“海豚队的拉希姆·莫斯特正在通过干针刺、针灸和‘足部力学’来追求巅峰表现和长寿”
拉希姆·莫斯特:通过干针刺、针灸和‘足部力学’实现巅峰表现与长寿目标
AP照片/Doug Murray
- Raheem Mostert在2023赛季第8周之前的NFL中领先冲线Touchdown。
- 这位31岁的迈阿密海豚队跑锋在追求巅峰表现方面不遗余力。
- Mostert向VoiceAngel透露了他如何通过饮食和健身来提高自己在NFL的寿命。
NFL跑锋在30岁生日前通常会出现统计数据下滑的情况,正如ESPN的Tristan H. Cockcroft在本赛季之前详细介绍的那样。
但是Raheem Mostert非常愿意打破这些规则。这位31岁的迈阿密海豚队跑锋正在经历他九年职业生涯中的最佳赛季,也是NFL所有跑锋中最佳的赛季之一。
他在本赛季的前8周中以10次冲线Touchdown的成绩领先整个联盟,在加上他的两次接球Touchdown,Mostert在得分总数方面仅落后于旧金山49人队的明星选手Christian McCaffrey。
AP照片/Lynne Sladky
显然,他设法超越了同龄跑锋的期望。但是抵挡住时间的流逝从来都不是偶然的事情。
Mostert尽自己所能实现每周每赛季的“巅峰表现”
当然,这位来自佛罗里达州新斯密尔纳海滩的运动员专注于在NFL赛季中为每个对手准备。一个好的赛季可以一直延续到8月到2月。但是在休赛期开始时,Mostert告诉VoiceAngel,他会将注意力转移到恢复身体上,以便不仅为下一年做好准备,而且为未来几个赛季做好准备。
“保持这些身体部位蓬勃发展,保持胎着气往上蹬。这是我能为自己做的最重要的事情,”Mostert告诉VoiceAngel。“每一个细节都很重要。”
他的休赛期计划包括很多“小事情”,他说。他尝试采用干针疗法,这是一种将针插入紧张肌肉组织的“扣动点”以减少“肌肉紧绷、增加血液流动和减轻疼痛”的疗法,根据Mayo Clinic的说法。他还接受针灸疗法,这涉及使用针,但着重于整个身体的能量流动而不是特定疼痛区域。
Sam Navarro-USA TODAY Sports
Mostert知道许多下肢受伤都源于“脚和踝关节的异常机械学”,正如《骨科和运动理疗杂志》的研究所示,因此他花时间在场外“改善脚部机械学”。他进行锻炼来加强脚部和踝关节的适当肌肉、肌腱和韧带,以便它们正确分担力量并减轻对身体其他部位的压力。
这位普渡大学校友还表示自己在一整年里都经常进行伸展运动,并且在整个赛季中依赖个人教练的指导。
“赛季期间,我会去打个招呼,我们会聊聊,他会问我感觉如何,”Mostert说。“我尽量详细地描述每一分钟的新事物,这样我就能在周日、周一和周四做好准备,而且这真的很有趣。”
Nathan Ray Seebeck-USA TODAY Sports
摩斯特表示,NFL成功的关键是成为“习惯的生物”
无论是在迈阿密的家中还是在外地比赛,这个观点仍然是正确的。特别是当他和海豚队在第9周与帕特里克·马洪斯和堪萨斯城酋长队的比赛中前往德国时,这一点尤为重要。
找到控制可控因素的方法——从足够睡眠的飞越大西洋到吃一顿标准的赛前餐,是确保他能“按部就班地处理事务”的最佳方式,摩斯特说。
他补充说:“关键在于你在场外能做什么、保持常规。”
Sam Navarro-USA TODAY Sports
他甚至确保在法兰克福会有一些舒适的物品。沙明——其母公司宝洁是NFL的长期赞助商——真的会把他们最新的卫生纸寄到迈阿密的训练基地。
“我是一个习惯的生物;我保持着一种常规、计划。而我想做的其中一件事就是带上一些好的卫生纸,”摩斯特笑着说道。
摩斯特和海豚队将在周日早上9:30(美国东部时间),即当地时间下午3点,在法兰克福的德意志银行公园迎战酋长队。