根据心理学家的说法,在与你的伴侣分手之前要问自己这3个问题
与伴侣分手前,心理学家建议先问自己这3个问题
- 所有的关系都有起伏,但决定何时真正结束可以很难。
- 你关系外的因素,如疾病或新工作,可能会影响你的决定。
- 一位心理学家分享了三个问题,如果感觉不对劲,可以考虑。
健康的关系需要努力和妥协,但有时很难判断你是否正在经历艰难时期,还是确实有什么问题。
英国社会心理学家、英国心理学学会特许会员桑德拉·惠特利博士告诉VoiceAngel,像这样的时刻,诚实对待自己并进行自我反思是很重要的。
她说:“把一切都写下来,不要对自己的想法进行审查。”她还说,你可以把自己说话的录音发给自己作为语音备忘录。
惠特利分享了三个问题,在结束之前要问自己。
你的关系之外发生了什么事?
惠特利说,一个好的起点是评估你的伴侣生活中是否发生任何变化。
这可能包括任何可能影响他们行为的变化,从生病到开始新工作或养成新爱好。
她说,如果他们专注于在新办公室给人留下良好印象,他们可能会更加紧张或分心。或者,他们可能因为应对新的健康问题而不想经常发生性行为。
利用这些信息,你可以问自己一些问题,比如:这种情况以前发生过吗?这个外部问题是否会自行解决或随着时间消失?你准备等待并给他们这个机会吗?
因为你的存在而有所不同吗?
惠特利说,重要的是要接受这样一个观点,即你可能在这种动态变化中起到一定作用。
她说:“看看镜子,找出答案。这是来自你还是来自他们?”
与评估伴侣的生活是否发生变化的方式相同,你应该反思自己的行为。
她说:“要愿意考虑这可能是你的问题,而不是他们的问题。”
这个人是否丰富了你的生活?
惠特利说,思考这个人是否增添了你的生活,还是减损了你的生活,也是很重要的。
她建议写下与这段关系相关的所有积极和消极方面,以不加过滤的方式。
她说:“你可能会对积极方面有很多的数量感到惊讶。”但也许你会决定负面方面的问题质量对你来说更重要。
她说:“你必须为自己做出正确的决策,最终,如果你决定这对你没有好处,那对对方来说也是正确的决定。”
如果你对是否做出了正确的决定感到焦虑,她建议你花时间,凭直觉进行决策,并先与你信任的人交谈,这将很有帮助。