大约在24分钟处，双耳节拍停止，应用程序安静了几分钟。然后，一些令人愉快的鸟声开始响起，声音回来了，提醒你：”现在是时候醒来了。”与我通常在手机上使用的闹钟相比，这是一种不那么刺耳的唤醒方式。
该应用声称在仅仅26分钟内就能给你提供“3小时小睡的休息，而不让你感到困乏。”我不能说使用该应用小睡后完全没有感到任何困乏，但我确实感到剩余的困倦比通常少，并且感觉更加休息。
