我是一名精神科医生,将我的孩子的笔记本电脑放在壁橱里,并限制他们使用智能手机以下是我对其他家长关于健康使用屏幕的建议

做为一名儿科心理医生,我把我的孩子的笔记本电脑藏在橱柜里,并限制他们使用智能手机-分享给其他家长的健康屏幕使用建议

Dr. Richard Wadsworth 和他的妻子和孩子们。
Dr. Richard Wadsworth 的七个孩子年龄在1到13岁之间。

Richard Wadsworth 的照片

  • Dr. Richard Wadsworth 是一位精神科医生,也是七个孩子的爸爸。
  • 他限制了他们的屏幕时间并限制了他们的社交媒体使用。
  • 以下是他和妻子的方法,以及他对其他父母关于健康使用屏幕的建议。

这篇以对话方式描述的文章基于与 Dr. Richard Wadsworth 的交流内容,他是一位精神科医生,关于如何在最小化孩子们的屏幕时间的同时抚养他们的孩子。以下内容经过编辑以便缩短并更清晰。

作为父母,我们的任务是确保孩子的健康,这不仅仅限于身体健康。

我限制并控制我的孩子接触社交媒体和互联网,因为根据我作为精神科医生以及研究 文章的经验,我相信孩子们在互联网和社交媒体上花费的时间与抑郁和焦虑的增加之间存在着相关性和因果关系。

我把孩子的笔记本电脑放在壁橱里,并限制他们的使用时间。我还禁止了传统的智能手机。相反,我两个最大的孩子有手机,只能用来打电话和发短信。他们都没有在Facebook、TikTok或者Instagram上开户。

我没有完全禁止他们使用社交媒体,而是进行限制和控制。

起初,孩子们对限制屏幕时间并不喜欢

在COVID-19封锁期间,我最大的三个孩子可以使用笔记本电脑,因为我们在家教育他们一年。

孩子们在电子设备上完成学习,并通过在YouTube Kids上观看视频来寻找娱乐。

我发现他们开始花很多时间在YouTube上。当时我和妻子非常忙碌,我们有新生儿,我也在全职实习。起初感觉他们通过观看YouTube自己在看护着自己,但我们最终意识到他们几乎就只是这样做。

我们住在旁边有一片美丽的森林,而他们却没有出去玩耍或者在土地上玩耍。他们只是坐在那里看着YouTube。

我坐下来与他们讨论,在笔记本电脑或屏幕上花费大量时间可能对他们的心理健康不利,而我希望他们有一个快乐和美好的生活。

我问他们:“如果我们一起在外面玩,去我们家旁边的小溪边,把这些屏幕都放一边,你们觉得怎么样?”

起初,孩子们并不是很高兴,因为他们喜欢屏幕,所以他们有点抵抗。我解释说这是一件我们要做的重要的事情,并请他们支持我,他们也支持我,我觉得其中很大一部分是因为我们有良好的关系。

我并没有完全限制他们使用笔记本电脑的权利。偶尔的某个周末,我们可能会拿出笔记本电脑坐在客厅里作为家庭活动一起玩游戏。

如果他们想使用他们的笔记本电脑,他们也可以向我询问,等他们完成后,我会把笔记本电脑收回放回壁橱。我的前三个孩子已经从学校得到了笔记本电脑,可以带回家用于学习,我也帮助他们控制他们花在上面的时间。

随着我的孩子们越来越大,他们的朋友们都拥有了手机。如果你去任何一个学校的公共场所,你会看到所有的孩子都只是一直盯着手机。

这就是为什么我们购买了Gabb手机,只用于打电话和发短信,给我最大的儿子和最大的女儿。这样,我可以和他们联系,他们也可以和我联系以及打电话给他们的朋友们。

有时候,对孩子们来说适应是一项挑战。当我们在车上时,他们有时会要求用我妻子的手机,并且会失去时间的概念。年幼的孩子们有时会对我们要求他们离开手机感到有点不悦,但年长的孩子通常是支持的。

我的一个孩子在我妻子将手机放在桌子上时曾经登录她的抖音账户,我们不得不请他们不要未经允许使用她的手机。尽管如此,这并不是一个太糟糕的问题。

总的来说,我的孩子们对于他们不花大量时间在社交媒体上感到有些自豪。我觉得因为他们不在很多平台上,他们会更多时间在外面玩耍,阅读书籍,以及做对他们更有益的各种活动。

作为父母,如果你想减少孩子们使用屏幕的时间,你需要始终如一

我确实认为随着孩子们的年龄增长,他们更有可能想要社交媒体账户。

理想情况下,他们不会使用社交媒体,但如果我的其中一个孩子真的想要一个账户,那将是一个我们可以在 13 岁后进行讨论的话题。尽管如此,我会强烈反对。

我对其他父母的建议是首先尽量与孩子建立良好的关系。花时间与他们在一起;与他们一起玩耍。然后你可以开始谈论一些重要的事情。你可以选择一个好时机与他们谈论他们在手机上花费的时间,并建议一起度过时间。

我建议制定一些规则。每个孩子都是独立的个体,所以找到你的孩子可能会遵守的规则。

作为父母,你需要始终如一。如果你和你的孩子制定了一个规则,你就需要坚持下去。这种始终如一的态度帮助他们在情感上获得一些安全感,并且帮助他们更快乐,能够做出决策,了解可能的结果。

并不是每个人都有能力摆脱所有屏幕,所以记住不要制定你没有能力执行的规则。

我知道当父母限制孩子们接触社交媒体和互联网时有多么困难。但是,我可以说,如果他们坚持下去,孩子们会在一段时间后开始恢复,他们会再次使用他们的想象力。他们将开始重新做其他事情,再次玩耍。

情况会变好的。有一段时间会非常困难,但情况会变好。所以我会说,不要放弃。