调谐 模特和健康教练麦迪逊·赫德里克如何迅速唤醒肌肤 + 更多健康和美容小贴士

美容时刻 调谐模特和健康教练麦迪逊·赫德里克迅速唤醒肌肤的秘籍 + 更多健康美容小贴士

Madison Headrick的头像商业指南。

在一个完美的健康世界里,我们都会得到足够的睡眠。我们知道,睡眠对于皮肤和精神、身体和情绪健康至关重要。但我们并不生活在那个世界里,很多时候责任会妨碍我们。就请问一下顶级模特、健康教练和企业家 Madison Headrick,她对于彻夜未眠、红眼和加班加点并不陌生。

“仅上周我在五天之内搭乘了六班飞机。其中只有三个晚上我睡在床上,因为要么在飞机上,要么在拍摄现场,” Headrick 在《干净的美容学校》这一集中说道。在这一集中,我们讨论了她的健身和营养习惯,以及她如何在忙碌的旅行日程中保持健康(这也是她旅行护理公司care.e.on的灵感之一),以及她在休息不足时打理自己的最佳技巧。

补水保湿

研究表明,缺乏睡眠会削弱皮肤屏障(Skin Barrier)1。这会导致皮肤干燥、暗哑和更易受刺激。所以,如果你无法获得足够的睡眠,尤其是长时间如此,增加保湿是个好主意。而且如果你的睡眠不足是因为上了通宵班机,”不要害怕在飞机上进行护肤。”她说。

Headrick的秘诀是?选择多层次的保湿护肤品,如面部喷雾、面霜、眼霜或眼部乳霜,然后再使用具有阻塞性的膏霜来锁水。

care.e.on的我的最爱是我们的In The Clouds面部喷雾,其中含有咖啡因,能加速面部血液循环。它使你看起来肌肤水润、露出光泽。我也会使用Hydroboost保湿面膜,非常方便。” 她谈到了 care.e.on En Route Essentials 中的两款产品。”我也会使用眼膜。最近我非常喜欢111SKIN天体黑钻石眼膜.”

至于阻塞性膏霜,”我是一个老派的Aquaphor忠实粉丝。我知道现在市面上有很多大家追捧的产品,但我仍然坚持Aquaphor。我甚至会在眼皮上使用一点点,为了营造出湿润的效果。对于石油果冻的替代品,我个人喜欢Glossier的原版无香味无色素的Balm Dotcom,使用蓖麻果冻(蓖麻油的替代品)制作而成。”

当Headrick真的需要立即焕然一新时:她会给自己做个冰桶。

“如果我在家的话,我会找个大桶装满冰水然后把头埋进去。它能立刻让我提神醒脑。它能驱散时差感或疲劳感,紧致肌肤,减少红肿,缓解炎症。”她谈到了消除疲劳的古老方法,用以舒缓疲惫的眼睛,减少红肿,紧致肌肤,缓解炎症。”但如果我不能得到这样的条件,我会使用按摩器来让脸部血液流动起来。”

保持良好的饮食习惯

“对我来说,营养是关键,”Headrick说。“我努力保持健康、均衡的饮食,我发现这有助于改善我的皮肤和身体。”

保持饮食的一致性有助于Headrick应对一个非常不稳定的生活。“如果我吃健康、熟悉的食物,我的身体就能知道并消化,比如深色绿叶蔬菜,那么对于我的身体来说,就少了一件事要处理。重要的是,我要保证进食,让我的身体感到良好。”

补充镁元素

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“我是最热衷于镁元素的人。它有助于血液循环,对于坐飞机来说非常好。它还有助于减轻压力、缓解肌肉疼痛和头痛。镁元素对各种问题都有神奇的作用。”

她说得没错:镁元素有各种各样的好处:改善睡眠、增强记忆、帮助控制血糖和减轻压力。事实上,研究表明镁元素还可以帮助减轻神经系统的压力促进稳定的放松状态

研究还发现,甘氨酸镁可以帮助减轻白天困倦并增强记忆力。一个研究发现,每天服用125-300毫克的甘氨酸镁有助于短期记忆和智商2

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