我参加了一个在抖音上发现的群体唱歌活动在与陌生人和谐共唱了两个小时之后，我感到精力充沛、轻松了一些，并且稍微不再感到那么孤单了
我在抖音上参加的群体唱歌活动，与陌生人和谐共唱两小时后，充满精力和轻松，不再那么孤单了
gaiamusiccollective/Tiktok; Talia Lakritz/Insider
- 研究表明，集体合唱有助于加强社交纽带，提高整体幸福感。
- 我在TikTok上找到了一个在纽约市的集体合唱活动。
- 与陌生人一起唱了两个小时后，我感觉精力充沛、轻松愉快，心里也稍微不那么孤单了。
我和40个陌生人站在一个圆圈里。28岁的Matt Goldstein在中间来回走动，即兴业已定调的四部和声。
我们的声音膨胀，相互交织的旋律在纽约市东村的舒适工作室里回响。我们尝试不同的元音音色，从宽松的“啊”到轻柔的“哦”。然后，Goldstein邀请我们走进圈子，唱出我们一周中的亮点和低谷。
“我刚被解雇，”有人在我们的和声中唱道。
另一个人跳进圈子。“我也是！”
另一位参与者唱了她最近接到的癌症诊断结果，引发了一阵高亢的和谐合唱，“给癌症一记！”
“亲切、联结的音乐空间”
这就是Matt Goldstein于2021年创建的Gaia音乐集体，为所有经验水平的人提供“亲切、联结的音乐空间”，倡导简单地为乐趣而唱歌。他们的合作活动从200人的一日合唱团到亲密的小型演出，允许寻求连接的人们享受集体合唱的报告效益，并通过TikTok上的传播而获得病毒式传播。
这个概念源于疫情隔离期。随着COVID-19疫苗开始允许更安全的线下聚会，Goldstein邀请了六个朋友在2021年5月来到他在布鲁克林的家中，进行即兴合唱和音乐即兴游戏。这六个人邀请了他们的朋友参加下一次聚会，而他们的朋友又邀请了一些其他朋友参加下一次聚会。
“我一生都在音乐社区里，”他告诉VoiceAngel。“我参加过合唱团和戏剧的无伴奏合唱团和合唱团，我很想念与人们一起唱歌和和谐合唱的感觉。这种感觉与众不同。”
Goldstein以希腊女神盖亚（Gaia）音乐集体命名，这是对音乐帮助探索“我们之间的相互联系和相互影响方式”的致敬。他在去年12月举办了第一次正式的小型演出，在那里他拍摄了一间充满陌生人和声的房间，一起演唱Maggie Rogers的《Light On》。Goldstein在TikTok上分享该视频后，观看次数接近25万次。Rogers本人在评论中送上一串流泪的表情符号。
@heartofgoldstein if you live in nyc and want this energy in your life, come join us! #harmony #singing #goodvibes
Goldstein说：“所有这些人都在评论中问，‘我怎么参加这个活动？你们在哪里进行这个活动？’那时我意识到，‘哦，不仅仅是我的朋友们想要做这个。还有很多人想要这样的一个社区。’”
集体合唱已被证明具有健康益处
很难用言语来描述与陌生人一起合唱的激动人心的体验。在我参加的十月初的合唱活动中，我注意到交织在一起的和声使我必须调适自己与周围的人保持一致，聆听他们的声音，与他们的呼吸同步。我感受到低音的隆隆声和高音的震动，忍不住对我们一起努力创造出的统一声音的景象微笑。
科学家观察到唱歌如何加强社交联系并对人的健康和幸福产生影响。
《皇家学会开放科学》（Royal Society Open Science）2015年发表的一项研究报告中报道了一种被称为“破冰效应”的现象，发现唱歌可以促进“陌生人之间迅速形成凝聚，从而避免通过长时间的互动获取对群体成员个人了解的需求。” 伦敦皇家音乐学院（Royal College of Music）2016年进行的一项研究发现，参与合唱团进行仅一小时的唱歌的癌症患者表现出降低的压力水平，改善的情绪和更强的免疫系统反应。
Talia Lakritz/Insider
是什么让唱歌产生如此强大的积极影响？ Goldstein相信，唱歌要求你放下你的防备心。
他说：“唱歌实际上是一种脆弱的表现。我们邀请人们走进这种脆弱的空间，这样就会让人们更不害怕去邀请对方一起喝咖啡。”
无所顾忌地唱歌
我和Circle Sing上遇到的大多数人一样，在TikTok上了解到了Gaia Music Collective。虽然我经常在各个犹太会堂担任唱诗班长，但我很少只是为了好玩而唱歌。自从大流行病使我的社交网络缩小为一个小圈子之后，我一直在寻找更广泛的朋友圈。当视频出现在我的个性化推荐页面时，我就决定去参加。
我很幸运能抢到一张票，它们的价格在15到30美元之间，根据不同滑动比例。音乐剧演员和经常参加Circle Sing的Jaime Torres告诉我这些活动会很快售罄。
“整个过程给人一种很愉快的自由感，”托雷斯说。“它让你完全放松和释放，你知道吗？这和我的工作很不一样。”
歌手和声乐教师Scott Morwitz也喜欢Gaia的自由灵活性，因为他以前在比较严格的环境中唱歌。
他说：“第一次参加活动时，我没有期望会有一种宗教体验。我受过天主教的教育，并且在最近几年重新发现了佛教并开始与其他人一起练习冥想。当我找到这个时，感觉很相似。”
Talia Lakritz/Insider
一些参与者甚至在活动中找到了爱情。一位软件工程师Casper和一位艺术家Conrado在今年早些时候参加Circle Sing活动后订婚了（由于他们还没有与一些亲密的朋友分享这个消息，他们不想透露自己的姓氏）。Casper说他在一次TikTok上看到了一个由欢乐的人群一起唱ABBA歌曲的房间演出，于是决定去参加自己的第一场Gaia活动。
“我想说的是，这正是我搬到布鲁克林时的梦想—坐在一个客厅里，和一群人一起享受时光，唱歌，不感到孤立，而那时我正感到孤立，”Casper说。“我非常紧张地来了，但我真的很高兴我来了。”
这正是Goldstein希望实现的目标—让人们与他人共唱的体验得以民主化，并培养它所能创造的纽带。你不需要懂音乐，或者参加排练，或者担心你的声音是否会破音。
@gaiamusiccollective the acoustics? the lights? the harmonies? chills, y’all. chills. “What Was I Made For?” opb. Billie Eilish Arranged and facilitated by @Kenter 🎥: @Claudia Vader #billieeilish #barbie #choir #harmony #nyc
“与他人一起歌唱是一项人权，我认为它已被某些社会的一部分所利用，” Goldstein说道。“你要么为他人表演，要么加入一个有组织的宗教，那才允许你制作音乐。那么，只是为了制作音乐呢？”
随着对更多连接机会的压倒性需求，Gaia音乐集团正在探索扩展到其他城市，并将集体唱歌的治疗效果引入学校和监狱等环境。
“真是令人惊讶，” Goldstein说。“很多人特意前来与我们分享，他们告诉我们：‘我一直在寻找像这样的东西。我在这个城市里感到非常孤立，这是我很久以来见到新人的第一次。’”
当Circle Sing活动结束时，我环顾四周，看到了集体唱歌的魔力已经开始发挥作用。走进房间的陌生人们在拥抱、交换电话号码和社交媒体账号，并计划前往当地的沙拉圣地继续交谈。尽管我整天待在办公室，并直接从工作地点来到这个活动现场，但我感到精力充沛。轻松愉快。少了一点孤独感。我在回家的路上哼起了一首曲子。
