我在迪士尼乐园发生了一次焦虑发作我对如何充分利用我们的假期感到很紧张

在迪士尼乐园遭遇焦虑发作：如何充分利用假期让我感到紧张

在我们的大型迪士尼乐园假期的一周前，我开始检查我在社交媒体上关注的所有迪士尼团体和账号。我找到的信息量令人不知所措。有些人甚至分享了每个餐厅的饮食清单，以免错过任何东西。

我已经感到计划的压力了；考虑到度假的高昂价格，我需要确保我们玩遍所有的游乐设施，品尝所有美味的点心和食物，并从角色那里得到每个签名。

我们的第一天并没有像我想象的那么糟糕；我们像大家建议的那样早早出发，利用我找到的许多小贴士来最大限度地利用我们的时间。那一天真是完美——除了走回酒店的长途步行之外，孩子们都高兴得不得了。

在我们的第二天，也是最后一天，我梦想的假期变成了噩梦——至少对我来说是这样。从一开始就什么都出了错：我们起床晚了，孩子们在抱怨，等到我们到达乐园时，已经中午了。我感觉已经浪费了一半的时间。孩子们无法决定先做哪个游乐设施，而且天气非常炎热和拥挤。

我的胸口开始感觉闷闷的，我以为是因为炎热引发了我的哮喘。我拿出我的抑制剂使用了一次，但随后出现了一系列的症状。那时我知道我的焦虑正在袭来。我的呼吸变得沉重，我开始出汗，我能听到自己的心跳声。

“我不能在迪士尼乐园和焦虑症发作”，我想。

我不断地想着我们为这次旅行省下了很多钱，还有很多事情要做。我担心孩子们会怎么看待我，我怎么辜负了他们。我的思绪纷飞。

我的内疚让情况变得更糟，我变得情绪瘫痪。我坐在餐厅里，要求丈夫给我买一杯冰柠檬水。我以为那会有所帮助。我对孩子们撒了谎，告诉他们我们需要在那里坐下来尝试一两道小吃。

我一个小时都动不了，同时不受控制地哭泣，同时不停地向孩子们道歉。“对不起”，我一遍又一遍地对孩子们说。

孩子们围成一个圈紧紧地拥抱着我。我的十几岁的女儿在我耳边低声说：“没关系，妈妈”，一边揉着我的背。

突然，我的颤抖停止了，我感觉又能够呼吸，我开始平静下来。那一天剩下的时间比我计划的还要好。

我太紧张了，也让孩子们感到紧张。在尽力按计划做每件事情并纳入我读到的每个小技巧的时候，我最终没有享受这段时间。这不再是一个度假，而是一项任务。

虽然当时感觉很糟糕，但回想起来，我很感激我的孩子们看到了我的脆弱。作为一个患有焦虑和创伤后应激障碍的高效人士，我总是看起来处理一切都很完美。我觉得我的盘子里装的东西过多，集合了做三个孩子的母亲，计划一个梦幻假期，以及尽量物超所值。

当我们做家长时，我们经常忘记自己也需要享受乐趣；我们专注于孩子、财务状况以及规划每天的活动或观光时，我们应该是在度假。但也许从那一天开始，我会学会慢慢享受，并了解自己的极限。