食物过敏给我的心理健康带来了负面影响：我是如何恢复的
食物过敏对我的心理健康造成了负面影响：我是如何重获健康的
我记不得过去过敏前的生活。我的症状甚至在我吃东西之前就开始了 – 我不能保持母乳而且患有严重的湿疹。我的过敏问题在我大约6个月大时被诊断出来，并且得到了一份很长的要避免的食物清单。
作为一个孩子，我永远不能完全无忧无虑。管理我的过敏问题意味着我不断地监控潜在的威胁：哪些同学正在接触过敏原？他们接触了什么？在家里，我睡不好觉。过敏反应引入了一种全新水平的存在焦虑。我花了很多时间想知道为什么我还没死。作为成年人，有时候这仍然会出现。我必须自我检查：我还在这里吗？我还好吗？
到我十几岁时，我想要完全隐藏我的过敏问题。我只有一两个朋友愿意陪我去餐馆吃饭。他们非常支持我，但没有人完全理解我所经历的心理健康方面。
除了提到过多次濒死经历之外，我的过敏问题也以某种方式使我变得“异类”。有一次，在一个我知道食物对我不友好的生日晚餐上，我决定什么都不吃。但经理得知我的过敏问题后，将我赶出了餐厅。“这里没有适合你的东西，”他说。
当我去上大学时，我的过度警惕演变成了一种极度的个人责任感。每次我有反应时，我都为自己感到无比内疚和生气。我想：我怎么会辜负自己？我怎么会对自己这样做？我开始不相信自己。
过敏对心理健康的影响
在我二十几岁的时候，我因为经常吃的一种食物发生了严重的反应。（有一些交叉污染。）那震撼了我的世界。我对一切都失去了信任。我感到非常愤怒、害怕和疲惫，因为不断的过度警惕。
我无法入睡。我害怕晚上上床睡觉。我不再参加社交活动。我不喜欢在无法迅速离开的地方。我总是想：“如果我有反应，别人怎么能赶到我这里？”我讨厌被困在交通堵塞中。如果我不在出口附近，我就会开始呼吸急促。
我对事物失去了很多乐趣。即使在我过度警惕的高峰期，我也曾对尝试新食物或外出用餐感到兴奋。但在那次反应之后，我不再愿意做任何这样的事情，因为我太害怕了。
我不得不检查我的手和脸，确保我没事，即使我没有接触任何东西。有很多天，我无法说服自己吃任何东西。我所能想到的只有：“我怎么知道这个没有接触到杂货店里的任何过敏原？我怎么知道这个标签是正确的？”
这真正影响了我的饮食习惯。你只能像那样坚持一段时间，直到你的身体开始放弃。幸运的是，当我28岁的时候，我开始找这位医生看病，他找到了我。他说你需要解决好你的心理健康问题；你营养不良。
一个转折点
此后，我开始在生活中做出重大改变，以优先考虑我的心理健康。我离开了我的工作，削弱了那些对我没有帮助的人际关系。我开始冥想，之前我一直认为这是一个骗局。我回归了小时候给我带来快乐的事物 – 运动，园艺，这些帮助我感到更接地气的事物。
（即兴表演）使我明白了每当我为了顾及我的过敏问题而提出请求时我是如何退缩的。
我开始了即兴表演，这改变了我与人交往的整个视角。这对我来说是个很大的领悟。即兴表演让我看到了我的肢体语言对我的沟通产生了多大的影响。它帮助我看到，每当我因过敏而提出请求时，我都会收敛自己。它还帮助我克服了看起来愚蠢的恐惧。
我很感激我的父母在我很小的时候就鼓励我为自己争取权益，不论是在餐馆为自己点餐还是在医生那里大声表达自己的观点。有一次，我去做超声波检查，医生们递给我一杯液体。我问里面是什么，他们一直说：“不知道是什么，但你能不能喝下去呢？我们还有很多人在等着。”我坚持说，除非他们能给我一张成分清单，否则我不会喝。但他们一直说他们没有。经过很多来回的争论，他们最终找到了一张成分清单，里面对我没有问题，所以我喝下去了。但我还有一种液体是对我不好的。我只是想，我不会因为时间紧迫而发生过敏反应。
你会认为医院对过敏患者来说应该是一个安全的地方。但一旦把过敏加到你的病历上，每个人都似乎忘记了它们的存在。没有医院食物我能吃的。当我生孩子时，我不得不做好并冷冻几天的饭菜，这样我在医院里就有东西吃。我总是在考虑，如果我在那里待的时间很长，会发生什么。
但现在我处于一个好的状态。当我还是一个少年的时候，有时我有些鲁莽。我不再鲁莽了，但我也不再过度警惕以至于不能外出社交。我感觉很好，我不再一直被焦虑压倒。
社区的重要性
我24岁的时候，我有了一本出版的烹饪书，我的经纪人建议我开个博客来推广它。当时只有几个其他的过敏博主也是过敏成年人。我和他们取得了联系，其中一个至今仍然是我最好的朋友之一。有一个人，你不必向他解释自己，他也经历过心理健康问题、过敏反应和过度警觉，你可以在他面前做你自己；这是改变生活的。
这也是我现在经营的活动之一的原因之一。和人们在网上聊天是一回事，但一起度过一个周末的时光完全是另外一回事。你无需解释自己，每个人都懂。我们可以共有这些经历，并学习改善我们的心理健康的策略，在一个相互理解和愉快的环境中。如果我在十几岁的时候能有一些活动可以参加，能认识其他像我一样的人，我想那会很自由。
我给其他处于同样境地的人的建议
父母们一直问我：我的孩子正在与焦虑作斗争，我该怎么帮助他们摆脱这种情绪？给一个答案真的很难。我不能告诉你去冥想喝茶，这就是能帮助的唯一方法。这是一个漫长的旅程。但最终，通过正确的支持，你可以找到让自己感觉更好的事物。
找到可信赖的资源，并远离恐吓。试着找到一些社区的感觉——你真的无法低估它的影响。最终，整个过程是一个自我接受的旅程。
