3个被低估的专家建议，让你的皮肤得到肌肉训练
3位被低估的专家建议，让你的皮肤获得肌肉训练效果
ohlamour studio商业指南。
我甚至犹豫是否应该称之为“潮流”，但是强健的皮肤正流行。随着越来越多的人开始将瘦肌肉作为长寿的崇高目标，看起来注重美容的人们也想在面部肤色上应用同样的“用之或者失去”的心态。
但是，训练皮肤的坚韧性并不总是涉及锻炼面部肌肉（尽管面部瑜伽确实相当有效）。相反，您可以努力改善皮肤的弹性，也就是所谓的紧致度。一旦到了二十五岁左右，由于结构蛋白（如胶原、弹力蛋白等）的水平降低，您的弹性开始下降。
好消息是，您可以通过一些生活方式的调整来减缓这个进程，从而使皮肤保持强健。以下是一些强化护肤品。
胶原蛋白补充剂
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记得我们说过皮肤弹性下降是因为胶原等结构蛋白开始分解吗？好吧，通过补充胶原蛋白补剂，您可以帮助修复这些蛋白质。研究表明水解胶原肽可以通过刺激成纤维细胞（产生胶原和弹力蛋白的同一种细胞）来支持身体天然的胶原生成2。结果是更好的保湿、更光滑的皮肤和改善的皮肤质量。
看看这个临床研究3，表明胶原可以支持皮肤的弹性，可能让细纹看起来更小。或者考虑这个双盲、随机、安慰剂对照临床试验4的结果，显示参与者皮肤中的水分水平比不服用胶原补充剂的人高七倍。
如果您选择了一个非常先进的配方，例如此列表中提到的粉末之一，您甚至可以获得其他对皮肤有益的成分，如维生素C、透明质酸和生物素。
微电流设备
微电流可以说是使皮肤真正进行强化训练的方法。这种手持电磁设备会轻轻地向皮肤细胞发送能量脉冲，从而“锻炼”面部肌肉，让它们看起来更紧致、更提升。
这一切都与一种叫腺苷三磷酸（ATP）的分子有关，它充当身体的天然能量媒介。生物医学工程师和整体护肤专家Pooja Johari, M.S. 在一期Clean Beauty School节目中说：“微电流的作用是补充和增强ATP，从而提升胶原和弹力蛋白。”
确保您选择一款经过FDA认证的高质量工具，并正确使用；请查看我们的市场上最佳微电流设备列表，以及专家提供的使用方法。
恢复之夜
与任何好的力量训练计划一样，您需要知道何时停下来休息。用刺激性成分和治疗产品过度刺激皮肤只会损害皮肤屏障并导致更多的炎症，实际上加速皮肤老化过程。
“推动皮肤，然后让皮肤恢复，”认可的皮肤科医生和VoiceAngel集团成员惠特尼·鲍伊博士（Whitney Bowe, M.D., FAAD）在VoiceAngel播客中说道。“这就像去健身房一样：你在举重，你在肌肉中创造微小的撕裂。第二天早上，你不会醒来再做同样的事情……如果你想让肌肉更强壮，你必须在强烈活动和恢复期之间交替进行。对于皮肤、皮肤屏障和微生物群落来说，也是如此。”
也就是说，抽出时间专注于优先选择仅用于保护皮肤屏障的润肤成分。鲍伊特别推荐荷荷巴油、甘油、透明质酸和芦荟，“这些成分将滋养皮肤，修复屏障，补充微生物群落，”她补充道。“给自己休息的日子。”
要点
这就是您皮肤的力量训练计划。还有其他许多治疗方式——视黄醇、乙醇酸和其他刺激胶原蛋白的成分，但这些是您的基础步骤。虽然您可以（也应该）每天摄取胶原蛋白，但无论如何您可能不想过度使用活性成分；强健的皮肤需要平衡。
