当我开始想要伤害我的家人时，我害怕失去控制之后，我被诊断出了强迫症(OCD)

当我意识到自己开始伤害家人时，恐惧失去控制力——我被诊断为患有强迫症(OCD)

我知道我有焦虑症，但我总是认为我能控制住它。在35岁时，我只是在工作中度过了一个艰难的时期，我认为我只需要应对极端的压力。

最终，我崩溃了。

我开始产生关于伤害亲人的可怕想法。这些想法充满暴力、恐怖，不同于我以往的经历。我非常害怕自己会“失去控制”并伤害他人，即使我并不想伤害任何人。

随后我经历了第一次恐慌发作。我的腿开始抖得无法控制，呼吸困难。我担心自己即将疯狂，并需要去精神病院度过余生。

幸运的是，我得到了所需的帮助，并最终被诊断出患有强迫症。

在高中时，我被诊断出抑郁症，后来在大学时被诊断出焦虑症，所以我已经习惯了焦虑的思绪。但当我的思维变得暴力时，我开始担心。

对于对亲人伤害的这种想法，真的很可怕，尤其是因为我以前从未有过任何类似的想法。

我担心与家人在一起，因为我不想“失去控制”并伤害他们。我甚至不敢进入厨房，因为我认为我无法相信自己在刀具周围的表现。我感到完全迷失。

在我崩溃后的一周，我与一位心理治疗师建立了联系。我告诉我的治疗师我所经历的问题，她告诉我这些是侵入性思绪。她肯定了这些思绪的可怕之处，但向我保证这些并不代表我的人格。我们制定了一个计划来应对这些侵入性思绪，并学会不与其产生共鸣。随后我与一位精神科医生会面，他给我开了一种SSRI药物。

我的心理治疗师和精神科医生都说我患有未被诊断的强迫症。焦虑和强迫症有非常相似的特征，很难区分两者之间的区别。

我感到困惑。我曾以为强迫症只是指在洁癖和清洁方面过度专注。那显然不是我的状况，那我怎么会患有强迫症呢？

事实证明，我了解到强迫症可以以几种方式表现出来。例如，患有强迫症的人可能会经历关于暴力或性上不恰当行为的困扰性思绪或担忧。他们也可能害怕接触对自己或他人有害的细菌或病菌。他们还可能害怕“失去控制”。

关于强迫症最困难的部分是你的大脑对侵入性思绪的反应。为了停止这些令人不安和可怕的感觉，人们可能会采取回避、孤立或不断寻求安抚。这种强迫行为只会导致侵入性思绪更频繁且更加强烈地出现。

此外，心理健康就像一个移动的目标，症状可以随着时间的推移而改变。例如，我以前的强迫症体现为担心亲人会受到伤害。现在，它也体现在担心我会失去控制并伤害他人，即使我不想这样做。

但是在我确诊之后，我感到了一种解脱。这让我更加清楚，我能够将这些行为与我小时候表现出来的许多其他强迫症状联系在一起。但是当时我的父母对此一无所知，他们不知道这是强迫症。

我的治疗师帮助我开发了几种应对强迫症的工具，而我的药物也减轻了入侵性思维的发生。

我学会了承认当我有入侵性思维时，提醒自己不要与之产生身份认同，并让其过去。

这并不是说我没有坏的一天，但当我遇到坏的一天时，我知道该做什么。我不再担心失去控制，因为我知道自己能够控制自己对思想和情绪的回应。

如果你遇到入侵性思维的困扰，你并不孤单。但是如果它们妨碍了你的生活，或让你感到恐惧和压力，请与心理健康专家交谈。

正常化心理健康非常重要，这就是为什么我想分享我的故事。借助治疗和药物，我能够过上充实而幸福的生活。