收听：名人健身专家特蕾西·安德森如何照顾自己
倾听：名人健身专家特蕾西·安德森的自我呵护秘诀
以下是一些生活之道：“你的健康可以面对真相，但无法处理谎言，”名人健身教练Tracy Anderson说道，她是TA Method和MYMODE的创始人。
在本周的Clean Beauty School节目中，我与这位著名健身专家探讨了她如何照顾自己，她在职业生涯中对健康领域的认识以及从社交媒体中获取自尊的危险性。
但最重要的是，我们谈到了生活，以及有时候实际上过好生活可能是一项挑战：“我想我们所有人都出生时都为健康和幸福做好了准备。是高度商品化的世界使我们变得不健康。”
收听Anderson的最佳福祉建议（她有很多），同时阅读我最喜欢的一些收获。
你的身体知道真相
诚实是重要的，无论何时何地。但对自己诚实最为重要。
“你必须对自己真正喜欢的事实，点亮你世界的事物以及让你完整和快乐的事物保持诚实，”她说。“当你的真实和身体不一致，没有平衡时，身体变得不健康。你无法在品格差的情况下享受健康。”
因为最终，你的身体会记住。她说：“你的身体真实地知道它需要水果和蔬菜。它真实地需要你睡觉。它真实地需要你以一种友善的方式说不。它真实地需要你以有意义而深刻的方式参加锻炼。”
在锻炼前做好前置工作，以便集中精力
我变得分心的时候，我往往会开始一项锻炼或参加一个锻炼课程，然后在中途时发现我的思绪迷失在我仍然需要完成的任务或明天的计划中。
对于安德森来说，锻炼时间是你整理思绪的时间。正如她所说，事前做好你能做的一切，以确保你的思维不容易游离。
她说：“当我做锻炼时，我把其他一切都关掉。我全神贯注地进行锻炼，这是我解决问题、与自己连接、深入感受的时间。”她说。“那些在锻炼期间困扰你的事情，确保在开始前解决掉。我认为这是作为一个负责任的成年人的一部分。我总是确保依赖我的一切都就位，并以我能够信任的方式予以照顾。”
无聊没关系（甚至是好事）
也许我在这一集中最喜欢的消息是无聊的价值。
她说：“我认为无聊非常重要。当我感到不堪重负时，我就会出去坐在外面，享受大自然。我会坐在那里，无所事事，因为我觉得具有无所事事的时刻非常重要，”她说。“对于那些能记得没有所有这些设备和持续连接的人来说，我们只会出去玩耍、创造。我们只会四处闲逛！我认为这是健康的。”
