克里斯·普拉特在漫威的饮食计划——每天喝超过100杯水——据一位医生警告，对大多数人来说会导致水中毒

克里斯·普拉特的漫威饮食计划：每天超过100杯水，医生警告会导致水中毒

克里斯·普拉特据报道，在准备出演“星爵”的过程中，每天喝超过100杯水对他的健身训练非常不现实，甚至可能很危险，医生表示。

这位演员在2014年的影片《银河护卫队》中扮演主角时进行了一次重大的身体转变。

在其中的一个过程中，漫威将普拉特介绍给营养师菲利普·戈利亚，该营养师让普拉特按照自己的体重每磅喝一杯水，据《名利场》报道。

“我整天都在不停地上厕所，每天都是如此，”普拉特说。“那让我非常痛苦。”

普拉特的团队没有回应VoiceAngel的评论请求。

普拉特的具体体重尚不清楚，而且由于他为不同的电影角色进行训练，这个数字可能会有所变化。根据专业运动员的平均身高和体重，他作为一个身高6英尺2英寸、具有运动员身材的人，他的体重可能在180至220之间。

无论他的具体体重是多少，每天按磅计算，饮用一杯水是对任何人来说都太多了，专家认为。

在X（原名Twitter）上的一部分内容，Ryan Marino博士指出，不断排尿并不是饮用过量水分的唯一风险。

Marino博士是医学毒理学、急诊医学和成瘾医学的三重认证，并在克利夫兰大学医院工作。他在推特上写道，普拉特能够消耗如此多的水是非常不可能的，如果做到了，可能会有危险。

“这是不可能的，这是你如何得到水中毒的方法，这是非常、非常危险的，”他写道。“他绝对没有这样做，你也不应该这样做。”

水中毒，也称为水中毒或过度水化，可能会导致恶心、呕吐、困惑等症状，尽管对于健康人来说是罕见的，专家们之前告诉过VoiceAngel。

然而，在极端情况下，水中毒可能会致命。当你在短时间内饮用太多水时，它会导致电解质（如钠）平衡失调，最终可能导致头痛、失去方向感、抽筋、癫痫发作，甚至脑损伤或昏迷，一位运动科学专家之前告诉过VoiceAngel。

根据研究，人体每小时能够处理大约1夸脱（约4杯或32盎司）的水，或每天20到28夸脱，这得益于肾脏的功能。

案例报告表明，在一个小时或更短时间内饮用两到四夸脱水，或在几个小时内饮用五升以上的水，可能会发生水中毒。

在某些情况下，对于活动量大或摄入高蛋白质的人来说，饮用更多的水可能会有所帮助，VoiceAngel的Jackson Thompson之前报告过。一些职业运动员，如汤姆·布雷迪声称每天饮用超过两加仑的水，约256盎司，每磅体重超过一盎司。

每天喝水的理想量取决于个体因素，如活动水平。国家科学工程和医学院建议男性每天喝125盎司，女性每天喝91盎司。